Лит
Лайф
Жанры
Авторы
Книги
Серии
Форум
Подборки
Вейдер Синтия
Книга "Пилатес от А до Я"
Оглавление
Главы
32
Вложения
1
Ключевые слова
Синтия Вейдер Пилатес от А до Я
Введение
Глава 1 Основные принципы Йозефа Пилатеса
Глава 2 Эффективность упражнений. Что понадобится. Когда не следует практиковать
Глава 3 Разминка
Глава 4 Комплекс упражнений для снижения веса
Глава 5 Комплекс упражнений для идеального пресса
Глава 6 Комплекс упражнений для идеальных ног и ягодиц
Глава 7 Комплекс упражнений для идеальной осанки
Глава 8 Кардиотренинг
Аэробные упражнения
Правила аэробного тренинга
Формула Карвонена
Бегом от инфаркта и целлюлита – к самой красивой фигуре
Стройные ножки, подтянутые ягодицы
Снижаем вес
Скакалочка-выручалочка как самый эффективный кардиотренажер
Плавание
Программа для быстрого снижения веса
Учимся дышать
Антицеллюлитный кардиотренинг
Глава 9 Питание
Полезная диета
Вегетарианская диета
Особая диета
Щадящая диета с постепенным снижением веса
Невегетарианская очистительная диета
Диета с низким содержанием жиров
Грейпфрутовая диета
Средиземноморская диета
Диета для ленивых
Циклическая диета
Результаты поиска:
×
QR код текущей страницы
×