Почти все авиакомпании требуют представить справку от врача о том, что беременность протекает без осложнений. Большинство будущих мам благополучно преодолевают большие расстояния на самолете, но ведь роды в воздухе все-таки случаются. На этот случай в любом самолете имеется аптечка и гигиенический пакет. Все стюардессы проходят специальный курс обучения по оказанию медицинской помощи и могут принять роды.

➭При покупке билета объясните, что вы в положении, и попросите подобрать вам место в первом ряду, где вы сможете вытянуть ноги и положить их на подставку или на сумку.

➭Перед тем как зайти в самолет, непременно посетите туалет, потому что взлет может затянуться и у вас может не быть возможности сходить в туалет.

➭Перед полетом старайтесь не есть плотно, потому что во время беременности вы больше склонны к тошноте.

В каждом случае вы должны быть уверены, что полет на самолете безопасен, что его нельзя отложить до конца беременности, и обязательно перед поездкой посоветуйтесь с врачом.

Как вести себя во время полета?

➭Оказавшись в салоне, опустите спинку кресла в горизонтальное положение.

➭На время обеда, когда вам придется сидеть прямо, подложите под поясницу валик, чтобы не устала спина.

➭Во время полета питайтесь умеренно и пейте много воды.

➭На большой высоте ноги могут опухнуть. Поэтому устройтесь поудобнее, снимите обувь, сделайте несколько движений, чтобы расслабиться, и обязательно походите по проходу по крайней мере один раз в час, чтобы активизировать кровообращение в ногах.

Как правильно себя вести в общественном транспорте?

Одной из основных опасностей, подстерегающих будущую маму в пути, остаются возможные травмы. Для того чтобы избежать досадных случайностей во время поездки в общественном транспорте, соблюдайте основные принципы собственной безопасности.

➭Если у вас нет возможности не ездить на транспорте, попробуйте поговорить с начальством о переносе времени работы на несколько часов назад или вперед, чтобы хотя бы не попадать в час пик, когда опасность подвергнуться травмам больше.

...

♩ Не садитесь в переполненный транспорт в часы пик, где могут толкнуть, пихнуть и т. д. Лучше пропустите его и подождите следующий.

➭Во время посадки не торопитесь войти первой. Пропустите основной поток. Заходя, старайтесь оберегать живот от возможных толчков и ударов.

➭Если вам тяжело стоять, попросите сидящих пассажиров уступить место.

➭Если вам удалось сесть, не кладите ногу на ногу: в таком состоянии приток крови и кислорода к матке, плаценте и плоду затрудняется.

➭Если вы стоите, то держитесь за поручни, в том числе и за верхние, но только если вы при этом не испытываете чувства дискомфорта. Слухи о том, что малыш запутается в пуповине, если будущая мама поднимает руки выше головы, – не более чем суеверие.

...

♩ Не спускайтесь и не поднимайтесь бегом по эскалатору метро: вы можете споткнуться и упасть.

➭Общественный транспорт – это источник различных заболеваний и инфекций. Чтобы защитить себя от вирусов, особенно во время сезонных эпидемий ОРВИ, используйте вирулицидные средства (препараты, убивающие вирусы): самым распространенным и безопасным для беременной женщины остается оксолиновая мазь, которую следует наносить за 30–60 минут до выхода на улицу, а можно воспользоваться обычной марлевой маской.

➭ Если вам покажется, что начинаются роды , постарайтесь не паниковать. Продолжительность первых родов в среднем составляет 12–18 часов, повторных – чуть меньше. В любом случае с момента первой схватки или излития околоплодных вод вы успеете добраться до роддома. Однако если вы уже давно, еще до поездки, стали ощущать тянущие боли внизу живота, в пояснице и все же решились на поездку в общественном транспорте, то при усилении болей может оказаться, что роды уже идут полным ходом.

...

♩ В любом случае не пытайтесь добраться до дома, попросите медицинской помощи здесь же и не отказывайтесь от госпитализации. Если подозрение на начало родов окажется необоснованным, вас отпустят домой, и никто вас не осудит.

Что делать, если в общественном транспорте вам стало плохо?

1. Если вы стоите, немедленно присядьте. Попросите, чтобы вам уступили место. Объясните, что вы беременны, вам очень плохо.

2. Если есть возможность, лучше с чужой помощью выйдите из транспорта на остановке и сядьте или даже прилягте на скамейку.

3. Если такой возможности нет, попросите пассажиров открыть окно, расстегните воротник или мешающую дышать одежду.

4. Дышите как можно глубже. Если удалось лечь, под голову ничего не подкладывайте, лучше приподнимите ноги, чтобы улучшить поступление крови и кислорода к головному мозгу. Голова должна находиться как минимум не выше тела!

5. Постарайтесь успокоиться: появляющийся испуг может вызвать спазм сосудов головного мозга и увеличить кислородное голодание мозга.

6. Побрызгайте себе на лицо холодной водой или поднесите к носу ватку, смоченную нашатырем (его нужно носить с собой, особенно если у вас до беременности или хотя бы один раз во время беременности отмечались обмороки).

Интимная жизнь во время беременности

Можно ли заниматься сексом во время беременности?

Сексом во время беременности заниматься, конечно же, можно. Вы можете сохранить прежний уровень половой активности. Частые половые контакты не мешают здоровой беременности.

Многие партнеры тревожатся, что «это может навредить ребенку». Ни половой акт, ни оргазм не доставляют проблем, если у вас здоровая беременность. Ребенок защищен плодным пузырем и находящейся в нем жидкостью, слизистая пробка закрывает вход в матку.

...

♩ Если вы продолжаете вести активную половую жизнь, обоим будущим родителям необходимо обследоваться на наличие инфекций, передающихся половым путем. Этим вы обезопасите и себя, и ребенка от инфекций. Другой вариант – при половом акте используйте презервативы.

От чего будет зависеть частота близости?

Ритм половых сношений будет зависеть от состояния здоровья женщины. У некоторых во время беременности усиливается половое влечение, что связано с повышением гормональной активности и увеличением притока крови в область таза. Но в начале беременности у многих женщин снижается интерес к сексу, этому способствуют усталость, тошнота, рвота, болезненные ощущения в груди. В конце беременности увеличившийся живот, болезненность груди и другие проблемы также могут вызвать снижение полового влечения.

Какие позы наиболее подходят для занятий сексом?

Из-за увеличения животика для будущей мамы приемлемы не все позиции. Женщине нельзя ложиться на спину после 20 недель беременности, возможно развитие синдрома сдавливания нижней полой вены (поскольку эта самая вена принимает на себя вес не только матки с плодом, но и супруга). Коленно-локтевое положение также не совсем комфортно из-за нагрузки на поясницу. Поэтому, возможно, придется подобрать другие позы.

Будущей маме лучше лежать на боку или занимать позицию сверху. Орогенитальные контакты также допустимы во время беременности. Нежность и взаимопонимание помогут вам.

В каких случаях противопоказано заниматься сексом?

В первые два месяца беременности , когда происходит имплантация плодного яйца и формирование плаценты, от половых отношений следует воздержаться.

Противопоказана половая жизнь также и в последние два месяца беременности , поскольку это может привести к преждевременным родам и инфицированию половых путей женщины.

Противопоказания для занятий сексом:

• повышенный тонус матки, который может сопровождаться болями внизу живота;