От трехударной комбинации прямые удары левой-правой в голову с шагом вперед — удар снизу левой в туловище применяются следующие защиты:

1. На атаку прямым ударом левой в голову с шагом вперед — подставка правой ладони, на атаку прямым ударом правой в голову с шагом вперед — подставка левого плеча и от удара снизу левой в туловище — подставка правого локтя.

2. Уход назад.

Трехударная комбинация прямой удар правой — боковой удар левой — прямой удар правой в голову в движении назад

Эта трехударная контратака представляет сочетание двух встречных контратак: двухударной — прямой удар правой — боковой удар левой в голову с шагом назад и одноударной контратаки — прямой удар правой в голову с шагом назад.

Эта контратака успешно применяется против соперника, предпочитающего атаку другим действиям.

Каждый удар выполняется с акцентом.

Трехударная комбинация прямой удар правой — боковой удар левой — прямой удар правой в голову в движении назад — это контратака. Лучшей защитой от контратаки является четкое выполнение собственной атаки, когда боксер, например, атакует правой рукой, а левой держит строгую защиту.

МЕТОДИКА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ НАСТУПАТЕЛЬНОГО БОЯ

Атака с дальней дистанции является основой боя. Поэтому в тренировке должны разумно совершенствоваться в первую очередь те средства и умения, которые решают успех и эффективность такой атаки.

Такими умениями будут рациональность исходного положения, убедительность финта, быстрота сближения с противником, скорость и четкость выполнения атаки, своевременность разрыва дистанции и искусство маневрирования.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ КАК МОМЕНТ ВОЗМОЖНОСТИ АТАКИ

Исходное положение — это такое расположение ног, туловища и рук, при котором они могут способствовать максимальному увеличению скорости движения кулака.

Так, исходное положение для удара снизу левой основано на переносе веса тела на левую ногу, сгибании левой ноги в коленном суставе, некотором развороте туловища влево, а также страховке головы правой ладонью. В этом исходном положении заложен динамизм удара снизу левой.

Исходное положение для прямого удара правой основано на переносе веса тела на правую ногу, развороте вправо и страховке головы левой ладонью.

Исходное положение для бокового удара правой основано на вышагивании вправо и переносе веса тела на правую ногу, некотором развороте вправо, а также на страховке головы левой ладонью.

Определяющим фактором в исходной положении как моменте возможности атаки является в первую очередь положения ног и туловища, принятые к началу боевого действия. Важно, чтобы в основе этого положения был «замах» (под выражением «замах» следует понимать перенос веса тела, глубину приседания, разворот туловища, т. е. те факторы, которые способствуют усилению эффективности удара).

Главным средством среди действий, способствующих построению исходного положения, является маневр (см. стр. 31). Каждый маневр строится на определенном наборе передвижений вперед, назад, влево и вправо. Маневр применяется с целью не только приблизиться к противнику, но и принять исходное положение для начала атаки. Например, при подготовке прямого удара правой в голову может быть применен следующий маневр: боксер выполняет приставной шаг вперед, затем шаг вправо и далее под шаг вперед выполняет прямой удар правой в голову. Так же создаются исходные положения и для других атак.

ФИНТ КАК ФАКТОР ОТВЛЕЧЕНИЯ

Поединок в боксе всегда протекает в большом нервном и психическом напряжении. Спортсмены находятся в непосредственной близости друг от друга, и любое действие боксера не остается незамеченным, что, естественно, вызывает реакцию у противника.

Финт — это имитация удара, и быть равнодушным к нему боксер не может. Именно поэтому финт в связке с основным ударом применяется как фактор отвлечения, создающий момент внезапности для основного удара. Помимо этого, использование того или иного финта в бою во многом показывает глубину боевого мышления и своевременность тактических действий боксера.

Финты можно выполнять с помощью рук, ног, туловища. Наиболее широко применяются следующие финты:

- имитация прямого удара левой в туловище;

- имитация прямого удара левой в голову;

- имитация бокового удара левой в голову;

- рывок туловищем вперед или в сторону;

- вышагивание левой ногой вперед, правая на месте;

- имитация двух прямых , ударов левой-правой в голову

- имитация прямого удара правой в голову;

- имитация прямого удара правой в туловище.

БЫСТРОТА СБЛИЖЕНИЯ И СКОРОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УДАРА

Быстрота сближения и скорость выполнения удара — это два взаимосвязанных компонента, которые во многом определяют успех и эффективность атаки. Эти компоненты умышленно разделены нами, так как зачастую тренеры и боксеры обращают внимание лишь на скорость выполнения удара и не уделяют должного внимания быстроте сближения с противником.

Скорость выполнения удара зависит от многих факторов, в том числе и от исходного положения, непроизвольного мышечного напряжения, сохранения биомеханической структуры движения и т. д. Все направлено на то, чтобы увеличить скорость движения кулака. В то же время нельзя забывать, что удар вообще не состоится, если не будет соизмерена дистанция. Поэтому, чтобы атака была неожиданной и эффективной, сближение необходимо выполнить предельно быстро. Быстрота сближения с противником в первую очередь определяется умением мгновенно выполнять скачок вперед, представляющий не что иное, как длинный приставной шаг. В то же время наблюдения показывают, что большинство спортсменов не умеют стремительно сближаться с противником. Это объясняется тем, что на тренировке скачкообразные сближения с противником не совершенствуются; и тренеры ограничиваются лишь совершенствованием атаки, с полудистанции (что-то среднее между дальней и средней дистанциями).

Как известно, в боксе исход поединка определяется скоростью реакции на действия противника, скоростью передвижения по рингу, а кроме того, скоростью выполнения как одноударных, так и серийных атак.

И. П. Дегтярев показал, что скорость одиночного удара не соотносится со скоростью двух-, трех- или четырехударных атак. В этой связи в тренировке необходимо систематически совершенствовать не только четкость и быстроту исполнения одноударных атак, например, прямым или боковым ударом левой в голову, но и серийных атак в комбинациях, наиболее подходящих данному спортсмену. При этом важно, чтобы в серийной атаке ось вращения создавалась лишь для завершающего удара серии, иначе серийную атаку нельзя будет выполнить с взрывной скоростью.

УМЕНИЕ СВОЕВРЕМЕННО РАЗРЫВАТЬ ДИСТАНЦИЮ

Одним из существенных недостатков совершенной методики тренировки является то, что тренеры зачастую не требуют, чтобы боксеры своевременно выходили из сферы ударов противника после проведенной атаки. Этот существенный недостаток в методике тренировки часто сводит на нет результаты атаки, так как боксер, пропустивший удар, в большинстве случаев контратакует, причем эта ответная контратака очень опасна, ибо боксер непроизвольно вкладывает в нее всю свою силу.

Поэтому разрыв дистанции, выполненный спортсменом после атаки, следует считать приемом высшей квалификации. Тренер должен рассматривать разрыв дистанции по окончании атаки как обязательное условие успешного завершения боя. Эти меры, как показала практика, приводят к тому, что боксеры начинают понимать значение и необходимость разрыва дистанции.

УМЕНИЕ МАНЕВРИРОВАТЬ

Яркие победы, одержанные такими боксерами, как Б. Лагутин, Т. Стивенсон, К. Клей, X. Эрнандес, В. Соломин, лишний раз подтверждают, что современный бокс является воплощением динамизма и подвижности. Маневрирование определяет атакующие возможности боксера, так как исходное положение, дозировка дистанции, а также сближение и разрыв дистанции во многом зависят именно от умения маневрировать. В тренировке этому умению на всех этапах подготовки необходимо уделять внимания и времени больше, чем любому другому навыку.