3. Отвести прямую правую руку вверх и назад – вдох, вернуться в исходное положение – выдох.

4. Отвести обе ноги назад – вдох, согнуть обе ноги, подтягивая колени ближе к груди, – выдох.

Мочекаменная болезнь

Лечебная физкультура при мелких камнях в мочеточниках способствует улучшению и нормализации обменных процессов, повышению защитных сил организма, создает условия для отхождения камней, нормализации мочевыделительной функции. Используются общеразвивающие упражнения для мышц брюшного пресса, создающие колебания внутрибрюшного давления и способствующие низведению камней, дыхательные, особенно с акцентом на диафрагмальное дыхание, бег, подскоки и различные варианты ходьбы (с высоким подниманием коленей).

Рекомендуются упражнения с резкими изменениями положения туловища, что вызывает перемещение органов брюшной полости, стимулирует перистальтику мочеточников и способствует их растягиванию; упражнения на расслабление, подвижные игры с включением подпрыгиваний, прыжков и сотрясений тела. Уровень физической нагрузки во время специальных занятий – средний и выше среднего.

Приводим примеры физических упражнений, назначаемых при мелких камнях в мочеточниках:

1. Ходьба с высоким подниманием коленей, на носках, пятках, на всей ступне, с руками за головой.

2. Ходьба в приседе, руки при этом находятся на поясе или на коленях.

3. Стоя, руки опущены вдоль туловища. Поднять их вверх с одновременным резким отведением ноги в сторону – вдох. Возврат в исходное положение – выдох.

4. Стоя, руки разведены в стороны. Выполнить резкие повороты туловища вправо и влево.

5. Стоя, ноги на ширине плеч – вдох. Наклон туловища к правому колену – выдох. Возврат в исходное положение, наклон к левому колену.

6. Стоя, потянуться вверх – вдох, расслабиться, уронить кисти, локти, плечи – выдох.

7. Лежа на спине – поочередное сгибание ног с подтягиванием коленей к животу.

8. Лежа на спине – поочередное сгибание и разгибание ног в коленных и тазобедренных суставах («велосипед»).

9. Лежа на спине – ноги подняты над полом с опорой пятками на гимнастическую стенку, под область таза подложены валик или подушка. Сгибание ног поочередно и вместе с подтягиванием коленей к груди.

10. Из исходного положения лежа на спине приподнять таз – вдох, вернуться в исходное положение – выдох.

11. Лежа на спине – приподнимание таза с одновременным разведением согнутых в коленях ног в стороны – вдох, возврат в исходное положение – выдох.

12. Лежа на спине. Выполнение диафрагмального дыхания.

13. Исходное положение – лежа на спине у гимнастической стенки. Кувырок назад, при этом нужно стараться дотянуться носками ног до коврика за головой.

14. Лежа на здоровом боку – вдох. Согнуть ногу на больной стороне, подтянуть ее к животу – выдох.

15. Лежа на боку – отведение прямой ноги назад – вдох, мах вперед – выдох.

16. Стоя на четвереньках – вдох, поднять таз, разгибая колени, – выдох.

17. Стоя у гимнастической стенки, руками держаться за перекладину на уровне плеч. Спокойное дыхание.

18. Исходное положение прежнее. Выполнить приподнимание на носках с усиленным опусканием на пятки, чтобы вызвать сотрясение тела.

19. В том же исходном положении – отведение прямой ноги в сторону с одновременным подскоком, то же – в другую сторону.

20. Стоя, подскоки на одной и на обеих ногах поочередно.

Фитотерапия при заболеваниях почек почек и мочевыводящих путей

Гломерулонефрит

Рекомендуемые ниже фитопрепараты оказывают противовоспалительное, противоаллергическое, мочегонное действие при гломерулонефритах, а также служат источником витаминов (аскорбиновая кислота, витамины группы А, В).

1. Листья земляники лесной (10,0), листья крапивы двудомной (10,0), листья березы (20,0), льняное семя (50,0). Отвар принимают по 1–2 стакана в день до еды.

2. Льняное семя (40,0), корень стальника (30,0), листья березы (30,0). Стакан отвара выпивают за несколько приемов в течение дня.

С целью изменения реактивности организма и получения диуретического, гипотензивного эффекта рекомендуется следующий сбор: листья смородины черной (10,0), листья березы (10,0), плоды можжевельника (10,0), шишки хмеля (10,0), листья толокнянки (20,0), листья подорожника (20,0), листья брусники (20,0), листья крапивы двудомной (30,0), трава хвоща полевого (30,0), плоды шиповника (40,0), ягоды земляники лесной (60,0). Залить 5–6 г сбора 500 мл кипятка, томить в течение 30 минут на водяной бане (не кипятить). Принимать по 150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды в теплом виде. Необходимо следить за мочевым осадком. При усилении гематурии (наличии крови в моче) из сбора исключить полевой хвощ. Это растение особенно противопоказано при остром гломерулонефрите.

Сочетанное действие на организм при гломерулонефрите оказывает такой сбор: почечный чай (трава) (15 г), подорожник большой (листья) (15 г), хвощ полевой (трава) (10 г), тысячелистник обыкновенный (трава) (10 г), календула лекарственная (цветки) (20 г), череда трехраздельная (трава) (15 г), шиповник коричный (плоды) (15 г). Принимать по 1/3—1/4 стакана настоя 3–4 раза в день.

При гематурии (наличии крови в моче) рекомендуется такой сбор: почечный чай (трава) (15 г), подорожник большой (листья) (15 г), тысячелистник обыкновенный (трава) (15 г), крапива двудомная (листья) (15 г), календула лекарственная (цветки) (15 г), череда трехраздельная (трава) (15 г). Принимать по 1/3—1/4 стакана настоя 3–4 раза в день.

При острых и хронических гломерулонефритах, сопровождающихся гиперазотемией, принимают настойку леспедецы головчатой по 1–2 ч. л. в день. Для поддерживающей терапии назначают длительно по 1/2—1 ч. л. через день. Применяют также и леспенефрил. Препарат получают из бобового растения леспедецы головчатой.

Пиелонефрит

При лечении пиелонефрита в качестве поддерживающей терапии хорошо зарекомендовала себя фитотерапия, направленная на борьбу с мочевой инфекцией. Больным назначают отвары трав, оказывающие диуретическое и антисептическое действие. Таким свойством обладают следующие лекарственные составы:

1. Лист березы (10,0), лист толокнянки (10,0), трава хвоща полевого (10,0), корень одуванчика (10,0), плоды можжевельника (10,0), брусничный лист (20,0), семя льна (20,0), корень солодки (20,0). Настой принимают по 150 мл 4 раза в сутки за 30 минут до еды.

2. Можжевельник обыкновенный (плоды) (60 г), фенхель обыкновенный (плоды) (20 г), солодка голая (корень) (20 г). Принимать по 1/3-1/4 стакана отвара 3 раза в день как мочегонное средство. Противопоказанием является беременность.

3. Стальник полевой (корень) (25 г), петрушка огородная (корень) (25 г), солодка голая (корень) (25 г), можжевельник обыкновенный (плоды) (25 г). Принимать по 1/3-1/4 стакана отвара 3 раза в день как мочегонное средство. Противопоказанием является беременность.

4. Фенхель обыкновенный (плоды) (1 г), бузина черная (цветки) (1 г), тмин обыкновенный (плоды) (1 г), адонис весенний (трава) (1 г), петрушка огородная (плоды) (3 г), можжевельник обыкновенный (плоды) (3 г). Принимать по 1/3-1/4 стакана отвара 3–4 раза в день как мочегонное средство. Противопоказанием является беременность.

Хорошо зарекомендовала себя следующая схема противорецидивного лечения при пиелонефрите:

1) один из перечисленных выше лекарственных сборов (2 недели);

2) клюквенный морс с метионином (2 недели);

3) минеральная вода (Смирновская, Славянская) по 300 мл в день (2 недели).

В борьбе с бактериальной инфекцией и в повышении резистентности организма хорошо зарекомендовали себя следующие лекарственные сборы:

1. Листья толокнянки (20,0), лист брусники (20,0), лист подорожника (20,0), лист смородины черной (10,0), листья березы (10,0), плоды можжевельника (10,0), листья крапивы двудомной (20,0), плоды шиповника (60,0), плоды земляники лесной (60,0), трава хвоща полевого (60,0). Отвар принимают по 150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды в теплом виде.