Вначале сконцентрируйте внимание на головной боли. Заметьте, где она сосредоточена и представьте себе ее «форму». Теперь проецируйте перед собой эту форму. Продолжайте держать ее перед собой. При этом представляйте лазерный луч света, выходящий из вашей головы и направленный на вашу головною боль. По мере того, как в нее направляется луч света, головная боль начинает дробиться и растворяться. По мере того, как она растворяется, продолжайте фокусировать свет на вашей головной боли. Потом, когда она прошла или утихла, выключите лазер и откройте глаза.

Время: 3–5 минут

Чтобы лучше себя чувствовать и быстрее поправиться, сконцентрируйте ваше внимание на выздоровлении. Кроме того, вы должны вступить в диалог с вашим внутренним «я», чтобы узнать, должны ли вы предпринимать какие-либо специальные меры, чтобы ускорить свое выздоровление. Эта техника иллюстрирует, как все это сделать.

Вначале расслабьтесь, закройте глаза и спросите себя:

«Что мне нужно делать, чтобы ускорить мое выздоровление?» Потом слушайте ответ, задайте дополнительные вопросы, если вам нужно, и вы получите все необходимые указания. Затем при выздоровлении имейте в виду эти советы.

Потом представьте, что вы занимаетесь своей ежедневной деятельностью и что вы полностью здоровы. Например, вы вернулись к работе, хорошо себя чувствуете и выполняете на работе то же что и обычно, эффективно и продуктивно. Удерживайте этот образ несколько минут и при этом повторяйте про себя: «Я здоров. Я здоров. Я здоров», или «Я себя хорошо чувствую. Я себя хорошо чувствую».

Когда вы откроете глаза, вы уже должны себя лучше чувствовать. Выполняйте это упражнение несколько раз в день для ускорения выздоровления.

Время: 5–10 минут

Иногда в вашем организме есть слабые участки, о которых вы можете не подозревать. Вы можете использовать силы вашего ума, чтобы обнаружить, есть ли такие участки, и если они есть, то где они. Тогда вы сможете послать целительную энергию, чтобы укрепить их, используя технику шара энергии, описанную в упражнении 3 — «Предотвращение заболеваний».

Чтобы проверить свой организм, совершите мысленное путешествие по системе кровообращения и клеткам. Начните с того, что полностью расслабьтесь и закройте глаза. Используйте следующее описание как руководство или запишите его на магнитофон и прослушивайте.

Вы становитесь все меньше и меньше, все меньше и меньше, до тех пор, пока не превратитесь в точку сознания. Так как вы — маленькая точка, вы можете путешествовать повсюду, где вы захотите. Времени больше не существует. Существуете только вы.

Теперь сконцентрируйтесь на большом пальце левой ноги. Отправляйтесь туда. Здесь вы начнете и закончите свое путешествие. Осмотритесь вокруг. Что вы видите? Вначале может быть темно, но скоро вы привыкнете к темноте. Ка к только вы привыкнете, заметьте, что вы находитесь в одной клетке. Вокруг вас тысячи клеток. Обратите внимание, что каждая клетка совсем прозрачная, и в ней плавают сотни мельчайших частичек. Также осознайте, что вокруг вас темно. Во время путешествия вы будете обычно ощущать ту же интенсивность теплоты. Однако заметьте, имеются ли по пути вашего следования теплые или горячие участки, так как это могут быть части вашего тела, на которые нужно обратить внимание. Если это так, вы позже можете послать туда целительную энергию.

Теперь приступайте к исследованию. Переместитесь в свою систему кровообращения и наблюдайте. Клетки имеют красноватый оттенок. Вы как будто плывете по красной реке, окруженной стенами. Вы видите, как мимо проплывают белые тромбоциты. Окунитесь в эту реку, и пусть она несет вас по вашему телу. В любой момент, когда вы захотите, вы можете выйти из этой реки, чтобы более подробно изучить различные части вашего тела. А теперь просто плывите по течению и замечайте при этом любые теплые и холодные участки.

Теперь путешествуйте вверх по своей левой ноге. Обратите внимание на выпуклость ваших мышц, на белизну и округлость ваших костей и суставов. Затем путешествуйте по вашему бедру и тазовым костям. Несколько мгновений изучайте их. Затем переместитесь дальше в свое солнечное сплетение и область желудка. Осмотритесь вокруг. Обратите внимание, как поднимается и опускается ваша диафрагма.

Затем двигайтесь в ваше сердце. Проходя, осмотрите четыре его камеры. Ваше сердце вздрагивает при каждом сокращении. Ощутите эту вибрацию. Прислушайтесь к пуль су. Затем отправляйтесь в грудь и легкие. Обратите внимание, как они расширяются и сжимаются, когда в них входит и выходит воздух. Обследуйте вашу грудную клетку.

Теперь переместитесь в левую руку. Обратите внимание на ваши мышцы. Попробуйте напрячь и расслабить руку, наблюдайте, как расслабляются и сокращаются мышцы. Потом опуститесь в пальцы. Здесь стенки кровеносных сосудов тоньше. Изучите изнутри большие пальцы и остальные пальцы. Затем по руке вернитесь в свое левое плечо. Обратите внимание на мышцы и кости своих плеч и ощутите силу мускулов.

Теперь переместитесь в свое горло. При движении ваших голосовых связок ощутите их вибрацию. Обратите внимание, как вдыхаемый воздух входит и выходит из вашего дыхательного горла. Затем переместитесь в заднюю часть шеи, в мозговой ствол и в мозг. Некоторое время исследуйте сложные складки и извилины, которые вы там обнаружите. Вдруг неожиданно по мозгу проходит мысль. Обратите внимание, как она переходит из одного нерва в другой, как по электрическим проводам, и наблюдайте, как одна мысль следует за другой. Затем ощутите поток крови, пульсирующий в вашем мозге.

Затем, по-прежнему находясь в центре головы, кон центрируйтесь на различных частях тела. Находясь в этом положении, вы — руководитель и директор, который знает все. Поэтому спросите себя о состоянии своего тела. Есть ли какие-либо части тела, которые требуют внимания? Пропустили ли вы что-нибудь во время своего путешествия до этого момента? Затем, когда вы будете готовы, начинайте свое путешествие вниз по правой стороне тела. Вновь при движении определяйте теплоту. Однако теперь вы можете передвигаться немного быстрее, так как вы уже сделали краткий обзор, находясь в голове.

А теперь начинайте. Пройдите вниз по шее в плечо. Теперь спуститесь в правую руку, в кисть. Быстро изучите пальцы. Вновь вернитесь в руку. Теперь отправляйтесь в область спины. Задержитесь немного, чтобы исследовать свой позвоночный столб. Пройдите вдоль позвонков и дисков. Ощутите их крепость. Обратите внимание, как сгибается позвоночник.

Затем возвращайтесь в область таза и переместитесь в правую ногу. Пройдите через бедро, колено, к большому пальцу и затем обратно в ногу, через таз, и опуститесь в левую ногу. Пройдите ее теперь сверху вниз обратно к большому пальцу левой ноги, в котором началось ваше путешествие.

Теперь вспомните то, что вы увидели. Где вы заметили участки, которые показались особенно холодными или горячими, которые показались вам ослабленными или требующими особого внимания? Если они есть, запомните их, чтобы позже вы смогли послать в них целительную энергию.

Наконец, пусть ваше сознание вернется в ваш мозг и увеличивается из маленькой точки сознания до тех пор, пока вы вернетесь в нормальное состояние.

Следующая техника основывается на том принципе, что вы должны перепрограммировать ваш мозг для избавления от привычки, потому что любая привычка превращается в схему в вашем подсознании, и поведение, которое вы хотите изменить, вытекает из этой психологической установки. Следовательно, когда вы перепрограммируете себя, вы изменяете эту психологическую установку на другую, желательную для вас, и ваше изменившееся поведение будет естественно вытекать из этой новой схемы. Затем, со временем, эта схема также превращается в привычку, которая желательна для вас.