Введение.

Часть 1. Что вы должны знать о строении и принципе работы мышц.

Часть 2: Теория тренировки.

Часть 3: Критический анализ тренировочных методик.

Часть 4: Основные цели тренинга.

Часть 5: Выносливость.

Часть 6: Рассмотрение тренировочных методик.

Часть 7: Принципы чередования ударных и восстановительных микроциклов.

Заключение.