Глава 6. Игры общения

Теперь мы подготовлены к играм общения. Я хочу подробно, в деталях, рассказать про эти игры и надеюсь, что вы отнесетесь к ним серьезно. Читать о чем-то совсем не то, что видеть и делать самому. Мне бы хотелось, чтобы вы попробовали все сразу: читать про эти игры, участвовать в них, а потом привлечь к ним других людей, чтобы понаблюдать за ними со стороны.

Может показаться странным, но, как только люди начинали играть в эти игры, они сразу же узнавали проигрываемый диалог. Для меня это стало доказательством того, что игры отображают реальные переживания, испытываемые людьми в семье и обществе. Независимо от социального статуса, расы, возраста, пола, национальности или вероисповедания каждый знает, что нужно говорить и как вести себя, участвуя в выполнении тех или иных заданий. Я знаю по себе, что, играя, всякий раз учусь чему-то новому. Игры помогали мне вернуть точку опоры, когда я ее теряла, и, конечно, во многом способствовали моему личностному росту. Каждый может обрести подобный опыт.

Пусть в игре участвуют три человека, а остальные наблюдают. Я начала с триады, потому что это основа семейного союза (мать, отец и ребенок). Именно в нем мы осваиваем основные модели общения. Детям должно быть не меньше трех лет, чтобы они могли принять участие в играх.

Первая триада может быть такой: муж, жена и старший ребенок. Чтобы глубже понять, как складывается ваше общение в семье, я предлагаю вам по очереди поиграть со всеми возможными триадами в вашей семье. Если в семье пять человек, триады будут такие:

муж, жена и первый ребенок;

муж, жена и второй ребенок;

муж, жена и третий ребенок;

отец, первый и второй ребенок;

отец, второй и третий ребенок;

отец, первый и третий ребенок;

мать, первый и второй ребенок;

мать, второй и третий ребенок;

мать, первый и третий ребенок;

первый, второй и третий ребенок.

Все вместе они образуют десять триад, и игра займет примерно три-четыре часа. Найдите для этого время. Поверьте, это будет полезно для вас.

Если у вас есть магнитофон или видеомагнитофон, вы можете им воспользоваться. Потом просмотрите или прослушайте то, что удалось записать. Приготовьтесь к некоторым сюрпризам.

Итак, трое из вас согласились поиграть. Пригласите других членов семьи понаблюдать за вами. Пусть в конце игры они поделятся своими впечатлениями и наблюдениями. Пусть каждый из играющих придумает себе имя, отличающееся от настоящего. Громко произнесите ваше новое имя. Не кажется ли вам, что оно предоставляет большую свободу в познании себя и других?

Для игры каждый из вас выбирает определенный способ общения (может быть, вам понадобится заглянуть в предыдущую главу, где я говорю о заискивании, обвинении, расчетливости, отстраненности и уравновешенности). Например, один обвиняет, другой заискивает, третий тоже обвиняет. В следующий раз вы возьмете другие роли. Ниже представлены часто используемые комбинации:

Первый человек	Второй человек	Третий человек
Обвиняющий	Заискивающий	Обвиняющий
Заискивающий	Обвиняющий	Заискивающий
Обвиняющий	Обвиняющий	Заискивающий
Расчетливый	Обвиняющий	Отстраненный
Обвиняющий	Расчетливый	Отстраненный
Расчетливый	Расчетливый	Обвиняющий
Отстраненный	Расчетливый	Заискивающий
Расчетливый	Отстраненный	Обвиняющий
Заискивающий	Заискивающий	Отстраненный

Проигрывая эти комбинации, вы можете обнаружить, что некоторые из них вам знакомы. В таком случае остановитесь на них. Представьте, как эта комбинация работает против вас. Попросите ваших наблюдателей прокомментировать происходящее.

Теперь после того, как каждый выбрал определенный стиль общения, сообщите об этом друг другу. Начните игру, приняв позы, соответствующие вашей комбинации. Подумайте, какая из них характерна для заискивающего, расчетливого, обвиняющего или отстраненного. Теперь позы представлены в комбинации друг с другом.

Замрите в них в течение минуты. В этот момент попытайтесь осознать, что вы чувствуете, что ощущают другие. Вот пример возможного взаимодействия:

Сэм (отец-муж) (обвиняющий): Почему ты не продумала, как мы проведем отпуск?

Эльза (мать-жена) (обвиняющая): Что ты кричишь? У меня столько же времени, сколько и у тебя.

Карл (сын) (обвиняющий): Замолчите же наконец! Вы оба всегда кричите. Я не поеду ни в какой отпуск.

Сэм (обвиняющий): А тебе-то что за дело? Напрасно вы, молодой человек, суете свой нос куда не следует. (Или заискивая.) А ты куда бы хотел поехать, дорогой?

Эльза (расчетливо): В последнем номере «Женского дня» написано, что, планируя отпуск, надо помнить о том, что необходимо сменить ритм жизни.

Сэм (заискивая): Как хочешь, дорогая.

Карл (заискивая): Ты всегда замечательно планируешь, мама.

Эльза (расчетливо): Ну и хорошо. Утром я намечу маршрут.

Если в вашей семье назревает конфликт, то в ходе игры найдите его истоки. Если в доме все спокойно, займитесь планированием своей жизни — летним отдыхом, организацией предстоящего праздника и т. д. Не бойтесь утрировать выбранный вами стиль общения. Когда прозвонит будильник, остановитесь (можно даже на середине фразы). Немедленно сядьте на свое место, закройте глаза и попробуйте сосредоточиться на своем дыхании, мыслях, переживаниях, восприятиях партнеров по игре.

Может быть, у вас подскочит давление, может быть, вы вспотеете или почувствуете боль. Постарайтесь расслабиться, закройте глаза.

Чтобы снять мышечное напряжение, можете немного пошевелиться. Затем мысленно откажитесь от вашего игрового имени и спокойно произнесите про себя свое настоящее имя.

Потом медленно приоткройте глаза и расскажите партнерам о том, что вы ощущали во время игры. Что же происходило на самом деле? О чем вы думали, что чувствовали, какие эпизоды из прошлого и настоящего вышли на первый план? Расскажите о том, как вы воспринимали в процессе игры других членов вашей группы.

Возможно, теперь вы поняли, что от стиля общения зависит то, как вы реализуете планы и разрешаете конфликты. Иной стиль приведет к иным результатам.

Игры могут вызвать у вас детские воспоминания. Отнеситесь к ним как к новому опыту, не используйте их для самоистязания.

Вместо того чтобы корить себя или своих родителей за ошибки, допущенные в вашем воспитании, лучше оттолкнитесь от этого опыта и двигайтесь дальше.

Попробуйте вновь поиграть уже с другой моделью общения. Вы можете экспериментировать, меняясь ролями. Например, мужчина, который был «отцом», пусть станет теперь «сыном» или «дочерью». Не забудьте в конце каждой игры поделиться с партнерами своими переживаниями. Затем выберите другие роли, поставьте часы и приступайте к разыгрыванию новых моделей общения.

Рассказывая о своих переживаниях, вы внезапно можете почувствовать себя неуютно. Но, как только вы выразите словами то, от чего вы испытываете чувство дискомфорта, вам станет легче. Вы можете также обнаружить, что ваш голос меняется, когда вы говорите о своем внутреннем Я. Именно в этот момент вы приближаетесь к состоянию психического равновесия.

Когда люди впервые начинают участвовать в этих играх, их часто возмущает, что надо открыто делать то, чего они стесняются и стремятся скрыть от других. Некоторые, например, с отвращением проигрывали заискивающий стиль, потому что хотели бы восприниматься окружающими как сильные личности. Другим не хочется быть «обвинителями» — они не хотят, чтоб их осуждали. Вы узнаете много нового, если полноценно проиграете все свои роли. Помните, что в реальной жизни вы сами выбираете, какую роль играть.

Если вы — женщина, которая боится быть сварливой и поэтому контролирует свое поведение, никогда не разрешая себе ворчать, значит, вы управляете собой с помощью железной руки. Этот контроль может стать очень тяжелым, и иногда вам хочется отдохнуть от него. И тогда, о боже! Вновь сварливость становится явной. Теперь, когда вы можете сами в любой момент выбрать тип поведения, сварливость, направленная в нужное русло, превращается в здоровую принципиальность, так необходимую всем людям.

Итак, вы склонны к сварливости. Проанализируйте это свойство своего характера, оцените его по достоинству, спокойно примите его, ведь это часть вашего Я. Так же следует отнестись и ко всем другим чертам вашего характера. Таким образом ни одна из них не возьмет над вами верх; она «выберется из тайников души» и будет прекрасно выполнять ваши приказания. Может оказаться, что вы все реже и реже будете вызывать ее, пока однажды вы не поступите с ней, как с одеждой, из которой выросли или которая вышла из моды: перестанете ею пользоваться.

Если вы пытаетесь сдерживать себя или скрывать свои наклонности, то, во-первых, вряд ли это хорошо удается, а во-вторых, вытесненные качества будут дожидаться случая, чтобы вылезти и проявить себя.

Если вы — мужчина и не хотите быть тихоней, а изо всех сил стараетесь казаться смелым и грубым, в конце концов скрытое станет явным. Но если вы немного измените это качество, оно превратится в нежность, столь необходимую каждому мужчине. Нежность даст вам здоровое и подвижное тело, позволит любить жену и детей, дружить с коллегами. Нежность и мягкость характера вовсе не требуют искоренения силы и мужества. Эти качества тоже нужны вам.

Позиция наблюдателя по отношению к самому себе позволит вам развить у себя чувство перспективы и юмора, поможет сделать оптимальный выбор. Вы сможете избавиться от негативного отношения к себе и сумеете понять, как использовать свои особенности.

Вот другая полезная игра. В нее играют всей семьей.

Каждый член семьи выбирает себе имя и произносит его вслух. Затем каждый выбирает один из четырех вариантов поведения, но не говорит другим, какой именно выбрал. А теперь попробуйте вместе что-нибудь спланировать. При этом запишите ваш разговор на магнитофон.