Во время сеанса массажа дыхание должно быть глубоким и ровным, без резких перепадов.

Упражнение выполняется в положении лежа.

1. При массировании можно воспользоваться мячами. Положить два теннисных мяча на коврик и лечь таким образом, чтобы они оказались под плечевыми выступами (массирование точки V41). Одновременно можно провести массаж точек R27, поставив на них пальцы обеих рук. Закрыть глаза и произвести надавливание на эти точки в течение 1–2 минут.

Следующие упражнения можно выполнять в положении лежа или сидя.

2. Большие пальцы обеих рук поставить на верхний край глазной впадины (точки V2). Надавливание производить в течение 1 мин. Закрыть глаза, мышцы шеи максимально расслабить.

3. Произвести одновременное надавливание на точки E3 и GI20: средние пальцы нажимают на точки GI20 возле левой и правой ноздрей, а указательные – на точки E3. Выполнять массаж следует в течение 1 мин, направляя движение под скулы.

4. Обхватить кистью правой руки локоть левой руки и расположить пальцы так, чтобы большой палец нажимал на окончание локтевого сгиба внешней части предплечья (точка GI11), а остальные пальцы находились на противоположной стороне локтевого сустава. Сжать пальцы и надавить на сустав. Массаж производить в течение 1 мин. Аналогичным способом произвести надавливание на точку GI11 правой руки.

5. Обхватить правой рукой кисть левой руки таким образом, чтобы большой палец оказался на точке GI4 между большим и указательным пальцами. Остальные пальцы положить на ладонную часть кисти. В течение 1 мин производить надавливание на точку GI4 большим и указательным пальцами. Затем выполнить массаж точки GI4 на правой руке.

6. Большие пальцы обеих рук поставить в углубления под основание черепа, на точки VB20 (рис. 20). Постепенно усиливать давление, отклоняя голову назад. Воздействие на точки VB20 производить в течение 1 минуты.

7. Средние пальцы обеих рук соединить в точке VG16 под основанием черепа. Медленно наклоняя голову назад, удерживать пальцы на точке VG16. Затем так же медленно вернуть голову в исходное положение. Покачивая головой в медленном темпе, продолжать давление на точку. Массаж этой точки должен занять 1 минуту.

8. Соединив ладони, коснуться средним и указательным пальцами обеих рук точки GV 24,5. В течение 1 мин удерживать руки в этом положении.

Простудные заболевания часто сопровождаются кашлем. В таких случаях полезно использовать массаж грудной зоны с обеих сторон тела (рис. 40). На точки можно оказывать не только акупрессурное, но и термопунктурное воздействие – прогревая их моксой. Моксу можно заменить горячими компрессами из прогретой каменной соли в бинте или холщовом мешочке.

Воздействовать надо на следующие точки.

V10 (тянь-чжу) – симметричная точка, расположена на 1,5 см вниз от основания черепа по обе стороны позвоночного столба (рис. 16). Воздействие на нее помогает при заболеваниях горла, головной боли, стрессах.

VG14 (да-чжуй) – симметричная точка, расположена по обе стороны от позвоночного столба чуть выше позвонка, который выступает при наклоне головы назад (рис. 22). Воздействие на точку оказывает помощь при кашле, воспалении горла, болях в шее и плече, применяется при нарушениях работы щитовидной железы.

V43 (гао-хуань) – симметричная точка, расположена на линии сердца между позвоночным столбом и лопаткой (рис. 16). Воздействие на точку помогает при кашле и болезнях дыхательной системы, успокаивает нервную систему.

Рис. 40. Зоны массажа при заболеваниях органов дыхания

R27 (шу-фу) – симметричная точка, расположена во впадине между грудинной костью и ключицей (рис. 17). Воздействие на точку помогает при кашле, одышке, бронхиальной астме, успокаивает нервную систему.

VC22 (тянь-ту) – несимметричная точка, расположена в углублении между ключицами (рис. 23). Воздействие на точку помогает при бронхите, сухом кашле, болезнях горла, одышке, изжоге.

Массаж нужно выполнять лежа на спине.

1. Слегка согнутые пальцы обеих рук положить на грудь на точки R27. В течение 1 мин производить сильное надавливание на эти точки.

2. Для массажа точек V43 можно использовать два теннисных мяча. Положить их на коврик и лечь на них так, чтобы мячи оказались между лопатками, под точками V43. Закрыть глаза и лежать в таком положении в течение 1–2 мин. Одновременно можно продолжать воздействие на точки R27.

3. Мячи передвинуть выше и расположить у основания шеи под точками VG14. Оставаться в таком положении в течение 1 мин. Массаж этих точек можно выполнить без мячей – средними пальцами обеих рук.

4. Одновременно воздействовать на точки V10 и VC22. Пальцами правой руки надавить на точки V10 сле-ва и справа от позвоночника, пальцы левой руки поставить на точку VC22. Массировать точки в течение 1 минуты.

Бронхиальная астма – сложное заболевание психосоматической природы, для лечения которого необходимо использование психотерапии. Больные бронхиальной астмой во время приступа испытывают трудности с дыханием, хрипы, может произойти также отек слизистых оболочек бронхов. Чтобы облегчить дыхание во время приступа, можно воспользоваться точечным массажем верхней части грудной зоны (рис. 41). Через 20 мин массирования нужных точек дыхание станет легче, так как значительно увеличится емкость легких.

Рис. 41. Точки для массажа грудной зоны

Для снятия затрудненности дыхания при бронхиальной астме нужно воспользоваться следующими точками.

R27 (шу-фу) – симметричная точка, расположена между грудинной костью и ключицей (рис. 17). Используется при астме, кашле, затрудненности дыхания. Воздействие на нее успокаивает нервную систему.

P1 (чжун-фу) – симметричная точка, расположена на внешней части грудины на три пальца вниз от ключицы (рис. 10). Массаж этой точки снимает затрудненность дыхания, помогает при бронхиальной астме, кашле.

V13 (фэй-шу) – симметричная точка, расположена между лопатками и позвоночным столбом на один палец вниз от верхнего края плеч (рис. 16). Используется при астме, насморке, кашле, спазмах плечевых и шейных мышц.

P9 (тай-юань) – симметричная точка, расположена под основанием большого пальца на сгибе запястья (рис. 10). Воздействие на точку помогает при бронхиальной астме, кашле, заболеваниях легких.

P10 (юй-цзи) – симметричная точка, расположена на поверхности ладони на возвышении у основания большого пальца (рис. 10). Воздействие на точку эффективно при кашле, затрудненности дыхания, отеке горла.

Массаж следует выполнять в положении сидя.

1. Правую руку завести за левое плечо и найти средним пальцем точку V13. Сильно нажать и производить давление в течение 1 мин. Завести левую руку за правое плечо и массировать точку V13 с правой стороны.

2. Большими пальцами обеих рук надавить на точки R27 под обеими ключицами. Воздействовать на точки в течение 1 минуты.

3. Воздействовать на точки P1 большими пальцами обеих рук. (Важнейшая точка для лечения астмы и затрудненности дыхания P1 расположена прямо под ключицами. Давление на нее должно быть твердым и достаточно сильным.) Во время массирования обеих точек максимально расслабить мышцы шеи и слегка наклонить голову вниз. Массаж производить в течение 1 минуты.

4. Большим пальцем правой руки надавить на точку P9 на сгибе запястья левой руки, а указательный и средний пальцы поставить на точку P10. Массировать 30 с. Сжать кисть правой руки в кулак и тереть им точки P9 и P10 в течение 1 мин. Так же произвести массаж этих точек на правой руке.