Изжога появляется тогда, когда мышца, отделяющая пищевод от желудка, сокращается, позволяя пище и острым желудочным сокам двигаться обратно из желудка в пищевод. Расстройства пищеварения связаны с тем, что организм вырабатывает большое количество прогестерона и эстрогена, которые способствуют расслаблению гладких мышц пищевода. В результате пища в пищеводе проходит медленнее, остается в нем и вызывает расстройства. Это неприятно для вас, но полезно для ребенка: освобождение перистальтики позволяет лучше абсорбировать питательные вещества и поставлять их в кровь, а с нею и к плоду.

Если беспокоит изжога, независимо от срока беременности, можете сами ее предупредить или постараться облегчить этот симптом:

а) в некоторых случаях помогают молочные напитки перед сном;

б) при наклонах не забывайте сгибать обязательно колени;

в) во время сна можно подложить дополнительно одну-две подушки, чтобы приподнять голову;

г) ешьте маленькими порциями, не переедайте; избегайте обильных приемов пищи, особенно жареной или острой;

д) откажитесь от продуктов, содержащих соду;

е) если вы носите специальный бандаж для беременных или пояс, то проследите, чтобы он не был тугим.

Если рекомендуемые меры не уменьшат изжогу, обратитесь к врачу, который назначит безвредный антацидный (нейтрализующий кислоту) препарат.

Пигментные пятна на лице

Если на лице во время беременности появились темные пятна (хлоазмы), вызванные увеличением уровня пигмента меланина в организме, не волнуйтесь, после родов они постепенно исчезнут. Поэтому в период беременности никакие внешние вмешательства по удалению таких проявлений не рекомендуются.

Отечность конечностей

В период беременности в организме больше задерживается вода в тканях, это нормально, но все же необходимо контролировать отечность.

Вас могут беспокоить отеки рук, которые появляются ночью, во время сна. Поэтому старайтесь избегать такого положения тела, при котором возрастает давление на конечности. Поднимите руки выше края постели и энергично потрясите ими, это может принести облегчение. Старайтесь не нагружать запястья. Принимайте ежедневно витамин В6. Если отек рук и лица удерживается дольше 24 часов, сообщите врачу.

Отеки ног наиболее заметны в конце дня или после того, как вы долго стояли или сидели. Обычно они исчезают после нескольких часов, проведенных лежа. Для того чтобы уменьшить отеки, старайтесь придерживаться некоторых правил.

● при сидении кладите ноги повыше;

● ложитесь на левый бок, при любой возможности;

● носите удобную обувь;

● носите специальные колготки, предназначенные для беременных, с большим допуском вверху, избегайте носков или чулок с резинкой вверху и стягивающих колготок;

● не употребляйте соли, которая может способствовать задержке жидкости в организме.

Ярко выраженная отечность – это признак чрезмерной задержки жидкости в организме и повышения кровяного давления, и здесь нужна срочная помощь врача.

Запоры

Для профилактики запоров рекомендуется пить больше жидкости и делать физические упражнения. Многие врачи предлагают принимать мягкие виды слабительного, например сок чернослива, морковный сок. Ешьте побольше супов, жидких каш, отдайте предпочтение овсяной, а вот рисовой старайтесь не злоупотреблять. Ни в коем случае не пользуйтесь слабительными без консультации с врачом.

Нарушение памяти

Проблемы с памятью во время беременности определяются гормональными изменениями. Многие жалуются на то, что стали рассеянными, забывают о важных делах. К счастью, это состояние временное. А поэтому не переживайте, заведите ежедневник и записывайте все, что должны помнить и не забывайте заглядывать в него время от времени. Постарайтесь привыкнуть к такому состоянию, ведь даже после родов память не сразу восстановится.

Боль в спине

Боль в спине – довольно распространенный недуг беременной женщины. Если к тупой, ноющей боли прибавляется чувство напряжения в спине и пояснице, и вам тяжело встать со стула, это может быть симптомом угрожающего выкидыша. Если до родов еще далеко, сразу же обратитесь к доктору. К концу беременности боль в пояснице предвещает начало родов.

Боль под ребрами

Некоторые женщины испытывают боль под ребрами и внизу живота при шевелении ребенка. Ваш малыш шевелится уже каждый день. Его толчки становятся все сильнее и сильнее. В то же время матка растет и все больше давит на внутренние органы: тонкий кишечник, мочевой пузырь, прямую кишку. Поэтому и возникают боли. Вы ничего не можете с этим поделать. Попробуйте в такие моменты прилечь на бок и отдохнуть. Это снимет давление на органы. Если у вас болит с правого бока, лягте на левый, и наоборот. Но если давление вызывает очень сильные боли, не надо их терпеть, обратитесь к врачу.

Частые мочеиспускания

Это характерное явление во время беременности. Вы должны помнить, что длительное воздержание увеличивает риск заражения мочевого пузыря, а это, в свою очередь, ведет к заражению матки, увеличению сокращающейся деятельности и преждевременным родам.

Кариес

Отложите лечение зубов по возможности как минимум до 12-й недели. С осторожностью отнеситесь к анестезии и предварительно проконсультируйтесь со своим врачом. Под влиянием вырабатываемых во время беременности гормонов десны становятся более чувствительными и иногда кровоточат. А потому регулярно полощите рот и чистите зубы.

Во время беременности у женщины резко снижается содержание кальция в организме. Весь кальций, который имелся в вашем организме, потребовался будущему ребенку! У него сейчас очень быстро развиваются кости и мышцы. Поэтому, если вы не хотите лишиться белозубой улыбки, начинайте регулярно принимать препараты кальция. Один из самых доступных – яичная скорлупа. После проваривания ее надо смолоть в кофемолке и добавлять по 1/4 чайной ложки в творог или кашу. Благодаря этой нехитрой терапии вы не только сохраните зубы, но и избавитесь от судорог в ногах, которые появились по той же причине дефицита кальция. Кроме того, ешьте побольше творога, пейте молоко, кефир. Глюконат кальция в таблетках менее эффективен, поскольку организм лучше усваивает кальций из продуктов.

Варикозное расширение вен

Расширение вен во время беременности можно предупредить или свести до минимума. Для этого старайтесь на одном месте долго не стоять и не сидеть. Если сидите, то держите ноги на уровне бедер. Если лежите, то поднимите ноги, подложив под стопы подушечку. Не поднимайте тяжестей, носите эластичные чулки или колготки. Надевайте их утром, сразу после подъема. Снимайте только вечером – перед тем, как ляжете в постель. Откажитесь от курения. Оно не только негативно сказывается на развитии ребенка, но и способствует варикозному расширению вен. Для поддержания эластичности вен принимайте витамин С. Даже если вены вас очень беспокоят, во время беременности не рекомендуется хирургическое вмешательство: только через несколько месяцев после родов.

Удушье

В результате гормональных изменений у многих женщин в начале второго триместра беременности отмечается легкое удушье. Учитывая давление увеличенной матки на диафрагму, глубокое дыхание становится все труднее, а легким все сложнее расслабляться. Это состояние нормально для беременной женщины, поэтому не стоит сильно волноваться. Удушье во время беременности может сопровождаться ускоренным дыханием, посинением губ и кончиков пальцев, болью в грудной клетке и ускоренным пульсом. Если это так, немедленно обращайтесь к врачу.