Лит
Лайф
Жанры
Авторы
Книги
Серии
Форум
Подборки
Каган Мэрилин
Книга "Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни"
Оглавление
Главы
82
Вложения
1
Ключевые слова
Предисловие На создание «Защитников сердца» потребовалось довольно-таки мног...
Предисловие
На создание «Защитников сердца» потребовалось довольно-таки много времени. В общей сложности, н...
Нил о Мэрилин
Мэрилин о Ниле
Вернемся к предисловию
Введение
На мгновение задумайтесь о своем сердце. В нашей культуре принято считать, что оно — место жите...
Сердце в клетке
Когда придет время
Глава 1. Посмотрим в глаза сомнениям и страху: уменьшим влияние отрицания
Отрицание: тактика, направленная на игнорирование очевидного с тем, чтобы избежать беспок...
О пользе отрицания
Доказательство обратного
Чувства, уточнения, детальные заметки и личный опыт
Донна отказывается признать очевидное
Резюме
Глава 2. Обезвредим оружие массовой проекции
Проекция — приписывание кому-либо собственных непозволительных, возмутительных и смущающи...
Поиск недостатков
Ты — мое зеркало
Ловкий плут
Определение собственных утомительных проекций
Позитивный внутренний диалог
Резюме
Глава 3. Прекратим искать отговорки: приуменьшим рационализацию
Рационализация: механизм защиты, реализация которого происходит в невыносимых условиях, к...
Потеря мечты
Резюме
Глава 4. Согласуем работу разума и сердца: воспрепятствуем интеллектуализации
Интеллектуализация: использование слов, определений и/или теорий для оправдания своих эмо...
Одно ее слово — и его сердце обливается кровью
Любитель поговорить
Пути проявления интеллектуализации
Резюме
Глава 5. И посмеемся, и поплачем: обретение контроля над юмором
Юмор: использование смеха либо шуток, в особенности сарказма и иронии с тем, чтобы выйти ...
Да ты шутишь!
Урок, который следует усвоить
Поделитесь своим осознанием
Резюме
Глава 6. Избавимся от гнева «по нисходящей»: ослабим влияние замещения
Замещение: перенос волнительных, унизительных либо неприятных ощущений и побуждений с сит...
Гнев «по нисходящей»
Непознанная жизнь
Не удался конфликт с Риком — вымещу злобу на Сэме
Работа над сценарием и репетиции
Резюме
Глава 7. Обратимся к деталям: временно отстранимся от сублимации
Сублимация: направление мыслей и чувств, непереносимых вами лично и/или в целом недопусти...
Вдохновение, черпаемое из сублимации
Мисс «101 %»
О сексуальном возбуждении
Чем вы занимаетесь?
Резюме
Глава 8. Смиримся с собственными тревогами: отложим прокрастинацию на потом
Прокрастинация: откладывание дел, которые нужно начать или завершить, в долгий ящик с тем...
Ленни вовсе не ленив
Груда прокрастинаций
Нечего бояться, кроме самого страха
Страх Дженни
Встреча с собственными страхами лицом к лицу
Рекомендации для преодоления прокрастинации
Резюме
Глава 9. Позаботимся о себе: сбавим темпы альтруизма
Альтруизм: посвящение себя чему-либо — будь то затрачивание времени, денег или собственно...
Вот тебе и на!
Великодушный Норман
Не глупите — понаблюдайте за внутренним мерилом
Резюме
Глава 10. Развиваем осознанность: смягчаем пассивную агрессию
Пассивная агрессия: сдержанное либо косвенное выплескивание возмущения, враждебности либо...
Шаг в сторону
Врач исцеляет сам себя
Издержки подражания
Сезам, откройся
Резюме
Глава 11. Поговорим начистоту
Послесловие
Библиография
Благодарности
Об авторах
Результаты поиска:
×
QR код текущей страницы
×