2. Правый тычок — правый апперкот.

3. Правый тычок — левый накрест/правый хук.

4. Правый тычок — правый апперкот/правый хук.

5. Правый тычок — правый хук.

6. Правый тычок — хук в корпус.

7. Левый прямой в корпус — правый хук.

8. Левый прямой в корпус — правый хук в корпус.

• Комбинации с ударами ног.

Убедитесь, что удары ногами наиболее экономичны для вас и направлены максимально прямо по отношению к противнику.

Используйте позицию ожидания для управления комбинацией. Удары ногами в комбинированных атаках могут иметь несколько целей.

• Дезорганизовать:

1. Хук ногой в колено, низкий штампующий удар ногой, тычок пальцами ведущей руки, перекрестный удар ведущей рукой или подготовка на руку противника (расстановка ловушек).

2. Прямой быстрый хук в пах ногой:

# не упускайте противника из поля зрения;

# не показывайте затруднений в возвращении;

# помните о позиции готовности.

3. Контр-стоп-удар ногой в голень/колено:

# по инициативе противника;

# во время развития;

# на завершении (в ответном выпаде).

4. Низкий удар рукой и высокий хук ногой (против противника в правой стойке).

5. Низкий удар рукой и высокий реверсивный хук ногой (толчковой ногой).

6. Финт высоко, хук ногой низко.

7. Хуковый финт низко, прямой удар рукой высоко.

8. Финт в сторону, вращательный удар рукой назад.

9. Боковой финт ногой, хук ведущей ногой.

10. Прямой финт ведущей ногой, хук ведущей ногой.

11. Тычковый задний финт ногой, хук ведущей ногой.

• Измотать:

1. Прямой быстрый хук ногой в пах и…

2. Прямой быстрый боковой ногой в голень/колено и…

Продолжение зависит от того, застанете ли вы противника стоящим твердо на земле или отступающим назад.

• Заставить:

1. Боковой удар в голень/колено с двойным шагом.

2. Боковой удар ногой, ведомый реверсивным хуком рукой.

3. Хук ногой, ведомый реверсивным хуком рукой.

4. Преследующие боковые хуки ногами.

• Изучая комбинации рук и ног, снова проверьте идею о наиболее экономных движениях, каковыми являются прямые по отношению к противнику движения.

• Выставляйте вперед или назад то руку, то ногу и меняйте уровни этого движения. Ходите попеременно то высоко то низко, или безопасными тройками: низко-высоко-низко, высоко-низко-высоко.

• Используйте естественную последовательность движений между ведущей рукой (тычок, хук, встречный удар, ложный удар) и сторожевой (прямой, перекрестный, обходной, молот). Таким же образом найдите естественные последовательности между ведущей ногой (боковой хук, прямой, верхний, реверсивный, вертикальный, горизонтальный) и толчковой (прямые удары на различных уровнях, крученые удары, хуки на различных высотах).

Что же это за естественные последовательности между рукой и ногой или между ногой и рукой?

• Изучите имеющиеся возможности во всех областях работы ног: продвижение вперед, отступление, вращение вправо, вращение влево, дополнительные движения, такие например, как параллельное скольжение.

• Изучите естественные последовательности для ударов, которые проходят мимо или не доходят. Изучите их как защитные дополнения. Исследуйте все виды реакции противника на промахи.

• Не забывайте о позиции ожидания. Проверьте все физические движения, которые облегчают возвращение в позицию ожидания, но при этом научитесь атаковать и защищаться из любой позиции, в которой вы оказались или можете оказаться.

КОНТРАТАКА

• Контратака — это тонкое искусство, относительно безопасное для использующего ее и достаточно разрушительное для противника.

Атака силой причиняет мало вреда, если противник двигается в том же направлении, что и сила. Его движение вместе с движением, наносящим удар, гасит его мощь.

• У двух равных соперников преимущество будет за тем, кто контратакует, потому что тот, кто начинает, не может не раскрыть своих секретов раньше, чем тот, кто остается в позиции ожидания.

Любое действие автоматически делает приглашение к атаке или открывает зону для удара.

• Вместо выполнения ложной атаки, изменения завязки боя, захвата руки в ловушку или других приемов можно использовать приглашение, чтобы спровоцировать противника на атаку. Затем можно будет парировать, блокировать или уйти от его атаки и ответить контратакой. Если противник использует ту же тактику, то результатом будет двойной удар, первый из которых делает приглашение, а второй удар идет в противника, когда тот пытается контратаковать. Приглашение может также выполняться путем специального открытия какой-то области во время пребывания в защите.

• Чтобы контратаковать, вы должны сначала уйти от удара, а затем успеть поразить противника в тот момент, когда он, в результате промаха, находится в неустойчивом положении. Вы должны действовать инстинктивно и мгновенно. Этого можно достичь только многократным и упорным повторением.

Научившись контратаковать на инстинктивном уровне, вы можете направить все свое внимание на более широкий план боя.

• В боксе, уходя от прямого переднего удара противника, первую часть контратаки можно делать тремя путями:

1. Заставить противника промахнуться, скользнув под него, нырнув или уклонившись в сторону.

2. Вы можете изменить направление ударов, уводя их в сторону, тем самым заставляя противника промахиваться и терять силу.

3. Вы можете блокировать удар той частью вашего тела, которая сможет противостоять этому удару. Помните, однако, что лишь немногие блоки рекомендуются в данном случае. Гораздо лучше для вас и утомительнее для противника, если он не может попасть в вас.

• Любого активного человека можно научить идти вперед с ударом и возвращаться своевременно и быстро, так как эти движения могут быть более или менее механическими, и требуется лишь выбрать момент, когда запустить этот «механизм». С контратакой все по-другому: «лидер» выбирает время, а также ту часть своей защиты, которую он невольно открывает противнику. Боец, который контратакует, находится в положении человека, начинающего гонку по команде противника «марш».

• Предпочтительнее финтом заставить противника сделать удар, нежели ждать, когда он сделает это сам.

• Контратака — это защитное действие, наложенное на атаку противника таким образом, что мы получаем выигрыш цикла «время — движение».

• Контратаки — это простые комбинации самых элементарных защитных и атакующих движений.

# Уход от удара противника при помощи каких-либо защитных средств.

# Проведение соответствующих контрударов.

Модели:

Удар

1. Тычок.

2. Тычок.

3. Передний хук или свинг.

4. Щелчок.

5. Задний хук или свинг.

б. Тычок.

7. Тычок.

8. Передний свинг левой или хук

9. 3адний перекрестный.

10. Задний перекрестный свинг.

Контрудар

1. Уклон назад, контртычок.

2. Скольжение наружу, контртычок.

3. Защита предплечьем с контртычком.

4. Уклон в сторону с ложным выпадом сторожевой руки и хуком в корпус ведущей.

5. Опережение противника быстрым щелчком.

6. Скольжение внутрь, удар с тыла в корпус.

7. Скольжение внутрь, левый перекрестный.

8. 0пережение противника левым перекрестным.

9. Нырок под него, контрударв пах или уклон влево с прямым в корпус.

10. Защита ведущим предплечьем, ответ левым тычком.

• Работая над контрударами, сначала отработайте технику выполнения, а затем подключайте скорость.