Параллельно не помешает снять накопившееся напряжение физическими действиями. Лучше всего помогает спортивная нагрузка: бег, плавание, теннис. Вместо спорта можно заняться генеральной уборкой квартиры или даже ремонтом. Любая физическая нагрузка не только отвлечет тебя от неприятных мыслей, но и поможет снять физическое напряжение – частый спутник любой неудачи.
Самое неприятное в неудаче – то, что ты оказываешься не на высоте, выглядишь в собственных глазах ничтожной и незначительной. Поэтому ты реально можешь помочь себе, если сделаешь какой-нибудь поступок, который поднимет тебя в своих глазах и в глазах окружающих тебя людей. Попробуй кому-нибудь оказать помощь, особенно если этот человек оказался в ситуации, похожей на твою. Прими участие в благотворительной акции, займись общественно-полезной работой.
Помни: восхищения достойны не те люди, в жизни которых было мало неудач, а те, кто умеет их преодолевать и не позволяет многочисленным неудачам сломить их. Посмотри интервью известных людей, например, любимых актеров. Некоторым из них, когда они только начинали актерскую карьеру, неоднократно повторяли, чтобы они не тратили время зря и занялись каким-нибудь другим делом, так как актерского таланта у них нет и в помине. Однако умение правильно относиться к неудачам и огромное желание заниматься любимым делом победило, и теперь мы можем наслаждаться их актерской игрой.
Или вот еще одна поучительная история. Некий американец, живший в ХIХ веке, сначала потерял работу, затем проиграл выборы в Законодательное собрание штата, в котором жил, через год разорился, еще через 2 года умерла его горячо любимая невеста. В результате этой череды неприятных событий американец слег с сильным душевным расстройством. Но спустя несколько лет нашел в себе силы и выдвинул свою кандидатуру еще на одни выборы, которые тоже проиграл, как и двое последующих выборов в сенат США. Знаешь, о ком идет речь? О самом знаменитом и любимом американском президенте – Аврааме Линкольне.
Любое жизненное соревнование порождает победителей и поверженных, но после соревнования жизнь не заканчивается. Вчерашний проигравший сегодня может стать победителем, но уже в другом соревновании. Надо сказать, именно так чаще всего и бывает. Более того, как показала приведенная выше история, иногда формально проигравшие воспринимаются окружающими людьми как победители. А это значит, что не всегда твоя неудача кажется таковой другим людям.
Как же извлечь из своей неудачи максимальную пользу?
Во-первых, если произошла неудача, значит, ты допустила какую-то ошибку. Какую именно – можно понять, проанализировав причины неудачи. Тогда, когда ты будешь знать свои ошибки, ты сможешь от них избавиться.
Во-вторых, анализ своих ошибок и недостатков помогает осознать свою силу. За каждым недостатком стоит какое-нибудь достоинство. Например, люди, не умеющие настоять на своем, часто обладают мягким характером. Их слабость – отсутствие настойчивости, но их сила – доброе сердце.
В-третьих, каждая неудача заставляет двигаться вперед с удвоенной силой. ПОСЛЕ КАЖДОГО ШАГА НАЗАД ДЕЛАЙ ДВА ШАГА ВПЕРЕД!
Наконец, наши неудачи учат нас не повторять свои ошибок. Можно даже завести специальную тетрадь, в которую ты будешь заносить все свои ошибки, чтобы время от времени их просматривать и стараться больше не повторять.
Экзамены
В этой жизни тебе придется не раз сдавать экзамены, и что удивительно, каждый раз это будет проходить тяжело. Каждый раз ты будешь плохо спать ночью накануне экзаменов. Каждый раз будешь дрожать, как осиновый лист, входя в класс, где проходят экзамены. Каждый раз будешь облегченно вздыхать после того, как получишь заветную оценку. К экзаменам не привыкают. Да к ним и невозможно привыкнуть, так как от результатов экзаменов зависит наша дальнейшая жизнь. На то они и экзамены!
По сути, экзамен – это не столько проверка знаний, сколько проверка твоего характера на прочность. Не всегда экзамены показывают реальное положение вещей, не всегда отражают твои знания и умения. Экзамен это рулетка. Ты можешь вытянуть билет – единственный, на который не знаешь ответа, или, наоборот, единственный, который выучила. Это прекрасно понимают учителя. Это надо понять и тебе, и не слишком расстраиваться, если экзамены прошли не так хорошо, как ты хотела.
С экзаменами связано несколько примет и суеверий. Согласно одной из них, накануне экзаменов нельзя стричь или мыть волосы. Таким образом, ты можешь состричь или смыть свои знания. По другой примете, под пятку на удачу кладут пятак. Раньше это была пятикопеечная монета, а сегодня 5 рублей. Использовать приметы или нет – выбирай сама, но верить в них совсем необязательно.
Главное на экзаменах – найти контакт с учителем, который его принимает. Тебе может показаться это странным, но экзаменаторы тоже люди, у которых есть эмоции. Если ты сможешь понравиться экзаменатору или создать иллюзию того, что ты знаешь ответ на вопрос, даже если, на самом деле, это не так, считай, что полдела сделано. Впрочем, билеты все равно учить придется. Так как, не зная ничего, сдать экзамены практически невозможно.
Подготовка к экзаменам.
Как учить, чтобы не забыть первые билеты, подойдя к последним? Самой большой ошибкой с твоей стороны будет равномерно разделить время до экзаменов на количество билетов. Один день – один билет. Тогда ты точно накануне экзаменов не вспомнишь, что пыталась запомнить несколько дней назад. Чтобы не плавать на экзамене, предмет нужно понять, а не заучить наизусть. Для этого нужно иметь представление о предмете в целом, а не об его отдельных частях. Коли усвоено главное, отпадет необходимость запоминать мелкие детали.
Все время подготовки к экзаменам следует разбить на 3 равных части:
1. Ознакомление со всеми билетами,
2. Повторение пройденного,
3. Окончательная шлифовка полученных знаний и исправление ошибок.
Русская пословица гласит: "Повторенье – мать ученья". А применительно к экзаменам еще и настоящая выручалочка. Чем больше ты повторяешь материал, тем выше вероятность того, что ты его не забудешь к экзаменам. Но повторять надо не механически, а осознанно, с пониманием того, что ты повторяешь. Не нагружай себя за раз огромным объемом знаний, не доводи до бессилия. Регулярно делай перерывы, причем раньше, чем тебя накроет усталость.
Учить экзаменационный материал лучше в часы максимальной активности: для "жаворонков" это первая половина дня, а для "сов" – вечер (кто ты, "жаворонок" или "сова", определи по тесту во второй главе). Когда заниматься нет никакого настроения, начни с наиболее интересного для тебя. Это поможет войти в рабочую форму. Если тебя вдруг накроет внезапный страх перед предметом, резко встань, отвернись от стола, сделай несколько медленных глубоких вдохов-выдохов и затем опять приступай к делу.
Вечером накануне экзамена займись своим любимым делом, прогуляйся, пообщайся с подругами – иными словами, запасись силами и хорошим настроением. Конечно, трудно расслабиться в ночь перед экзаменом, но все же попытайся это сделать. И уж точно не надо хвататься за голову и насильно втискивать в себя все то, что не смогла запомнить или уже успела забыть.
Шпаргалки.
Не верь учителям, которые запрещают писать шпаргалки. В шпаргалках твое спасение, но только при соблюдении двух условий:
– во-первых, они должны быть составлены и написаны тобой лично;
– во-вторых, пользоваться на экзамене ими не рекомендуется.
Удивлена? Да ничего удивительного. Шпаргалки нужны тебе самой, так как когда ты их пишешь, ты… готовишься к экзамену. Написание шпаргалок позволяет тебе лучше понять и запомнить материал. Часто те ученики, которые сами делали шпаргалки, признаются, что шпаргалки им на экзамене были не нужны, так как они и так знали ответы на все вопросы.