Кстати, аддикции часто «ходят парами», как зависимость от алкоголя и никотина. И возможно такое, когда на смену одной приходит другая: алкоголик может стать трудоголиком, и наоборот. Расстройство аппетита, обжорство часто возникают как следствие постоянного стресса. Или если становятся единственным развлечением. Подчас необузданный аппетит является следствием слишком быстрого поглощения пищи. В этом случае мозг «остается голодным», то есть не осознает, не получает информацию о том, что человек уже насытился. Вы удивитесь: если есть не торопясь, не отвлекаясь, тщательно пережевывая и смакуя пищу, аппетит уменьшится.

Аддикцию вызывают конфеты и пирожные, сахар, молоко, орешки. Плохо, конечно, что в результате переедания вы толстеете. Но тут таится еще одна опасность. Часто неконтролируемым аппетитом отличаются люди, имеющие, аллергию. Отмечено, что люди с аллергией на молоко обожают мороженое или сыр. В результате миллионы людей страдают от головных болей, депрессий, бессонницы, частых простуд, нарушений кровообращения и пищеварения. А ведь эти симптомы могут быть вызваны аллергией на определенную пищу или общим ухудшением состояния из-за аддикции к сахару. Пища может вызвать сверхактивность, агрессивность и даже криминальное поведение. Из-за подобной аллергии может возникнуть отек мозга, который в свою очередь способен привести к ухудшению умственных способностей и появлению симптомов психических заболеваний. Например, американские ученые в результате экспериментов установили, что снижение агрессивности и антисоциального поведения у подростков в исправительных колониях может быть достигнуто за счет резкого сокращения потребления сахара (пепси, кетчупа).

Но все-таки можно ли избавиться от болезненной зависимости? Или лучше — как ее избежать?

На заметку

♦ Медики рекомендуют очень простой способ — учитесь испытывать радость жизни. Учитесь быть счастливой! Для этого, конечно, прежде всего, следует позаботиться о своем теле. Ведь внутри мы подчас похожи на бомжей: грязные, больные. Когда кишечник перегружен, в нем замедляется синтез собственных тонизирующих веществ. В результате возникает депрессия, она-то и побуждает нас стимулировать организм чем-нибудь искусственным. Врачи утверждают, что высококалорийное питание, перенасыщенная жиром и сахаром еда провоцирует тягу кнаркотикам. Так что озаботьтесь очисткой кишечника. Не засоряйте его вредной пищей. Давайте телу нормальную физическую нагрузку. А в здоровом теле, как известно, здоровый дух. Это ли не счастье?

♦ Конечно, когда организм засоряли и нещадно эксплуатировали годами, нет смысла надеяться на мгновенный эффект. Но изменения в лучшую сторону непременно наступят. Так как химическая зависимость часто возникает из-за недостатка жизненно важных веществ, питайтесь полноценно. В результате только сэкономите на расходах на алкоголе или наркотиках, а потом на лечении зависимости от них.

♦ Отлично восстанавливает тонус дыхательная гимнастика, длительные прогулки, физическая активность, особенно занятия спортом, упражнения па релаксацию.

♦ Не позволяйте вашему увлечению разрушить вашу же жизнь. Вашу семью и любовь. Бремя страстей человеческих, конечно, вещь тяжелая, но вам по силам его вынести. Не сдавайтесь!

♦ И еще — не ждите, что придет кто-то добренький, решит все ваши проблемы и сделает вас счастливой. Это под силу только вам! И помните: по-настоящему счастлив лишь тот, кто умеет любить жизнь! Ценить то хорошее, что встречается на пути, и быстро забывать плохое. И пусть ваши увлечения приносят вам только радость!

♦ Если ваш любимый готов сутками пропадать в Интернете; если он с головой уходит в сайты и больше ни на что в жизни не обращает внимания, знайте, это диагноз. Так же как пристрастие к бутылке, азартным играм и многие другие «хобби настоящих мужиков». Не позвольте этой зависимости разрушить вашу жизнь, вашу семью.

Глава 21. «Жир-трест, колбаса…»

Склонная к полноте девушка поразится: «Полюби меня толстушку! Да что вы, даже язык не поворачивается так сказать! Нет-нет,'-сначала я похудею, а уж когда добьюсь нормального веса, тогда и…» Впрочем, мало какая толстушка сможет сформулировать, что будет тогда. Начнется та самая счастливая жизнь? И что такое «нормальный вес»? Самый простой подсчет: норма веса для женщины до тридцати пяти лет — рост минус сто, минус еще пять-шесть килограммов. Если вам за сорок — можете набросить два-три килограмма.

Но все же, может ли толстушка рассчитывать на любовь и взаимность? Так ли уж напрямую связаны между собой килограммы веса и счастье? В чем тут секрет? Неужели залог успеха — в этих пресловутых 90-60-90? А если женщине комфортно в собственном большом теле, нормально это или нет? Так как проблемы эти волнуют многих женщин, и не просто волнуют, но портят жизнь и разрушают счастье, то постараемся разобраться.

Буду стройной, несмотря ни на что…

Оксана всегда была полненькой. Сначала очаровательной — малышкой. Потом крохой в кудряшках с огромными серыми глазами, хохотушкой и милашкой. Знаете, бывают такие прелестные дети, при виде которых люди на улице оборачиваются и улыбаются вслед. В школьные годы, кругленькая и неуемная, она неутомимо играла в пинг-понг. Была заводной, заводилой во всех классных шалостях, веселой и общительной девочкой. Очень симпатичной, но… полной.

Видно, полнота передалась ей по наследству. Но, в отличие от мамы и папы, она с юных лет боролась с ней не покладая рук.

Прежде чем проглотить кусочек, сверялась с таблицами, на сколько калорий ее этот кусочек отяготит. Сластена от рождения, от конфет она отворачивалась, а о мороженом и не мечтала. Любящие поесть родители переживали за свое чадо ужасно, но Оксана была непреклонна. Исходя слюной, она с завистью смотрела на одноклассниц, жевавших все подряд не переставая, но при этом остававшихся худыми.

Оксана же зимой и летом носила прорезиненные пояса. Пуговицы на юбке пришивала так, что не могла не то что нагнуться, но и вздохнуть. Или, не жалея себя, завёртывалась в целлофан и делала наклоны, пока в глазах не темнело. Если же позволяла себе поесть в гостях, то потом просто мстила и наказывала себя: сначала два пальца в рот, — потом клизма.

Но она постоянно ощущала голод и думала о еде. Тело никак не реагировало на все эти измывательства.

Шли годы. Позади остались школа, институт. Куда подевалась веселая общительная девушка? Оксана превратилась в злобную напряженную девицу. Если слышала смех сзади, то была уверена, что смеются над ней, над ее полнотой, неуклюжестью; она ускоряла шаг и сжимала кулаки от злости. И… удваивала меры по борьбе со своим непокорным телом. Так и жила, вечно напряженная и угрюмая, не вызывающая, естественно, симпатии.

Куда-то подевались друзья. С приятельницами разговоры в основном сводились к диетам и завистливым рассказам, кто как выглядит и сколько весит. Раза два в ее жизни появлялись мужчины, но… Готовить Оксана так и не научилась: чем вкуснее еда, тем больше соблазн съесть лишнее. Такого она себе позволить не могла. Ну а какой молодой мужчина долго будет терпеть салаты из одуванчика, запаренную крупу с сухофруктами и пустые щи. Особенно когда рядом озабоченная, неулыбчивая женщина, которую не уговоришь в гости сходить или на пикник выбраться. Правда, Андрей долго сопротивлялся: убеждал Океану, что ему нравятся полные женщины, у которых все на месте: и живот, и бедра. Но она ему не верила. Не могла поверить, что Андрею действительно нравится ее плотное большое тело. Ведь сама она свое тело ненавидела.

Наверное, каждая из нас может рассказать подобную историю про девушку, которая всю жизнь боролась с собой, со своим телом за красоту и счастье. Но Оксанина история закончилась очень грустно. Мало того, что она прожила жизнь без привязанностей и любви. Последние годы она много болела. Ее опыты над собой — попросту издевательства (она даже уксус пила, чтобы похудеть!) — привели к разладу организма, открылась язва желудка, дисбактериоз; она мучилась попеременно от несварения и запоров. Оксана заработала невроз, депрессию и полную апатию ко всему на свете. Стала подозрительной, нервной. Эта несчастная, больная, одинокая женщина умерла, не дожив до пятидесяти лет. Если бы вы знали, какой веселой проказницей была она в детстве…