Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Похожие книги по мнению пользователей:
Добавить похожую книгу:

Терапия беспокойства. Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств 16+

Писатель:
Страниц: 134
Символов: 588894
Хочет прочитать: 1
ID: 388145
Язык книги: Русский
Оригинальный язык книги: Английский
Книга закончена
Переводчик: Когтева Анна
Год печати: 2021
Издательство: Альпина Паблишер
Город печати: Москва
Создана 24 октября 2023 05:20
Редактировалась 24 октября 2023 05:38
Опубликована 24 октября 2023 07:05
Нет доступа к чтению
Нет доступа к скачиванию

Оценка

0 / 10

0 0 0
Ваша оценка книги:
Ваш статус прочтения

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии.

В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи.

Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

Ни одного комментария не найдено