Каждый выдох сопровождается еще и просьбой. В принципе, как на исповеди, просить можете все, что хотите, и обращаться можно к тому, кому верите (Природе, Учителю и т. п.). Последователи Иванова наиболее часто обращаются к своему Учителю. Во время первого вдоха просят: «Дорогой Учитель, дай здоровья моим детям!»; или можно так: «Господи мой…» Это ваше личное, интимное дело. При втором вдохе аналогичным путем просят здоровья себе, а при третьем — всем людям на свете.

Эти вдохи жизни можно рекомендовать делать как можно чаще — перед едой и перед каждым важным делом. Помните, что в природе существует закон просьбы. К.Э.Циолковский на этот счет писал следующее: «Разумное и умеренное обращение к высшим силам исполняется кем-то, в особенности когда просящий получил их расположение и действительно нуждается в поддержке».

Не употребляй алкоголя и не кури.

Среди грозных пороков, угнетающих человечество с древних времен, алкоголь и курение занимают особое место. По данным Всемирной организации здравоохранения, от болезней, связанных с употреблением этих легальных наркотиков, в нашей стране ежегодно погибает около полутора миллиона наших сограждан. Вдумайтесь в эти цифры. За каждую неделю — больше, чем за всю войну в Афганистане! Выкуривая пачку сигарет в день, человек только табачного дегтя за год поглощает свыше одного килограмма. Чувствуете, как при глубоком вдохе он клокочет и бурлит в вашей груди?

Никотин избирательно накапливается в легких, почках, печени и сердце, целенаправленно поражает мозг и детородные клетки. После того как в табачных листьях американские ученые обнаружили изотопы радиоактивных элементов, стала объяснимой повышенная заболеваемость курильщиков раком. В семье, в которой курит и выпивает хотя бы один из супругов, здоровых детей практически не бывает. Став страной развитого алкоголизма, мы стали и лидерами по количеству случаев рождения неполноценных детей.

Наше варварское отношение к себе и своему потомству, к окружающей нас природе достигло предела. В короткий срок мы так умудрились отравить воздух, воду и землю, что стоим сейчас на краю экологической пропасти. Не мог же такого натворить человек высоких духовных достоинств! Причина нашей беды кроется в катастрофической отравленности самого человека. Следовательно, для того чтобы человек мог выполнять свою историческую миссию, он должен быть на порядок выше, на порядок экологически здоровее в физическом и нравственном плане.

Злободневный вопрос Иванова: «Зачем человек на Землю пришел? — должен заставить задуматься нас. Мы должны понять, что за относительно короткий срок нашей жизни, практически за историческое мгновение, мы должны сохранить, не исказить и передать в будущее — через своих детей — всю генетическую информацию, полученную нами от дедов и родителей, накопленную в жизни.

Употребление алкоголя и табака несовместимо со здоровым образом жизни. «Кто курит и пьет и самозакаляется, у того сердце непригодным делается», — со свойственной ему образностью любил повторять Иванов.

Беда наша в том, что абсолютное большинство людей, почитающих табак и алкоголь, знают об их огромном вреде, об ужасающих последствиях и тем не менее безмятежно покуривают и попивают, рассчитывая на то, что «тот колокол звонит еще не по ним — авось пронесет…» Не пронесет, будьте уверены!

Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды — с пятницы 18–20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.

В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком, несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.

Эти заповеди объединяют в себе вопросы питания и голодания, отведя им четкое место в нашей повседневной жизни. Однако нетрудно усмотреть следующее: в системе Иванова голодания как такового, no существу, нет. В ней есть сознательное терпение, то есть кратковременное воздержание от пищи и воды.

Это 1 способствует очистке организма от накопившихся шлаков.

Для начинающих и детей до 16 лет мы рекомендуем вначале — один-два месяца, пока не привыкнут, воздерживаться от пищи и воды всего одни сутки — с 12 часов субботы до 12 часов воскресенья.

Практика показывает, что, несмотря на «разрешение» «кушать все, что нравится», организм человека, живущего по системе Иванова, постепенно сам резко снижает свою потребность в пище. Иванов советовал вообще кушать поменьше, а особенно жирного, мясного, сладкого. «Обильная еда голову ясности лишает», — утверждал он.

Люби окружающую тебя природу.

Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.

Эта заповедь затрагивает нравственные, медицинские, экологические да и чисто житейские аспекты нашей жизни в Природе Земля — это лицо нашей планеты. Разве прилично плевать в лицо? Но нельзя плевать и в душу человека Нельзя плевать на работу, на важные дела, на заботы и нужды людей В этой заповеди, как видим, просматривается многогранность, или, как говорил Иванов, «кругозоркость» его системы.

Наша слюна — это сильнейший природный антибиотик Целая фабрика иммунитета тратит огромное количество энергии на ее производство В слюне наряду с немногими вредными продуктами распада содержится большое количество ферментов, необходимых для переработки пищи.

Обратите внимание, как у курильщиков пахнет изо рта. Причем не только табаком, но и продуктами гниения. Дело в том, что табачный дым угнетает дезинфицирующие свойства слюны, лишая ее своих качеств. В результате наш рот превращается в зловонную помойку. Берегите свою слюну! Выплевывать из себя слюну — это в полном смысле слова выплевывать свое здоровье.

Многие люди, заболевшие бронхитом, ангиной, воспалением легких и даже туберкулезом в открытой форме, занимаясь по системе Иванова, избавились от этих недугов, не выплевывая из себя ничего. Для последователей Иванова это правило со временем превращается в привычку, и организм сам держит «свое в себе».

Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.

«Самое главное — это люди, самое главное — любить людей», — говорил Порфирий Корнеевич Он прекрасно понимал, что индивидуальное здоровье невозможно без общественного! «Если здороваться не будешь — здоровья не получишь» Быть вежливым со всеми, стать ниже всех людей — вот такую первостепенную задачу ставил Иванов перед нами.

Выйдя из дома, поздоровайся с почтальоном и дворником, соседом по квартире, продавцом в магазине… В слово «Здравствуйте!«нужно вкладывать не только и не столько наше приветствие после длительной разлуки Главное — это пожелание крепкого здоровья и счастья Будьте здоровы на многие годы — здравствуйте!

Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, обиженному, больному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира.

«Живи, — говорил Порфирий Корнеевич, — с постоянным желанием сделать людям добро, а коли сделал — никогда не вспоминай об этом, а поспеши сделать еще Все старайся делать с удовольствием и радостью. А пока не научишься делать это дело с радостью, считай, что не умеешь его делать»

Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордыню. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрые мнения о них.

Эта заповедь призывает нас к духовному совершенству г «Без здоровья души здоровья тела не получишь», — говорил Иванов «У человека должны быть три качества живых: совесть, разум и любовь к природе» Он был убежден, что все пороки человека — это последствия неправильного формирования его образа жизни, неправильного отношения к Природе Он призывал быть справедливым к людям. Не распространять сплетни о них, не говорить о них несправедливо и не принижать их самому. Заповедь формирует перечень основных требований к человеку