ЛитЛайф

Жанры

Авторы

Книги

Серии

Форум
Подборки

Иванов Юрий Михайлович

Книга "Человек и его душа. Жизнь в физическом теле и астральном мире"

Оглавление

  1. Ю. М. Иванов Человек и его душа. Жизнь в физическом теле и астральном мире
    1. ПРЕДИСЛОВИЕ
    2. ВВЕДЕНИЕ
    3. РАЗДЕЛ I ВСЕЛЕННАЯ И ДУХОВНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕКА
      1. Глава 1 КОСМОС — ЖИВОЙ ОРГАНИЗМ
        1. 1. ВО ВСЕЛЕННОЙ ВСЕ ПРОНИЗАНО ЖИЗНЬЮ И РАЗУМОМ
        2. 2. ТВОРЧЕСКАЯ ВОЛЯ АБСОЛЮТА — ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИЛА ЭВОЛЮЦИИ
        3. 3. ЕДИНСТВО ЖИЗНИ В КОСМОСЕ НУЖНО ОСОЗНАТЬ
        4. 4. ТАЙНА ПРИЧИНЫ ЭМАНАЦИИ АБСОЛЮТА
      2. Глава 2 СОТВОРЕНИЕ МИРА И ЭВОЛЮЦИОННОЕ РАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ
        1. 1. КАК АБСОЛЮТ СОТВОРИЛ МИР. ИНВОЛЮЦИЯ И ЭВОЛЮЦИЯ
        2. 2. ЭВОЛЮЦИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА
        3. 3. ДУХОВНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕКА В ГЛОБАЛЬНОМ МАСШТАБЕ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЧЕРЕЗ МЕХАНИЗМ ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЯ (РЕИНКАРНАЦИЮ)
        4. 4. ДУШИ ИМЕЮТ РАЗНЫЕ УСПЕХИ В ЭВОЛЮЦИОННОМ РАЗВИТИИ. ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ПОЯВЛЕНИЯ РАЗЛИЧНЫХ РАС И НАРОДОВ
        5. 5. СМЫСЛ И ЦЕЛЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА В ГЛОБАЛЬНОМ МАСШТАБЕ
        6. 6. ВЕЛИКИЙ ЦИКЛ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ. ДВЕ ВЕРСИИ РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА В ТЕЧЕНИЕ ПЕРВЫХ ЦИКЛОВ
        7. 7. ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ ЦИКЛЫ ЭВОЛЮЦИОННОГО РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА. ЛЕМУРИЯ И АТЛАНТИДА
        8. 8. ПЯТЫЙ ЦИКЛ (ЦИКЛ, В КОТОРОМ МЫ ЖИВЕМ) РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА
        9. 9. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЦИКЛОВ РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА ПОДЧИНЕНА ЗАКОНАМ ЭВОЛЮЦИИ
      3. Глава 3 ЖИЗНЬ В АСТРАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ
        1. 1. СЕМЬ ТЕЛ ЧЕЛОВЕКА. ТЕЛА, ВХОДЯЩИЕ В СОСТАВ ДУШИ
        2. 2. АСТРАЛЬНАЯ ПЛОСКОСТЬ И ЕЕ ПОДПЛОСКОСТИ, СООТВЕТСТВУЮЩИЕ «ТОНКИМ» ТЕЛАМ ЧЕЛОВЕКА. ЗЕМЛЯ ТОЖЕ ИМЕЕТ АСТРАЛЬНОЕ ТЕЛО
        3. 3. МОМЕНТ СМЕРТИ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА. ВСТРЕЧА СО СВЕТЯЩИМСЯ СУЩЕСТВОМ. ПРОШЕДШАЯ ЖИЗНЬ ПРОХОДИТ ПЕРЕД МЫСЛЕННЫМ ВЗОРОМ
        4. 4. В ЭФИРНОМ ТЕЛЕ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА
        5. 5. В АСТРАЛЬНОМ ТЕЛЕ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ ЭФИРНОГО ТЕЛА. ЧИСТИЛИЩЕ И ДРУГИЕ СФЕРЫ «ТОНКОГО» МИРА
        6. 6. В МЕНТАЛЬНОМ ТЕЛЕ ПОСЛЕ ВЫХОДА ИЗ АСТРАЛЬНОГО ТЕЛА
        7. 7. ЧЕЛОВЕК СБРАСЫВАЕТ ПОСЛЕДНЮЮ ВРЕМЕННУЮ ОБОЛОЧКУ, И ЕГО ДУША ОКАЗЫВАЕТСЯ «ДОМА»
        8. 8. ЧЕМ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРЕБЫВАНИЯ ДУШИ В АСТРАЛЬНОМ МИРЕ. ВОЗВРАТ ДУШИ К НОВОМУ ФИЗИЧЕСКОМУ ТЕЛУ
      4. Глава 4 ЖИЗНЬ В ФИЗИЧЕСКОЙ ПЛОСКОСТИ (физическом теле)
        1. 1. С ПОМОЩЬЮ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ ВОПЛОЩЕНИЙ ЧЕЛОВЕК ПРИОБРЕТАЕТ ВСЕ БОЛЕЕ ПОЛНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ
        2. 2. ВСЕ СВОИ ВОПЛОЩЕНИЯ ЧЕЛОВЕК ЗНАЕТ
        3. 3. ПЯТЬ КЛАССОВ ОБУЧЕНИЯ В ЗЕМНЫХ ЖИЗНЯХ ЧЕЛОВЕКА
    4. РАЗДЕЛ II САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ — СОБСТВЕННЫЙ ВОЛЕВОЙ ВКЛАД ДУШИ В УСКОРЕНИЕ СВОЕЙ ДУХОВНОЙ ЭВОЛЮЦИИ
      1. Глава 1 СМЫСЛ И ЦЕЛЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА В ЗЕМНОЙ ЖИЗНИ. СТУПЕНИ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
        1. 1. СМЫСЛ И ЦЕЛЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА В ФИЗИЧЕСКОМ ТЕЛЕ
        2. 2. СТУПЕНИ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
      2. Глава 2 ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ — САМОВНУШЕНИЕ И ВНУШЕНИЕ
        1. § 1. САМОВНУШЕНИЕ
          1. 1. РОЛЬ САМОВНУШЕНИЯ В САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ЧЕЛОВЕКА
          2. 2. СУЩНОСТЬ САМОВНУШЕНИЯ
          3. 3. ЙОГОВСКОЕ САМОВНУШЕНИЕ
          4. 4. ЙОГОВСКИЕ САМОВНУШЕНИЯ ПРИ ПРИЕМЕ ПИЩИ, ВОДЫ И НА ПРОГУЛКАХ
          5. 5. ПРИМЕНЕНИЕ САМОВНУШЕНИЯ ДЛЯ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ОРГАНЫ ТЕЛА
          6. 6. САМОВНУШЕНИЕ В БУДДИЗМЕ И ДАОСИЗМЕ
          7. 7. САМОВНУШЕНИЕ В АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКЕ (AT) И ПСИХОРЕГУЛИРУЮЩЕЙ ТРЕНИРОВКЕ (ПРТ)
          8. 8. ИМАГО-ТРЕНИНГ
          9. 9. ГРУППОВЫЕ МЕТОДЫ САМОВНУШЕНИЯ
          10. 10. СОВРЕМЕННЫЕ МЕДИТАЦИИ
            1. Освоение медитации — нелегкий процесс. Требуются время и настойчивые тренировки. Для правильного вып...
            2. 10.1. Пассивные медитации
              1. При пассивной медитации занимающийся принимает определенную позу. Наиболее удобными позами являются:...
              2. Медитации для выработки определенных качеств характера
              3. Медитации о Вселенной
            3. 10.2. Динамические медитации
              1. Если пассивная медитация может рассматриваться как своеобразное отключение от реальности, дина^ическ...
              2. Медитации, связанные с усиленными движениями
              3. Медитации, связанные с относительно спокойными движениями
              4. Медитация со звучанием
        2. § 2. ВНУШЕНИЯ
          1. Тот, кто встал на путь самосовершенствования, должен освоить методы внушения по следующим причинам:1...
          2. 1. СЛОВЕСНОЕ ВНУШЕНИЕ
          3. 2. МЫСЛЕННОЕ ВНУШЕНИЕ
          4. 3. МЕТАФИЗИЧЕСКОЕ ВНУШЕНИЕ
          5. 4. ДУХОВНОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
          6. 5. ГИПНОТИЧЕСКОЕ ВНУШЕНИЕ
            1. Гипнотическое внушение — внушение, вызывающее у объекта внушения особое состояние, называемое гипноз...
            2. 5.1. Механические методы
            3. 5.2. Психические и магнетические методы
            4. 5.3. Внушения во время сна
            5. 5.4. Преодоление сопротивления гипнотизируемого
            6. 5.5. Послегипнозное внушение и оздоровление пациента
            7. 5.6. Методы быстрого гипнотизирования
            8. 5.7. Гипноз — средство мобилизации творческих способностей
          7. 6. СУГГЕСТИЯ
          8. 7. ГРУППОВЫЕ МЕТОДЫ ВНУШЕНИЯ
          9. 8. ВНУШЕНИЕ ПО РАДИО И ТЕЛЕВИДЕНИЮ
      3. Глава 3 ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. ДОСТИЖЕНИЕ ЗНАНИЙ ЗАКОНОВ ПРИРОДЫ И УМЕНИЯ ЖИТЬ СОГЛАСНО ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ
        1. Тот, кто идет по пути сомосовершенствования, в большинстве своем не сразу приходит к осознанию необх...
        2. 1. ОСНОВНЫЕ ЗАКОНЫ ПРИРОДЫ
        3. 2. ЖИЗНЬ СОГЛАСНО ЗАКОНАМ ПРИРОДЫ
          1. 2.1. Рациональный образ жизни
          2. 2.2. Раскрепостить себя
          3. 2.3. Положительный настрой
          4. 2.4. Управление собой
          5. 2.5. Преодоление трудностей
          6. 2.6. Любовь к существу противоположного пола
          7. 2.7. Учитывать влияние космоса
        4. 3. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И МЕТОДИКА ОСВОЕНИЯ МЕТОДОВ НАТУРОПАТИИ
      4. Глава 4 ВТОРАЯ СТУПЕНЬ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. СОЗДАНИЕ КОМФОРТНОГО СОСТОЯНИЯ ДУШИ ПОСРЕДСТВОМ РАЦИОНАЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ РАБОТЫ УМА И ВОЛИ, ОБЩЕНИЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ
        1. Внутреннее комфортное состояние (это состояние я определяю как внутренний покой, принятие себя и при...
        2. 1. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ УМА— РЕШЕНИЕ СЛОЖНЫХ ПРОБЛЕМ
        3. 2. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ СИЛЫ ВОЛИ
        4. 3. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ УМА — ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ И БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ
        5. 4. ОРГАНИЗАЦИЯ ОБЩЕНИЯ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ
      5. Глава 5 ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. УКРЕПЛЕНИЕ ПСИХИКИ И ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА ПОСРЕДСТВОМ ПОСТОЯННОГО ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В СОВОКУПНОСТИ С РЕЖИМАМИ ПИТАНИЯ, ОЧИЩЕНИЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ (ЛОКАЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ДУХОВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ)
        1. 1. СТРУКТУРА И НАЗНАЧЕНИЕ ЛОКАЛЬНЫХ МЕТОДОВ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
          1. Локальными методами самосовершенствования являются методы, не охватывающие все стороны жизни человек...
          2. 1.1. Хатха-йога
          3. 1.2. Аутогенная тренировка (АТ)
          4. 1.3. Комплексное закаливание
        2. 2. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ И МЕТОДИКА ОСВОЕНИЯ ЛОКАЛЬНЫХ МЕТОДОВ
          1. 2.1. Техника выполнения и методика освоения элементов Хатха-йоги
          2. 2.2. Техника выполнения и методика освоения аутогенной тренировки
          3. 2.3. Техника выполнения и методика освоения элементов комплексного закаливания
      6. Глава 6 ЧЕТВЕРТАЯ СТУПЕНЬ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. РАСШИРЕНИЕ СОЗНАНИЯ ПОСРЕДСТВОМ ПОСТОЯННОГО ПРИМЕНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ В СОВОКУПНОСТИ С УСВОЕНИЕМ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ФИЛОСОФСКИХ КОНЦЕПЦИЙ (СИСТЕМНЫЕ МЕТОДЫ ДУХОВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ)
        1. 1. СТРУКТУРА И НАЗНАЧЕНИЕ СИСТЕМНЫХ МЕТОДОВ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
          1. К системным методам самосовершенствования следует отнести методы, охватывающие все стороны самосовер...
          2. 1.1. Четыре направления высшей йоги
          3. 1.2. Буддизм
          4. 1.3. Даосизм
          5. 1.4. Конфуцианство
          6. 1.5. Интегральный системный метод
        2. 2. ЙОГОВСКИЕ СИСТЕМНЫЕ МЕТОДЫ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ: ЧЕМ РУКОВОДСТВОВАТЬСЯ В СВОИХ ПОСТУПКАХ, ЧТОБЫ УСКОРИТЬ СВОЮ ДУХОВНУЮ ЭВОЛЮЦИЮ
          1. 2.1. Что следует считать нравственным. Мера определения добра и зла
          2. 2.2. Как относиться к своему положению в обществе, к своему благополучию, а также к так называемым «ударам судьбы»
        3. 3. ТЕХНИКА ЙОГОВСКИХ СИСТЕМНЫХ МЕТОДОВ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
          1. 3.1. Техника выполнения и методика освоения Карма-йоги...
          2. Чем руководствуется карма-йог
          3. Упражнения Карма-йоги
        4. 3.2. Техника выполнения и методика освоения Жнани-йоги
          1. Основные принципы, которые должен усвоить последователь Жнани-йоги
          2. Упражнения последователя Жнани-йоги
        5. 3.3. Техника выполнения и методика освоения Бхакти-йоги
        6. 3.4. Техника выполнения и методика освоения Раджа-йоги
      7. Глава 7 ПЯТАЯ СТУПЕНЬ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. УЧАСТИЕ В КОЛЛЕКТИВНЫХ МЕДИТАЦИЯХ С ЦЕЛЬЮ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА НАЦИОНАЛЬНЫЙ ЭГРЕГОР
        1. 1. СОСТОЯНИЕ РОССИЙСКОГО НАЦИОНАЛЬНОГО ЭГРЕГОРА
        2. 2. СВЯЗЬ ДВУХ ПЛОСКОСТЕЙ: СОБЫТИЯ В АСТРАЛЬНОМ МИРЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ АНАЛОГИЧНЫЕ СОБЫТИЯ В ФИЗИЧЕСКОМ МИРЕ
        3. 3. ПОПРАНИЕ ЗНАМЕНИТЫМИ РУКОВОДИТЕЛЯМИ РОССИИ ВЕЛИКИХ ПРИНЦИПОВ ЯМЫ, ЯВЛЯЮЩИХСЯ ОСНОВАМИ ОБЩЕЧЕЛОВЕЧЕСКИХ ДУХОВНЫХ ЦЕННОСТЕЙ
    5. РАЗДЕЛ III ИНТЕГРАЛЬНЫЙ СИСТЕМНЫЙ МЕТОД САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ. ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО. КУРС ЗАНЯТИЙ
      1. Каждый человек может выбрать один из системных методов самосовершенствования (в соответствии со свои...
      2. Занятие 1
        1. Программа занятия:1. Карма-йога: отсутствие привязанности к результатам своей работы — 20 мин.2. Хат...
        2. Ваджрасана — поза алмаза
        3. Полное йоговское дыхание
      3. Занятие 2
        1. Программа занятия:1. Карма-йога: поведение при любых жизненных обстоятельствах — 20 мин.2. Хатха-йог...
        2. Тадасана — поза горы
        3. Капалабхати — очищение черепа
      4. Занятие 3
        1. Программа занятия:1. Карма-йога: методика выполнения работы — 20 мин.2. Хатха-йога: Бхастрика, Шавас...
        2. Шавасана — поза мертвого
        3. Бхастрика — кузнечный мех
      5. Занятие 4
        1. Программа занятия:1. Карма-йога: работа как медитация — 20 мин.2. Хатха-йога: Джаландхара Бандха, Му...
        2. Джаландхара Бандха
        3. Мула Бандха
        4. Врикасана — поза дерева
      6. Занятие 5
        1. Программа занятия:1. Жнани-йога: три ступени практики, основные положения — 30 мин.2. Хатха-йога: ри...
        2. Ритмическое дыхание
        3. Вирасана — поза героя
      7. Занятие 6
        1. Программа занятия:1. Жнани-йога: упражнение «Абсолют существует» — 30 мин.2. Хатха-йога: Сукх пурвак...
        2. Сукх пурвак
        3. Йога мудра
      8. Занятие 7
        1. Программа занятия:1. Жнани-йога: упражнение «Осознание себя причастным к Абсолюту» — 30 мин.2. Хатха...
        2. Уджайи
        3. Уддияна Бандха — втягивание живота
      9. Занятие 8
        1. Программа занятия:1. Бхакти-йога: две ступени Бхакти-йоги; молитва бхакти-йога — 30 мин.2. Хатха-йог...
        2. Упражнение «Растягивание ребер»
      10. Занятие 9
        1. Программа занятий:1. Бхакти-йога: зоизм; «возношение зоиста» — 30 мин.2. Хатха-йога: упражнение «Рас...
        2. Упражнение «Расширение грудной клетки»
      11. Занятие 10
        1. Программа занятия:1. Бхакти-йога: кришнаизм; Маха-мандра — 30 мин.2. Хатха-йога: упражнения «Возбужд...
        2. Випарита Карани — полусвеча
      12. Занятие 11
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Пратьяхары — отключение зрительных впечатлений — 30 мин.2....
        2. Матсиасана — поза рыбы
      13. Занятие 12
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Пратьяхары — отключение слуховых впечатлений — 30 мин.2. Х...
        2. Йони мудра
      14. Занятие 13
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Пратьяхары — отключение обонятельных впечатлений — 30 мин....
        2. Ардха Подмасана — поза полулотоса
        3. Сарвангасана — поза свечи
      15. Занятие 14
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: Освоение Пратьяхары — отключение осязательных впечатлений — 30 мин....
        2. Бхуджангасана — поза змеи
      16. Занятие 15
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Пратьяхары — отключение вкусовых впечатлений; упражнение Т...
        2. Халасана — поза плуга
          1. Исходное положение. Лежа на спине с несколько разведенными руками.Техника исполнения. Делаем медленн...
          2. ЗАДАНИЕ НА ДОМ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 15-Й НЕДЕЛИ
      17. Занятие 16
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Пратьяхары — отклю чение всех органов чувств — 30 мин.2. Х...
        2. Вакрасана — скрученная поза
      18. Занятие 17
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхараны — концентрация внимания на кончике носа; дыхательн...
        2. Пашимоттанаса
      19. Занятие 18
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхараны — концентрация внимания на кончике языка — 30 мин....
        2. Салабхасана — поза кузнечика
      20. Занятие 19
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхараны — концентрация внимания на середине языка — 30 мин...
        2. Тадаги мудра — поза озера
      21. Занятие 20
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхараны — концентрация внимания на корне языка — 30 мин.2....
        2. Джатхара Паривартасана
      22. Занятие 21
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхараны — концентрация внимания на мягком нёбе — 30 мин.2....
        2. Доласана — поза лодки
      23. Занятие 22
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны — Тратака (в ка-Шстве объекта — образ божества) — 3...
        2. Подмасана
      24. Занятие 23
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны — Тратака (в качестве объекта — Муладхарачакра) —2....
        2. Супта Ваджрасана
      25. Занятие 24
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны — Тратака (в качестве объекта —■ Свадхиштханачакра)...
        2. Дханурасана — поза лука
      26. Занятие 25
        1. Программа занятия;1. Раджа-йога: освоение Дхияны—Тратака (в качестве объекта — Манипурачакра) — 30 м...
        2. Триконасана — поза треугольника
      27. Занятие 26
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны—Тратака (в качестве объекта — Анахатачакра) — 30 ми...
        2. Ардха Матсиендрасана
      28. Занятие 27
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны — Тратака (в качестве объекта — Вашудхачакра) — 30 ...
        2. Париврита Триконасана — поза треугольника с поворотом
      29. Занятие 28
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: освоение Дхияны—Тратака (в качестве объекта — Аджначакра) — 30 мин....
        2. Сиршасана — стойка на голове
      30. Занятие 29
      31. Занятие 30
        1. Программа занятия:1. Раджа-йога: переход в Самадхи — 30 мин.2. Хатха-йога: Наули—15 мин.3. Выполнени...
        2. Наули