Похожие книги по мнению пользователей:
Добавить похожую книгу:
Книги из тех же жанров
Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них 16+
Писатель:
Бернхардт Клаус
Жанр:
Психология
Серия:
Психологический бестселлер
Страниц:
67
Символов:
347403
Прочитал:
1
Хотят прочитать:
4
ID: 346279
Язык книги:
Русский
Оригинальный язык книги:
Немецкий
Книга закончена
Переводчик:
Черепанов Владимир В.
Год печати: 2021
Издательство: Эксмо
Город печати: Москва
Создана
11 марта 2021 23:45
Редактировалась
11 марта 2021 23:48
Опубликована
11 марта 2021 23:48
Нет доступа к чтению
Нет доступа к скачиванию
Ваша оценка книги:
Ваш статус прочтения
Когда человек страдает от депрессии или выгорания, ему одиноко, он опустошен и испытывает упадок сил. Глубокая и, как кажется, беспричинная тоска, ощущение, будто человек уже не может справиться ни с кем и ни с чем, практически пожирает личность изнутри. Однако груз страданий давит не только на него самого, но и на его близких. Изо дня в день они наблюдают, как их любимый человек стремительно теряет всяческий интерес к жизни и замыкается в себе. Поэтому данная книга предназначена не только для страдающих от депрессии, но и для всех тех, кто хочет помочь своим близким вернуться к нормальной жизни. Возможно, вам сейчас не верится, но вы способны сделать гораздо больше, чем можете себе представить!
serg_8 1 октября 2022 12:01
567 комментариев Мастер комментария, Пользователь+
Оценка: 9
Сначала Бернхардт обрушивает на читателя гору самых различных причин для выгорания и депрессии, не забыв даже упомянуть, что великие личности во время всплесков маниакальных расстройств могли демонстрировать высокую продуктивность.
Из причин депрессии доктор выделяет также пользование социальными сетями и гаджетами, ибо наша будущая жизнь зависит от того, на чём мы фокусируем своё внимание.
Из причин выгорания выделяется, например, несоответствие выбранной профессии базовым психическим потребностям индивида. Кто-то привык принимать решения, опираясь на собственные установки, а кто-то - на внешние правила. Соответственно и профессию следует выбирать исходя из знания основ своей психики.
Какими бы ни были причины, нельзя откладывать эту проблему в долгий ящик, так как юношеская депрессия чаще будет приводить к рецидивам в зрелом возрасте.
В заключение, автор делится опытом применения со своими пациентами уже известных методик избавления от хандры. Например, рефрейминг, позволяющий переформулировать установки в позитивном ключе.
По мне, именно заключительная глава представляет главный интерес в книге. Кроме рефрейминга, в ней приводятся примеры использования коробки, в которую складывается что-то, что вызывает приятные ощущения или воспоминания, воздействуя на все органы чувств; техника избавления от вопросов "почему?" и замена их на вопросы "кто?", "как?" и "что?"; упражнение переключения на иностранный язык в привычных негативных мыслях.