Я решила использовать что-нибудь связанное с оперой. Посмотрев ему прямо в глаза и, изображая удивление, я вос­кликнула: «Похудеть! Моя цель — выглядеть так, как опер­ные певцы — вы знаете, такие с рогами на голове и с длинны­ми волосами». С этими словами я взяла самый большой сэндвич.

В течение целого вечера он не обмолвился со мной ни единым словом — как раз то, что мне и было нужно. Внут­ренне я лопалась от смеха и чувствовала себя великолепно. Мне удалось воспользоваться юмористическим способом, чтобы справиться с вредным человеком: посмеяться над чем-то, связанным с ним — в данном случае над оперой.

Юмористическим способом можно также воспользовать­ся, чтобы сохранить уверенность в себе и возвыситься в гла­зах других.

Новенького в школе — Жана — природа наградила рас­сеченной губой, приплюснутым носом, большим шрамом на верхней губе и гнусавой речью. Будучи таким некраси­вым, он подвергался безжалостным насмешкам старше­классников в школе.

Как-то раз один мальчик, сильно толкнув Жана, бросил ему: «Эй, что это у тебя за противный шрам на лице?» Жан посмотрел ему прямо в глаза и сказал: «О, это — это шрам из-за того, что я порезался, когда пытался побриться». И мальчики засмеялись над нелепостью бритья девятилет­него малыша.

Его юмор расположил к нему других детей. Вскоре Жан понял, что юмор — его ключ к нормальной жизни, и начал пользоваться юмористическим способом, подшучивая над собой и шутя с другими. Через некоторое время он завоевал популярность в классе, а в следующем семестре был избран старостой.

Иногда можно отпарировать ядовитое замечание, допол­няя одну колкость другой. Вредный человек может считать себя сообразительным и остроумным, но своим более хлест­ким комментарием вы можете шокировать обидчика и по­радовать самого себя.

У комедианта Дэвида Бренера был потрясающий ответ для тех, кто пренебрежительно отзывался о его носе: «Вы считаете, что у меня большой нос, — когда я был малень­ким, я думал, что это — моя третья рука». Король радио-ток-шоу Говард Штерн смеялся над видом и размером своего пениса. Трудно не любить того, кто смеется над самим собой.

Если вам трудно с ходу придумать хлесткую фразу, вам полезно завести записную книжечку, куда записывать из­речения, которые вы считаете особенно смешными.

Комедианты, которым часто приходится иметь дело с назойливыми зрителями, часто находящимися навеселе, имеют при себе целый набор таких фраз. Вот один из из­вестных хлестких ответов телевизионных комиков таким «надоедам»: «Вы знаете, такое бывает, когда женятся род­ственники». Аудитория взрывается смехом, «надоеда» за­тыкается, и комедианты продолжают играть.

Хотя я особо не жалую враждебный саркастический юмор, в некоторых случаях он необходим. Иногда необхо­димо вышибать клин клином. Когда кто-то отпускает ядо­витые замечания в ваш адрес, юмористический способ по­могает выставить его дураком и в то же время избавить вас от напряжения и злобы.

Люди часто хотят воспользоваться этим способом, но, как правило, не могут быстро найти хлесткой фразы. Я со­ставила список некоторых смешных метких фраз, которы­ми пользовались многие комедианты. Запомните их, чтобы воспользоваться в нужный момент. Вам не будет неловко произносить их, поскольку они не являются слишком злоб­ными или пошлыми. Выберите наиболее понравившиеся вам фразы.

☉ Ты убедил меня в перевоплощении душ — теперь я знаю, какой частью лошади ты был в прошлой жизни.

☉ Ты, случаем, не плод брака двух родственников?

☉ Кто бы тебя ни съел, у него будет несварение желудка.

☉ Ты  выглядишь, как человек,  который все  время  старается сохранить лицо, когда же ты наконец остановишься?

☉ Слушай, я не собираюсь состязаться с тобой в остроумии — я никогда не бью безоружного.

☉ Почему бы тебе не пойти в зоопарк? Там бы ты не очень выделялся.

☉ Пожалуй, нет смысла просить тебя вести себя по-человечески — у тебя совсем нет способности к подражанию.

☉ Последний раз я видел тебя в ночных кошмарах.

☉ У тебя есть прекрасные черты, но они не свойственны человеку.

☉ Я не знаю, что в тебе тикает, но подозреваю, что это бомба с часовым механизмом.

☉ Не знаю, что бы я без тебя делал, но очень хотел бы попробовать.

☉ Ты никогда не устаешь от себя?

☉ Чем больше я тебя вижу, тем меньше ты мне нравишься.

☉ Не могу припомнить твоего имени, но твои гадкие манеры мне знакомы.

☉ Я никогда не забываю лица, но для тебя я сделаю исключение.

☉ Тебе следует отдать свои мозги под суд за то, что они тебе не помогают.

☉ Говори, говори — так я буду точно знать, что ты сейчас не думаешь.

☉ Знаешь, твои манеры не так уж чтобы плохи. Они очень плохи.

☉ Минуту назад я не знал тебя, и это была самая прекрасная минута в моей жизни.

☉ Слушай, ты просто классный, точнее — низкоклассный.

Способ «Я не буду об этом думать»

Иногда вы можете настолько сильно сердиться на кого-то, что просто готовы лопнуть от злости. И каждый раз, когда вы вспоминаете об этом человеке или о его действиях, вас переполняют отрицательные эмоции. Если так, то, приме­няя способ снятия напряжения, когда вы выдуваете вред­ного человека из себя, вам надо воскликнуть: «Перестань думать об этом!». Каждый раз, когда в вашем сознании всплывает ситуация, связанная с вредным человеком, вы должны слышать свой голос, громкий или тихий: «Пере­стань думать об этом!».

Этот метод продлит вам жизнь: вы не будете сводить себя с ума, многократно прокручивая мучительную ситуацию в своем сознании.

Вы можете проснуться в прекрасном расположении ду­ха. Все просто замечательно до тех пор, пока неожиданно в вашем сознании не всплывает эта ужасная ситуация и бод­рое настроение улетучивается. Затем вы распаляетесь все больше и больше, бичуя себя за то, что не сказали того, что следовало, этому типу, и за то, что вообще связались с ним. Ваша голова становится похожей на готовый взорваться вулкан, когда вы мысленно вызывает образ вредного чело­века и эмоции, связанные с ним.

Вот что однажды произошло с Глендой. После драматиче­ского разрыва с Марио она никак не могла прийти в себя от их кошмарных взаимоотношений. Гленда слишком часто думала об этом, и жуткие видения вновь и вновь всплывали на поверхность ее сознания. Она порвала с Марио уже более полугода тому назад, но никак не могла избавиться от тяго­стных мыслей и погружалась в депрессию все больше и боль­ше. Способ «Я не буду об этом думать», которому я ее научи­ла, буквально возвратил ее к жизни. Наконец ей удалось самостоятельно контролировать себя. Как только Марио появлялся в ее сознании, она восклицала: «Я не буду думать об этом!» Когда ее настроение значительно улучшилось, она смогла начать новую жизнь без Марио и не возвращаться к прошлому.

Способ «Я не буду об этом думать» можно дополнять по­зитивными утверждениями. Например, вы можете гово­рить «Я не буду думать об этом! Нет никого на свете лучше меня!» или «Я не буду думать об этом! Я себя люблю. Я — нужный человек. Я человек достойный». Вы можете добав­лять и другие утверждения, которые помогают вам лучше к себе относиться.

Способ зеркала

Способ зеркала позволяет сделать так, чтобы вредные люди посмотрели на свое поведение со стороны.

Моя клиентка Дебора, юрист, сочла этот метод незаме­нимым во время переговоров с нахальным и грубым колле­гой. Он все время перебивал ее, не давая Деборе ввернуть и словечко, постоянно повышал голос и отпускал непристой­ности. Однажды во время напряженного телефонного разговора она вдруг залаяла как собака в микрофон, пока он говорил.

Ошеломленный, он умолк и спросил: «Что вы сказали?». Дебора ответила: «Я сказала...» — и опять воспроизвела гав­канье. Затем остановилась и сказала: «Именно так вы и го­ворите — как гавкающая собака. А теперь вот что, мистер Джонс, мы с вами хорошо подготовленные, высококвалифи­цированные, цивилизованные профессионалы.