• Ездите на лифте.
• Старайтесь не проводить долгое время на ногах на работе и в общественном транспорте.
• Используйте травяные настои, бальзамы, эликсиры, не содержащие алкоголь (золотой корень, китайский лимонник, элеутерококк, солодка), которые восстанавливают силы, возвращают аппетит, избавляют от головной боли, усталости, тошноты и регулируют пищеварение.
...
! В случае плохого самочувствия обратитесь к врачу.
Нарушение памяти
СИМПТОМЫ
• Забываются важные встречи.
• Нет возможности сконцентрироваться.
ПРИЧИНЫ
Гормональные изменения, происходящие во время беременности.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Считайте такое состояние нормальным и постарайтесь отнестись к нему с чувством юмора.
• Записывайте то, что следует сделать дома и на работе. Это поможет вам избежать потенциального беспокойства.
• Такое состояние может продолжаться в течение всей беременности (как результат гормональных изменений) и нескольких недель после рождения ребенка (как результат усталости). Исчезнет оно лишь тогда, когда малыш начнет спать всю ночь, и вы сможете нормально отдыхать ночью.
Напряжение и болезненность молочных желез
Молочные железы во время беременности увеличиваются в объеме и требуют особо внимательного ухода.
СИМПТОМЫ
• Напряжение в груди.
• Болезненность молочных желез.
...
! Чаще всего эти ощущения возникают у женщин, у которых во второй фазе менструального цикла и до беременности ощущалась болезненность молочных желез.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
...
Пользуйтесь нежным массажным маслом: добавьте по 3 капли розового и апельсинового масла к 1 столовой ложке масла из сладкого миндаля .
Если молочные железы набухают, сделайте прохладный компресс из розовой воды во время послеобеденного отдыха.
Низкое давление
...
! Нормальным считается артериальное давление, при котором здоровый человек нормально себя чувствует. Именно в такой момент фиксируется абсолютная величина артериального давления для каждого.
Следует отличать реально низкое давление от нормального давления, которое ниже общепринятых норм. Так, если у вас, например, давление 100/60 мм рт. ст. и при этом вы хорошо себя чувствуете и ведете активный образ жизни, то это давление – ваша норма. Реально низкое давление сопровождается плохим самочувствием – головокружением, слабостью, тошнотой, обморочным состоянием. Если в такой момент померить давление и выяснится, что оно ниже обычного, тогда это состояние называется приступом пониженного давления.
...
! Каждой женщине важно знать свое нормальное давление (до беременности), тогда она в период ожидания ребенка сможет определить, пониженное оно у нее или повышенное.
Низкое давление в первой половине беременности часто является проявлением токсикоза.
СИМПТОМЫ
• Слабость.
• Тошнота.
• Головокружение.
• Потеря сознания.
• Сонливость.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Питание должно быть дробным: ешьте небольшими порциями.
Если вас тошнит и отсутствует аппетит, все равно ешьте часто и понемногу те продукты, которые хорошо усваиваются (кислые фрукты, фруктовые соки, крекеры), так как голод провоцирует низкое давление. Утром, не вставая с постели, съешьте печенье или какой-нибудь фрукт, а потом медленно поднимайтесь. Это будет профилактикой тошноты и потери сознания, связанных с резким подъемом.
...
! Прибегать к кофеинсодержащим продуктам (чаю, кофе) можно только в том случае, если ничто другое вам уже не помогает. Постарайтесь относиться к кофе как к лекарству, но не привыкайте к нему, так как со второй половины беременности давление чаще повышается и кофе будет вам уже противопоказан.
• Принимайте поливитамины.
...
! Посоветуйтесь с врачом!
• Чаще бывайте на свежем воздухе.
• Ограничьте время, проводимое за компьютером в душном помещении.
...
! Согласно Трудовому кодексу беременные имеют право не работать с оргтехникой.
Учащение мочеиспускания
СИМПТОМЫ
Учащаются позывы к мочеиспусканию.
ПРИЧИНЫ
• С наступлением беременности примерно на 30–50 % увеличивается кровоток в почках и соответственно немного увеличивается количество мочи. Таким образом организм готовится к повышенной нагрузке, так как выделительная система матери работает за двоих.
• Гладкая мускулатура мочевого пузыря очень чувствительна к гормону беременности прогестерону, который воздействует на мускулатуру матки, чтобы она не сокращалась и ребенок мог спокойно расти и развиваться. Однако гормон не обладает избирательным действием на матку и потому действует на весь организм в целом. Из-за этого вы и испытываете постоянные позывы к мочеиспусканию.
• Матка давит на мочевой пузырь, что также способствует частому мочеиспусканию.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• Если у вас нормальные анализы мочи, то подобное учащение мочеиспускания не требует никакого лечения. Но при этом не забывайте о том, что туалет необходимо посещать сразу же при возникновении позыва к мочеиспусканию, так как длительные задержки могут вызвать развитие инфекционно-воспалительных заболеваний мочевыводящих путей.
• Чтобы мочевой пузырь был на самом деле опорожнен, при мочеиспускании постарайтесь слегка натужиться, напрячь мышцы брюшного пресса.
• Вечером употребляйте меньше жидкости.
...
! Если мочеиспускание сопровождается болью, обратитесь к врачу. Возможна инфекция!
Цистит
Цистит – это воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря.
СИМПТОМЫ
• Частые позывы к мочеиспусканию.
• Жжение при мочеиспускании.
ПРИЧИНЫ
Воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря повышается во время беременности, так как прогестерон способствует понижению тонуса органов мочевыводящей системы и застою мочи. В мочевой пузырь могут попасть бактерии, что повышает риск возникновения воспалительного процесса.
ВАШИ ДЕЙСТВИЯ
• При появлении симптомов цистита срочно обратитесь к врачу, так как может возникнуть осложнение в виде воспаления почек (что, в свою очередь, повышает риск преждевременных родов).
...
! Для лечения цистита обычно назначают антибиотики.
Многие препараты, которыми лечат это заболевание, беременным противопоказаны, поэтому используйте безопасные процедуры, а также гомеопатические или фитосредства .
...
Залейте 1 столовую ложку травы укропа вместе с семенами 11/2 стаканами кипятка и настаивайте 30 минут. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
Смешайте в равных частях цветки липы , измельченную кору дуба и лист толокнянки . Залейте 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, кипятите на водяной бане 15 минут, настаивайте 30 минут, процедите. Выпивайте 1 стакан теплого отвара по вечерам.
• Исключите из своего меню жирную и соленую пищу, а также белый хлеб.
• В период обострения пейте много жидкости. Отлично подойдет клюквенный сок или морс.
ПРОФИЛАКТИКА
Постарайтесь больше употреблять жидкость (минимум 1,5 литра в сутки) и чаще мочитесь.
Влагалищные выделения
СИМПТОМЫ
Увеличение прозрачных или белых выделений, которые не сопровождаются болью.