4. В одной комнате выделите не более десяти предметов, выделяемые нами образы не должны повторяться.

5. Закрепите в своей памяти последовательность выделенных образов. Многократно повторите последовательность образов несколько раз.

6. Составьте таблицу, где будут опорные слова и запоминаемые иностранные слова, закрепленные связями с ними.

7. Многократным повторением закрепите последовательность этих образов в своей памяти. Если образ не вызывается из памяти только в том случае обратитесь к таблице.

8. Последовательно разбейте каждый выделенный объект в комнате на пять составляющих частей, и запишите их название во второй столбец таблицы («Части образа»). Т, е вспомогательные части опорных образов.

9. Части опорных образов тоже должны выделяться строго в определенном порядке. Если вы комнату зрительно обходите по часовой стрелке постоянно, то и части образа всегда в одинаковом порядке. Например, слева направо и сверху вниз. Части опорных образов называются образами второго уровня.

10. Образы второго уровня запоминайте и закрепляйте в памяти по 25–50 образов.

11. Мысленно разбейте первые пять-шесть опорных образов и запишите их во второй столбец колонки. Закрепите последовательность опорных образов в течение одно или двух дней. После уверенного припоминания двадцати пяти – пятидесяти образов второго уровня, переходите к следующим опорным образам. Все зависит от ваших способностей к запоминанию.

12. Разбейте следующие пять образов на двадцать пять (пятьдесят)образов второго уровня, запишите их названия во вторую колонку и закрепите их последовательность в памяти в течение одного – двух дней.13. Таким образом, разделите все созданные вами, опорные образы.

14. В результате за несколько дней в вашей памяти останутся все опорные образы первого уровня. И сто двадцать пять (двести пятьдесят) опорных образов второго уровня. Название записанных предметов нужны для уверенности, если вы что-то забудете, то всегда будет возможность посмотреть. Все записанные образы первого и второго уровня нужно помнить в четкой последовательности.

15. Используйте каждую секунду свободного времени, чтобы закрепить в памяти опорные образы (на перерывах, в очередях, на остановках, в метро и т. д.).

16. В последствии, четкая последовательность опорных образов, закрепленная в вашей памяти, позволит вам вспоминать образы не только по порядку, но и выборочно. Например, вспомнив ванную комнату, вы вспомните образы, которые вы выделили в ванной комнате. Не забывайте время от времени повторять последовательность созданной вами системы опорных образов.

Новые иностранные слова сначала запоминаются зрительной памятью с помощью зрительных образов, но, чтобы использовать новые слова в своей практике необходимо образовать связи между этими словами и их зрительными образами.Благодаря созданной системе опорных образов связи между новыми словами и их образами создаются за три – четыре дня. Чтобы слово закрепилось в памяти надо время от времени припоминать его (считывать со своей памяти). Повторение слова по карточке, даже многократное, такого эффекта не дает.

Упражнение 1

1. Сформулируйте систему опорных образов. Составьте свою таблицу опорных образов. Заполните таблицу представленную ниже.

2. Тренируйтесь до тех пор, пока не сможете свободно считывать в своем воображении опорные образы в прямом, обратном порядке. Добейтесь свободного восприятия и вызова из своей памяти образов в произвольном, выборочном порядке.

3. Старайтесь вызывать образы из памяти выборочно, не проговаривая их. Просто вызывайте картинку, таким образом, вы добьетесь скорейшего припоминания опорных образов.4. Для того, чтобы устранить проговаривание образов попробуйте вызывать из памяти последовательность опорных образов и одновременно читать вслух или про себя какую-нибудь литературу.

Запоминание последовательности новых слов

Внимание имеет свойство самопроизвольного переключения с одного на другое. В связи с этим людей поделили на несколько групп, в зависимости от природы внимания:

1. Люди, легко сосредотачивающиеся на задании.

2. Люди, которым чтобы сосредоточиться, надо приложить определенные усилия.

3. Люди, которые сосредотачиваются с большим трудом.

Переключение внимания с одного предмета на другое необходимо, чтобы в мозгу возникала внутренняя речь (мысли) или какие – нибудь зрительные символы. Психологи предполагают, что неустойчивость внимания запрограммирована генетически, а периодическая активизация случайных мыслей и образов, поддерживает работу памяти.

В воображении человека одномоментно могут удерживаться не более семи образов. Образы, удерживаются в сознании работающими нервными клетками, а чтобы в воображении появились новые образы, необходимо занятые нервные клетки очистить от предыдущих образов.

Когда при чтении какого-нибудь текста человек не может контролировать свое внимание, в его сознание будут поступать сигналы из мозга, из внутренних органов и внешнего мира. Человек в таком случае не сможет сосредоточиться на тексте и воспринять информацию, которая ему необходима. Зрительно вы будете читать текст, но он не будет связан с образами, которые в этот момент находятся в вашем воображении – смысл текста будет вам непонятен.

При запоминании иностранных слов большую пользу приносит визуальное мышление. В течение длительного времени надо проводить различные тренировки со зрительными образами, вызывающими вашим воображением.

Скорость и качество запоминания зависит от вашего внимания. Для запоминания больших объемов слов необходимо устойчивое внимание. Если человек пытается волевым усилием сконцентрировать свое внимание на задании, очень быстро наступает усталость. Поэтому кроме устойчивого внимания, надо тренировать еще и выносливость, чтобы устойчивое внимание могло поддерживаться значительный срок.

Наибольший результат дают тренировки, которые вызывают в воображении зрительные образы в действии (активная медитация). Так как различные мнемонические действия и есть активная медитация, то и использование различных мнемонических приемов для тренировки памяти и есть активная медитация. Чем больше вы будете уделять вниманию запоминанию и припоминанию, тем устойчивее и выносливее будет ваше внимание и ниже утомляемость.

Проверить себя можно проанализировав результаты запоминания. Чем больший объем информации вы смогли запомнить, а потом припомнить (написав слова на листке бумаги), тем больше скорость запоминания, чем меньше ошибок допустили, тем выше концентрация внимания.

Когда человек не может запомнить на непроизвольном уровне, он подключает к запоминанию процесс сознательного запоминания (произвольного). Поэтому под сознательным запоминанием понимают подключение к запоминанию мыслительных процессов.

С помощью мыслительных операций, вы сможете любые процессы, которые надо запомнить, преобразовывать в зрительные образы. С помощью мышления вы можете сознательно общаться к такому процессу, как память.

Упражнение 2

Потренируйтесь в наложении образов друг на друга. Например, представьте, что шкаф находится немного дальше от ваших глаз, чем костюм.

Наложите эти два образа друг на друга.

Повторите упражнение с другими предметами.

Упражнение 3

1. Представьте себе вазу огромных размеров.

2. Представьте себе ту же вазу размерами поменьше.

3. Представьте совсем маленькую вазу, в которую могла бы поместиться только горошина.

4. Повторите упражнение с другими предметами: телефон, портрет, ручка и т. д.

Упражнение 4