Многое зависит и от угла съемки. Если камера направлена вниз, ваше тело будет выглядеть меньше. Но если камера расположена на уровне пояса или ниже и объектив смотрит вверх, телосложение кажется гораздо более крупным и массивным.

Во время съемок на улице необходимо учитывать время суток. В полдень солнце стоит прямо над головой, что создает резкие, нелицеприятные тени. Вы будете лучше выглядеть на фотографиях, когда солнце находится ближе к углу 45° над горизонтом (между 9 и 10 часами утра или между 3 и 4 часами по полудни, в зависимости от времени года). Пасмурные дни обычно лучше подходят для цветных снимков, чем для черно-белых. Хороший фотограф часто пользуется вспышкой или рефлектором, чтобы избавиться от теней под глазами, которые могут появиться даже при хорошем освещении.

Эта фотография сделана Джоном Бейликом на "Мускл-Рок", где фотографировались многие великие культуристы. Горы на заднем плане, неброские и отдаленные, не отвлекающие внимание от моей внешности.

Нейтральное небо и песчаный пляж создают хороший фон, выгодно оттеняющий мое телосложение. Здания на заднем плане кажутся маленькими и незначительными. Обратите внимание на отсутствие резких теней: Джон Бейлик назначил сеанс фотографии на вторую половину дня.

Туманный день на пляже. Туман создает нейтральный фон, и ваше телосложение сразу же выходит на передний план. Эти снимки были бы еще более эффектными в цвете, поскольку ровное освещение позволяет создать максимальную цветовую насыщенность.

Если вы снимаете под правильным углом и в нужное время суток, океан может быть прекрасным фоном. Но, когда вы стоите под ярким солнцем, как на этом снимке, нужен глубокий фон, чтобы освещение не затушевывало рельефность мышц.

Вот пример неудачной фотографии. Хотя задний план не в фокусе, он все равно такой пестрый, что отвлекает внимание от фигуры на переднем плане.

Еще один пример слишком близкого и назойливого заднего плана.

На этой фотографии я позирую в нише здания, пытаясь изобразить статую.

Вид вашей мускулатуры на фотографиях в значительной степени зависит от объектива. Чем больше фокусное расстояние объектива, тем меньше искажения. Широкоугольный объектив придает картинке кривизну, которая может создать неприятное впечатление. При съемке на 35-миллиметровую пленку, если только вы не стремитесь к специальным эффектам, никогда не пользуйтесь объективом с фокусным расстоянием короче 50 мм, и даже тогда фотограф должен соблюдать осторожность. Гораздо лучше пользоваться фотоаппаратом с 90- или 135-миллиметровым объективом (или их аналогами в других форматах), которые сводят искажения к минимуму.

Россу Уорнеру нравилось фотографировать на белом фоне, что делало фигуру более крупной и массивной.

Черный фон, как на этой фотографии Джимми Карузо, смотрится гораздо эффектнее: он заставляет мускулатуру выглядеть более плотной и рельефной.

Иногда культуристы позируют на фоне декораций или с необычными предметами — вроде Стива Ривза со спортивным диском или меня с мечом в фильме «Конан-варвар». В таких случаях необходимо убедиться в том, что актерский реквизит, декорации или другие элементы фотографии выгодно оттеняют мускулатуру, а не отвлекают внимание от нее.

Съемки в студии — это искусство, требующее участия опытных профессионалов. Молодые культуристы присылали мне фотографии, которые были явно сделаны в студии, но выглядели ужасно: позы были крайне нелепыми, что свидетельствовало о неопытности фотографа или отсутствии у него навыков фотографирования мускулатуры.

Существует много разных подходов к студийной фотографии. К примеру, Россу Уорнеру всегда нравилось снимать на белом фоне. При правильном освещении это визуально увеличивает ваши размеры. Однако наиболее эффектные результаты достигаются при использовании черного фона — излюбленной техники такого ветерана студийной фотографии, как Джимми Карузо. Черный фон заставляет мускулы казаться более плотными и рельефными.

Глава 2. Полная подготовка

Бывает очень жаль, когда видишь культуриста с отличной мускулатурой, который, очевидно, проводит много времени в гимнастическом зале, прекрасно позирует на сцене, а потом губит общее впечатление только потому, что просмотрел какую-то мелочь в своей подготовке. Чем выше ваш уровень в бодибилдинге, тем жестче соперничество между участниками соревнований. А когда судья сравнивает вас с другими хорошими культуристами и никак не может решить, кому отдать победу, даже незначительный аспект вашей внешности, такой, как оттенок кожи, прическа, наличие волос на теле или плавки для позирования, может стать решающим.

Насер эль-Сонбати, Дориан Йейтс и Шоун Рэй.

Конечно, вы не можете победить на соревнованиях лишь благодаря хорошо спланированному выступлению. Бодибилдинг, в конце концов, имеет своей целью всестороннее физическое развитие. Но общее впечатление, которое вы производите на судей, складывается не только из ваших мышц и подготовки; все, что отвлекает от мускулатуры, может стоить вам лишних очков при окончательной оценке.

Подходящие плавки для позирования нужно выбирать задолго до соревнований. Если вы тянете чуть ли не до последнего дня, то сильно рискуете. Не исключено, что вам придется потратить много времени, чтобы найти устраивающие вас плавки для позирования, заказать пару по почте или даже сшить на заказ. Оцените цвет и плотность ткани, сфотографируйтесь в плавках — одним словом, убедитесь в том, что они полностью устраивают вас.

В прошлом было гораздо больше стилей и вариантов плавок для позирования, чем можно видеть в наши дни. К примеру, массивные культуристы с геркулесовским типом телосложения, такие как Рег Парк и я, носили плавки, скроенные значительно шире, чем у худощавых участников соревнований вроде Фрэнка Зейна. Сегодня практически все культуристы носят очень узкие плавки для позирования, даже если они обладают массивным телосложением, как Дориан Йейтс и Насер эль-Сонбати.

Но, хотя этот стиль стал более или менее всеобщим, по-прежнему существует заметная разница в покрое и подгонке плавок для позирования. Некоторые сидят выше на бедрах, другие ниже. Некоторые скроены пошире в задней части, другие почти полностью открывают ягодицы. Поэтому важно быть уверенным в том, что плавки для позирования хорошо подходят для вас и демонстрируют ваше телосложение в самом выгодном свете. К примеру, если у вас мощные косые мышцы живота, то плавки с резинкой по нижнему краю этих мышц заставят вас казаться полнее, чем на самом деле; с другой стороны, если плавки сидят немного ниже, это полностью показывает развитие косых мышц живота и делает линию талии намного более впечатляющей.