отрицательно сказывается на самочувствии. В четвертой зоне (зона высокой интенсивности потоотделения) испарение пота становится уже недостаточным

для поддержании нормального теплового баланса и общее состояние организма постепенно ухудшается. В пятой зоне даже максимальное напряжение

потовыделительной системы не способно воспрепятствовать накоплению тепла. Длительное пребывание в этих условиях неизбежно приведет к тепловому

удару. В шестой зоне перегрев организма неизбежен при повышении температуры хотя бы на 0,2-1,2°С. И наконец, в седьмой, самой неблагоприятной зоне

время пребывания ограничивается 1,5-2 ч.

Интенсивное потоотделение при тепловой нагрузке ведет к обеднению организма жидкостью. Это отрицательно сказывается на функциональной

деятельности сердечно-сосудистой системы, влияет на сократительную способность мышц и развитие мышечного утомления вследствие изменения

физических свойств коллоидов и последующей их деструкции.

Для сохранения положительного водного баланса и обеспечения терморегуляции человеку в условиях тропиков приходится постоянно восполнять потерянную

жидкость. При этом важное значение имеют не только абсолютное количество жидкости и питьевой режим, но и ее температура. Чем ниже она, тем

длительнее время, в течение которого человек может находиться в жаркой среде.

По некоторым данным, питье 3 л воды с температурой 12°С отнимает у организма 75 ккал тепла. Д.Голд, изучая теплообмен человека в термокамере при

температуре 54,4-71°С, установил, что питье воды, охлажденной до 1-2°С, увеличивало время пребывания испытателей в этих условиях на 50-100%.

Н.И.Бобров и Н.И.Матузов считают, что хорошего эффекта можно добиться, снижая температуру питьевой воды до 7-15°С . Е.Ф.Розанова за оптимальную

принимает температуру воды 10°С.

По нашим наблюдениям, охлажденная до 10-12°С вода улучшала общее самочувствие, создавала временное ощущение прохлады, особенно при питье

небольшими глотками, с задержкой во рту в течение 2-4 с. Вместе с тем более холодная вода (4-6°С) вызывала спазмы гортани, першение, затруднявшие

глотание.

По мнению ряда исследователей, температура питьевой воды существенно влияет на величину потоотделения. На это указывала Н.П.Зверева, по данным

которой вода, нагретая до 42°С, вызывала значительно большее потоотделение, чем 17-градусная. И.И.Франк, А.И.Венчиков и другие придерживаются

мнения, что температура воды в пределах 25-70°С не сказывается на уровне потоотделения. Кроме того, как указывал Н.И.Журавлев, чем выше

температура воды, тем больше ее требуется для утоления жажды. Вместе с тем горячая вода(70-80°С) широко применяется жителями Средней Азии,

Ближнего Востока и других стран с жарким климатом как средство, способствующее усилению потоотделения и улучшающее тепловое состояние

организма.

Однако в любом случае количество принимаемой жидкости должно полностью возмещать водопотери, вызванные потоотделением.

Как указывалось ранее, в условиях автономного существования в пустыне при ограниченных запасах воды соли, содержащиеся в пищевом рационе,

практически полностью, а иногда даже с избытком компенсируют потери хлоридов с потом. М.В.Дмитриев, наблюдая большую группу людей в условиях

жаркого климата при температуре воздуха 40°С и влажности 30%, пришел к заключению, что при водопотерях, не превышающих 3-5 л, в специальном водно

– солевом режиме нет необходимости. Эту же мысль выказывают и другие авторы.

Вместе с тем в джунглях, особенно при больших физических нагрузках, например при переходах, когда пот "льет ручьем", потери солей потом достигают

значительных величин и могут явиться причиной солевого изнурения. Так, во время семисуточного похода в джунглях Малаккского п-ова при температуре

25,5-32,2°С и влажности воздуха 80-94% у лиц, не получавших дополнительно 10-15 г поваренной соли, уже на третьи сутки снизилось содержание хлоридов в

крови и появились признаки солевого изнурения. Таким образом, в условиях тропического климата при большой физической нагрузке дополнительный прием

солей становится необходимым. Соль дают либо в порошке, либо в таблетках, добавляя ее к пище в количестве 7-15 г, либо в виде 0,1-0,2% раствора. При

определении количества хлористого натрия, которое надо давать дополнительно, и зная примерные водопотери, возникающие в походе при высокой

температуре воздуха, можно исходить из расчета 2 г соли на каждый литр потерянной с потом жидкости.

Что же касается использования подсоленной воды, которая рекомендовалась раньше как надежное средство утоления жажды, способствующее удержанию

жидкости в организме и повышающее устойчивость к воздействию высоких температур, то оказалось, что эти рекомендации ошибочны. Многочисленные

эксперименты с участием испытателей показали, что соленая вода не имеет никаких преимуществ над пресной.

В.П.Михайлов, изучая состояние водно-солевого обмена у испытателей в тепловой камере при температуре 35°С и относительной влажности воздуха 39-

45%, а затем во время марша, установил, что при прочих равных условиях питье подсоленной воды (0,5%) не снижает потоотделения, не уменьшает

опасности перегрева, а лишь ведет к некоторому увеличению мочеотделения.

Во время экспериментальных исследований в пустынях Каракумы и Кызылкум мы имели возможность неоднократно убедиться в нецелесообразности

применения подсоленной (0,5-1 г/л) воды. У испытателей, получавших подсоленную воду, не наблюдалось ни снижения жажды (по сравнению с контрольной

группой, пившей пресную воду), ни повышения переносимости высокой температуры.

В настоящее время уже многие исследователи склоняются к мысли, что подсоленная вода не имеет каких-либо преимуществ над пресной и подсаливание

воды лишено научного обоснования.

Вопросы водообеспечения в джунглях решаются относительно просто. Здесь не приходится жаловаться на недостаток воды. Ручьи и ручейки, впадины,

наполненные водой, болота и небольшие озерца встречаются на каждом шагу. Однако пользоваться водой из таких источников приходится с

осторожностью. Нередко она заражена гельминтами, содержит различные патогенные (болезнетворные) микроорганизмы – возбудители тяжелых кишечных

заболеваний. Вода стоячих и слабопроточных водоемов имеет высокое органическое загрязнение.

Джунгли помимо указанных выше водоисточников располагают еще одним – биологическим. Его представляют различные растения-водоносы. Одним из

таких водоносов является пальма равенала, называемая деревом путешественников. Это деревянистое растение, встречающееся в джунглях и саваннах

(тропические степные равнины с редко растущими деревьями и кустарникоми) Африканского материка и Юго-Восточной Азии, легко узнать по

расположенным в одной плоскости широким листьям, которые напоминают распустившийся павлиний хвост или огромный ярко-зеленый веер. Толстые

черенки листьев имеют вместилища, где накапливается до 1 л воды, по нашим наблюдениям, один черенок содержит 0,4-0,6 л жидкости. Немало влаги

можно получить из лиан, нижние петли которых содержат до 200 мл прохладной прозрачной жидкости, однако, если сок тепловат, горчит на вкус или окрашен,

пить его не следует: он может оказаться ядовитым.

Жители Бирмы для утоления жажды нередко пользуются водой, скапливающейся в полом стебле тростника, называемого ими "спасителем жизни". В одном

полутораметровом стебле растения содержится до стакана прозрачной, чуть кисловатой на вкус воды.

Своеобразным хранилищем воды, даже в периоды сильной засухи, является король африканской флоры – баобаб.

В джунглях Юго-Восточной Азии, на Филиппинских и Зондских о-вах встречается крайне любопытное дерево – водонос, известное под названием малукба.