Место покоя
Погружаясь в себя, я нахожу мудрость и понимание для успешной жизни.
Я – необходимая часть мира.
Мое жизненное предназначение уникально, как и мои таланты.
Я радуюсь, осознавая свое единство с мирозданием.
Свет сияет в моем сердце, и я охотно делюсь им с окружающими.
Как обрести внутренний покой? Как обрести мудрость и понимание? Мне хочется спросить вас, как вы достигаете состояния внутреннего покоя, спокойствия, уверенности? Что, по-вашему, надо для этого делать? Какие способы и приемы вы используете, когда испытываете стресс или стремительно катитесь к депрессии?
Многие из нас дают обещания: начну новую жизнь с нового года… со следующего месяца… с понедельника… Начать-то легко, а вот удержаться в нужном состоянии – непросто. Именно из-за этого чаще всего люди и останавливаются на полпути.
Луиза Хей говорит о необходимости чаще медитировать, учиться воспринимать жизнь, пребывая не в физическом, а в духовном измерении. Духовное измерение – это наша сердцевина, наш центр, наша приверженность своей системе ценностей. Это очень личная и одновременно чрезвычайно важная сфера жизни. Ее питают источники, вдохновляющие и возвышающие, связывающие нас с вечными истинами человечества. Можно сказать, что у каждого человека свое собственное духовное измерение.
Я хочу рассказать о том, что помогает мне удержаться в состоянии внутреннего покоя. Я испытываю обновление духа в ежедневной молитве, поскольку это соответствует моей системе ценностей. Медитируя и читая молитвы о своих родных, клиентах, многочисленных студентах и учениках, я ощущаю себя обновленной, более сильной и способной на дальнейшее служение. Но так или иначе мне необходимо уединение.
Кто-то находит покой и обновление под влиянием великих литературных или музыкальных произведений, а я – в общении с природой. Природа всегда делится своей благодатью с теми, кто способен слиться с ней. Если мы можем расстаться с шумом и суетой большого города и отдаться гармонии и ритму природы, то обязательно вернемся обновленными. У меня всегда необычайный подъем творческих сил после того, как я побываю на своем «острове покоя».
Если и вы найдете свое место покоя, то сможете в течение долгого времени оставаться невосприимчивыми к влиянию извне: до тех пор пока шум и суета окружающего мира не начнут проникать в оазис вашего внутреннего покоя и умиротворения. И самое главное: вы всегда сможете черпать из этого источника энергию для обновления своей души.
Для примера расскажу вам восхитительную историю духовного обновления, которую мне прислали мои друзья.
В один из не самых счастливых дней своей жизни талантливый писатель вдруг ощутил, что все вокруг утратило новизну и яркость. Вдохновение иссякло; он заставлял себя писать, но все эти усилия были бесплодны. Ситуация ухудшалась день ото дня.
Наконец писатель решил прибегнуть к помощи врача. Не обнаружив у пациента никаких физических отклонений, доктор спросил, способен ли тот в точности выполнять его инструкции в течение одного дня? После утвердительного ответа врач велел ему провести весь следующий день в том месте, с которым были связаны самые счастливые воспоминания его детства. Врач разрешил ему взять с собой еду, но сказал, что он не должен ни с кем разговаривать, не должен читать, писать, слушать радио или говорить по сотовому телефону.
После этого врач передал своему пациенту четыре сложенных листка с предписаниями и велел прочитать одно в девять утра, второе в полдень, третье в три часа дня и четвертое в шесть вечера.
– Вы что, серьезно? – недоверчиво спросил писатель.
– Когда получите мой счет, сами поймете, что я не шучу! – ответил врач.
На следующее утро писатель отправился на побережье. Открыв первое предписание, прочел: «Слушайте внимательно!» Он решил, что доктор не в своем уме. Как это можно: внимательно слушать в течение трех часов? Но поскольку обещал врачу, что будет выполнять все его инструкции, он стал слушать. Слух впитывал обычные шумы моря и пение птиц. Через некоторое время он начал различать другие звуки, не столь очевидные вначале. Слушая, он начал размышлять над тем, чему в детстве учило его море: терпению, уважению и чувству взаимозависимости всего сущего. Он слушал звуки, он слушал тишину, и в нем росло ощущение покоя.
В полдень он развернул второй листок бумаги и прочел: «Попытайтесь вернуться назад». «Куда это „назад“?» – недоумевал он. Может быть, в детство, в свои счастливые воспоминания? Мужчина стал думать о своем прошлом, о мгновениях счастья. Он старался представить себе их во всех мельчайших подробностях. И, вспоминая, ощутил, как в его сердце становится теплее.
В три часа дня писатель развернул третий листок. Пока предписания врача было выполнять несложно. Но это было совсем иным: «Проверьте свои мотивы».
Вначале писатель занял оборонительную позицию. Он думал о том, к чему стремился в жизни, – об успехе, о признании, о безопасности, – и находил убедительное подтверждение всем этим мотивам.
Но вдруг к нему пришла мысль, что все эти мотивы недостаточно хороши, и что, возможно, именно здесь и кроется причина его нынешней депрессии. Тогда он тщательно разобрался в своих мотивах. Подумал о счастливых мгновениях своего прошлого.
И наконец нашел ответ.
Вдруг с удивительной ясностью он увидел, что при неправильных мотивах ничто в жизни человека не может быть правильным. Неважно, кто вы такой – почтальон, парикмахер, страховой агент или домохозяйка. Когда вы понимаете, что служите другим, дело у вас спорится. Если же вас заботят только интересы собственной личности, то дела ваши идут не слишком хорошо – и это закон, столь же непреложный, как закон тяготения…
Когда стрелки часов подошли к шести вечера, оказалось, что последнее предписание выполнить проще простого. «Напишите все свои тревоги на песке». Писатель присел на корточки и написал обломком раковины несколько слов; потом повернулся и зашагал прочь. Он не оглядывался назад, ибо знал, что скоро накатит волна прилива.
Духовное обновление требует времени. Но у нас слишком мало времени, чтобы пренебрегать этой возможностью!
Как-то раз одного наставника, дзэн-буддиста, который всегда, независимо от любых невзгод, отличался великим спокойствием и безмятежностью, спросили, как ему это удается? Его ответ был прост: «Я не покидаю места своей медитации». Он медитировал ранним утром, а все остальное время дня в мыслях и сердце носил с собой покой тех утренних мгновений.
Идея заключается в том, что если мы посвящаем время размышлениям о смысле жизни, о том, как преобразить окружающий мир, то все, что мы извлекаем из этих размышлений, подобно зонтику раскрывается над всеми остальными нашими делами. Это обновляет нас, особенно когда мы вновь и вновь возвращаемся к «месту своей медитации» – месту покоя.
Матрица судьбы
Представьте, что в раковину попала песчинка. Чтобы изолировать это инородное тело, вокруг песчинки нарастает жемчужный слой, который со временем превращается в прекрасную жемчужину.
Американский психолог Станислав Гроф утверждает, что нечто подобное происходит в человеческом сознании. Песчинками-жемчужинами в нем являются стрессовые ситуации, пережитые ребенком еще в утробе матери. Переживания, которые испытывал ребенок, оказываются наиболее сильными, определяющими поведение человека в его дальнейшей жизни. Но они глубоко спрятаны в нашем подсознании и докопаться до них не так-то просто. Вот здесь на помощь и приходят дыхательные техники.
Что вы помните о своем рождении? Да все помните! Только, как и абсолютное большинство людей, вы не осознаете эти воспоминания. Кто-то может сказать, что и без этих воспоминаний чувствует себя замечательно. Но скажите, замечали ли вы за собой, что в разных жизненных ситуациях вы зачастую руководствуетесь одними и теми же стратегиями? Например, вы стремитесь любое дело решить быстро, с лету, а если это не удается, то бросаете его. Или тянете резину изо всех сил тогда, когда надо быстро принять решение. А может, вообще панически боитесь начинать что-то новое. Истоки подобных стратегий скрыты в самом процессе рождения. Именно опыт рождения, отпечатанный в подсознании человека, определяет модели его поведения, объясняет многие его привычки.