Итак, в следующий раз, прежде чем завести иссушающий разговор о своих болезнях и болях, задайте себе вопрос: «А что будет, если я сейчас скажу что-нибудь хорошее?» Никто не предлагает вам врать, что вы в порядке, если на самом деле вам больно. Попробуйте сказать: «Мне уже лучше», или «Все еще болит, но не хочу об этом говорить», или «Все еще болит, но уже не так, как вчера», или «Все еще болит, но верю, что скоро пройдет».

Эффект от положительного разговора о самом себе существенно влияет на ваше подсознание, на то, к каким мыслям и действиям оно вас направляет.

...

Рассказывая кому-то, что вы страдаете от боли и не можете ничего сделать, вы говорите своему подсознанию, что страдаете и ничего не можете сделать.

Избегайте таких разговоров! Будьте позитивны и призовите на помощь чувство юмора!

Запись кодов

Вы можете записать коды на небольшие карточки и носить их с собой в кармане или сумке. В течение дня вы сможете доставать карточку, когда будет свободная минутка, и повторять код. Это позволит ему быстрее внедриться в сознание и подсознание, и, если вас одолеют негативные мысли, карточки напомнят, на чем вам стоит концентрироваться. Они помогут вам переключить внимание с болезни на здоровье. Очень хорошо, если карточки будут попадаться вам на глаза как бы случайно. Не нужно специально готовиться к тому, чтобы достать свою запись и прочитать ее. Просто откройте между делом и прочтите.

В те минуты, когда ваше подсознание настроено на что-то другое, помимо записанного в коде, оно особо восприимчиво к неожиданным предложениям. Например, вы стоите в магазине перед прилавком и думаете, какой сорт сыра взять. При этом в голове крутятся мысли о том, что еще нужно масло плюс вы уже второй раз забываете про салфетки. Вы полностью захвачены мыслями о хозяйстве. Если сейчас ваш взгляд упадет на код – то код окажется заброшен в самое подсознание, которое в тот момент было отвлечено и не успело поставить для кода ограду в виде сомнений и возражений. Это очень удобный момент для тех, кто не совсем уверен в успехе, кого терзают множество вопросов типа: «А как это может произойти?», «А почему это сработает?», «А вдруг этого не будет?» и т. п. Вопросы типа: «А как?», «А почему?» и «А вдруг…» – это продукт нашего разума, который пытается все, что происходит в мире, объяснить с точки зрения логики.

Именно логика и мешает человеку поверить в надежду. Отключите ее – и подсознание будет открыто для кодов. Но поскольку намеренно отключить голос рассудка – задача невыполнимая (в противном случае мы имеем дело с психиатрией), то стоит подловить момент, когда рассудок не подает голоса. Например, когда вы сконцентрированы на чем-то другом, как в приведенном примере с магазином. Или когда вы расслаблены и мысли витают где-то далеко, – например, пока вы едете в транспорте, или поднимаетесь в лифте, или стоите под душем, или моете посуду, или причесываетесь.

Это очень эффективный метод. Даже если вы используете какие-либо другие, я настоятельно рекомендую его в дополнение ко всем прочим.

Запись кодов на пленку

Вы можете записать коды на пленку и прослушивать их в течение дня. Например, когда вы заняты каким-либо делом. Коды могут выполнять роль фоновой музыки, их прослушивание не требует полной концентрации, вы можете заниматься всем чем угодно.

От применения этой методики многих удерживает звучание своего голоса: он кажется резким, крикливым и просто ужаснейшим. На самом деле, если вы услышите свой голос в записи, не зная, что он ваш, он покажется вам обычным. Просто каждый человек воспринимает себя более придирчиво, чем других, и зачастую видит в себе те недостатки, которых нет.

Запишите на пленку несколько фраз, рекомендованное число – до десяти – двенадцати. Они должны быть составлены по общим правилам создания кодов и относиться к одной и той же теме. То есть, если вы нацелены на исцеление, все коды должны говорить об исцелении, а не о других темах. Когда вы записываете коды на пленку, произносите каждый код три – пять раз. Когда таким образом вы запишете все коды, запишите их еще раз, но уже по одному разу, как бы подводя итог. И в этом итоговом повторении подставьте вместо «я» – «ты». То есть вместо «я здоров» – «ты здоров» и т. д.

Практика показывает, что для многих людей результативность метода повышается, если они слышат чей-то голос, кроме своего. Возможно, это связано с тем, что мы уже обсуждали: с непривычным звучанием собственного голоса. Если у вас есть человек, которому вы доверяете, попросите его записать для вас коды.

Этот метод выгодно отличается тем, что: а) не требует специально выбирать время для его выполнения; б) не требует предварительной концентрации, так как сам по себе помогает сконцентрироваться: в) позволяет использовать большее количество кодов вместо обычных одного – трех.

Тематический разговор

Этот метод использования кодов призван регулировать текущие ситуации и то, как люди смотрят на них. Он предназначен, чтобы помочь человеку переосмыслить отношение к происходящему с ним. В отличие от других методов, тематический разговор не стремится перенастраивать ваше мышление, он настраивает ваше отношение к настоящему моменту, к проблеме, которая беспокоит вас именно сейчас. Цель тематического разговора – понять, что происходящее не настолько плохо, как воспринимается. Например, вам необходимо выполнять упражнения или заниматься любой другой физической нагрузкой. Но вам это не нравится, потому что у вас во время нагрузки начинает болеть спина. А если речь идет об упражнениях, то вам еще и просто лень. Тематический разговор предназначен как раз для подобных обстоятельств. Коды, которые используются в этом случае, помогают вам создать настрой, нужный для предстоящей работы.

Например: «Сегодня упражнения получатся у меня легко. Я их сделаю легко и получу удовольствие», «Эту работу по дому я собираюсь сделать быстро и легко». Подберите такие слова, которые помогут вам понять, что дело не такое уж и тяжелое. Даже если оно на самом деле нелегко! Вы ведь знаете, что чем больше вы накручиваете себя, повторяя: «Как все плохо, как все болит, сейчас еще и хуже станет», – тем хуже вам становится. Просто смените полярность своих собственных убеждений и, вместо того чтобы уговаривать себя страдать, начните убеждать себя быть здоровым и радостным.

Это полезный и эффективный метод, который подходит не только для ситуаций, связанных со здоровьем, но и для любой жизненной сферы и любого дела, в котором вам необходим правильный настрой и меньше напряжения.

Наконец, хотя этот метод и предназначен для решения краткосрочных задач, если вы применяете его часто, он помогает вам перенастраивать свое мышление в долгосрочной перспективе и в отношении к самым разным вещам.

Техника кодов во время приступа боли

Начните с того, что прикажите всем своим текущим мыслям остановится. Просто дайте себе команду: СТОП! Когда вам больно, вы боитесь, что боль продлится еще долго, что вы будете мучиться… На фоне этих страхов, которые мгновенно захватывают все ваше сознание, никакой код не поможет.

Практика использования кодов исцеления – да и любых других кодов – предполагает концентрацию. Быть сосредоточенным на коде – необходимое условие для того, чтобы он сработал. Но как это сделать, если боль отвлекает даже от самых простых мыслей? Как в такие минуты может быть до духовных практик?!

Одним мысленным движением соберите свою боль в кулак. Поставьте ее на стол, на стул, на пол, – главное, отделите от себя, – и отдайте ей приказ переработаться в позитивную энергию. Какие слова вы используете для такого приказа? Можете придумать свои коды, ориентируясь на следующие:

...

Боль – это энергия, и я найду, что с этой энергией сделать.

Теперь ты – не моя боль, а моя сила.