ЛитЛайф

Жанры

Авторы

Книги

Серии

Форум
Подборки

Атилов Аман

Книга "Бокс за 12 недель"

Оглавление

  1. Аман Атилов Бокс за 12 недель
    1. Введение
    2. Глава первая Физическая подготовка боксера
      1. Систематизация упражнений физической подготовки
      2. Характеристика двигательных качеств и специфика их проявлений в боксе
      3. Методика применения средств физической подготовки
      4. Специальная физическая подготовка боксера. Основные упражнения
        1. Упражнение 1
        2. Упражнение 2
        3. Упражнение 3
        4. Упражнение 4
        5. Упражнение 5
        6. Упражнение 6
        7. Упражнение 7
        8. Упражнение 8
        9. Упражнение 9
        10. Упражнение 10
        11. Упражнение 11
        12. Упражнение 12
        13. Упражнение 13
        14. Упражнение 14
        15. Упражнение 15
        16. Упражнение 16
        17. Упражнение 17
        18. Упражнение 18
        19. Упражнение 19
        20. Упражнение 20
        21. Упражнение 21
        22. Упражнение 22
        23. Упражнение 23
        24. Упражнение 24
        25. Упражнение 25
        26. Упражнение 26
        27. Упражнение 27
        28. Упражнение 28
        29. Упражнение 29
        30. Упражнение 30
        31. Упражнение 31
        32. Упражнение 32
        33. Упражнение 33
    3. Глава вторая Техника бокса
      1. Техника основных положений боксера
      2. Боевое положение кулака
      3. Боевая стойка
      4. Перемещения
      5. Передвижения
      6. Боевые дистанции
      7. Техника ударов руками
        1. Общее понятие о технике ударов руками
        2. Общее понятие о технике защиты от ударов руками
        3. Прямые удары руками и защита от них
        4. Прямые удары правой рукой в голову
        5. Защита от прямых ударов
        6. Боковые удары руками и защита от них
        7. Боковые удары правой рукой
        8. Защита от боковых ударов
        9. Удары руками снизу и защита от них
    4. Глава третья Тактика бокса
      1. Современное представление о тактике
      2. Тактические действия
      3. Классификация тактики бокса
      4. Манера ведения боя
      5. Обучение тактике бокса
      6. Контроль за процессом становления тактического мастерства
    5. Глава четвертая Методика обучения
      1. Последовательность обучения отдельному приему