...Залог вашего успеха - это желание думать...

Всё по полочкам разложил. В этом плане он молодец! Книга рассказывает как работает организм при накоплении жира, при похудении, при физической нагрузке, и как это понимание использовать в своих целях по формированию своего тела.
Начиная с вопросов типа "Что такое лишний вес?" и "Сколько жиров/белков/углеводов нам надо?", книга переходит к объяснению на пальцах процесса жиросжигания и рассмотрения мифов о том, что помогает похудеть, а что нет. И ближе к концу, автор переходит к рассмотрению популярных вопросов, которые ему задают на его ютуб-канале по теме, где он так же на пальцах объясняет почему нельзя есть жареное и т.п.
Недостатком можно считать то, что нет никаких ссылок на исследования, чтобы повысить авторитетность излагаемого и внести проверяемость в трактовку научных исследований. Ибо, в отличие, от популярных книг, которые пишут учёные или научные журналисты, книги блогеров-практиков не пестрят обилием библиографии и ссылок.
Кроме того, Антон преподаёт свою книгу так же, как и многие блогеры, в стиле "не слушайте гуру!". Он критикует программы, основанные на "силе воли", заменяя последнюю "образом жизни". Критикует программы, основанные на "диетах", заменяя их "правильным питанием". То есть та же подача проблемы с отрицания чего-то, заменяя понятия эвфемизмами.
Но несмотря на это, у меня ни разу не сложилось впечатления, что мне втирают "лютую дичь". Книга очень информативна и обстоятельна. Автору для написания её действительно помог его блог на Ютуб, благодаря которому он смог выявить самые актуальные вопросы, чтобы разобраться с ними. И эта информация очень помогает расставить всё по местам в голове читателя, которого заинтересовала эта тема.