Книга об умении находить во всём счастье. Даже в страдании, с которым нужно и можно подружиться. А медитация вам в этом поможет. Читается книга легко, но немного занудно. Много повторяющихся моментов. Большой пользы книга не несёт(ну, лично для меня), но напоминает, что во всем, даже плохом, нужно искать что-то хорошее.

...Самое сложное в повседневной жизни – не позволить себе погрузиться в отчаяние...

Книга о пользе медитации, концентрации, осознанности.
Тит Нат Хан говорит о том, из чего сделаны страдания. Есть страдания тела, а есть страдания ума и т. п. Всё это стало довольно тривиальным и каждая такая книга начинается с подобного.
Страдания нужно научиться принимать, "обнимать". Только после этого появится возможность взглянуть на них с добротой и выяснить, почему они пришли к нам.
Далее, монах объясняет про этот необходимый "глубокий взгляд" на страдания. Он очень психологично разбирает наши страхи. Например, насчёт страха смерти он пишет, что "Многие думают, что умрут через несколько лет, через двадцать или тридцать лет. Это неверно. Вы умираете сейчас."
Мы сами раздуваем пустяковые страдания до тех пор, пока они не займут собой всё наше пространство. И нужно научиться справляться с ними.
А справляться с ними можно практикуя "внимательность", которая рождает счастье и радость.
Ну и в конце даются практические упражнения.
Таких книг много, но главное тут в том, чтобы работать по ним над собой, а не просто читать и забывать.