Позвоночник выгибается, как лук. Следите за тем, чтобы наклонов в пояснице не было!

Упражнение 6

Ноги шире плеч, стопы «приклеены» к полу параллельно друг другу, кисти на плечах, локти разведены в стороны, таз и бедра зафиксированы, смотрим прямо перед собой.

Уводим глаза, затем плавно и последовательно поворачиваем голову, плечевой пояс, грудь, живот вправо. Скручиваем верхнюю часть позвоночника от плеч до того места, где теоретически должна быть талия.

В этом положении выполняем несколько пружинящих движений так, что каждое следующее усилие должно привести к небольшому увеличению угла поворота. Проверьте: таз, бедра, стопы должны оставаться неподвижными! В другую сторону — аналогично.

Замечательно! А мысли не растеряли, пока головой вертели? Помните, о чем мы говорим? Тогда давайте пойдем дальше.

Не думайте, что на вашем месте, на вашей должности, в вашем возрасте и при вашем семейном положении вы не можете делать то, что хотите. Действовать можно в любых условиях.

Деятельность на местах — основа дервишского Пути.

Йасави

(Внимание, шутка!) Берите пример с 3-я! Вот уж кто мастер деятельности на месте! На любом, ха-ха, самом неожиданном месте вашего белого тела. Не знаю, о чем вы подумали, а я говорю о банальнейшем ячмене.

У каждого свое, а у меня ячмень. Я человек строгих правил и знаю, что это заболевание серьезное. Знакомый специалист посоветовал особо не дергаться. Потому как, раз подхватил, так уж, как говорится, и терпи. Я для себя так решил. Лечиться по-настоящему. Значит, с собакой гулять теперь я не буду. Утром бывает прохладно, и ячмень может увеличиться. Книги с письменного стола все убрал. А какое теперь чтение, раз такая болезнь… Сами посудите: возьму книжку, стану голову наклонять, увлекусь, ячмень может еще расплыться. Знакомые все говорят, что заболевание не из легких. Поэтому я думаю, что к лету ячмень, конечно, не пройдет. Ну, так быстро он пройти просто не может. Это даже ребенку понятно. Все-таки сложнейшая болезнь. Поэтому на курорт, на юг мы явно теперь не поедем. А что? Я буду лежать на пляже, загорать, значит, и ячмень тоже будет на солнце. Тогда он точно еще сильнее воспалится. Здоровье мое, чего доброго, совсем ухудшится. Пропишут постельный режим, диету. Так и совсем загнуться можно. Так что нет, никаких курортов. Буду сидеть дома и особо не дергаться.

— Да-да, дружок, это опять я, твой Бич Божий, твой ячмень, твое 3-е.

Я такое некрасивое, такое болезненное. А, главное, я имею гаденькую привычку проходить и возвращаться. Во всей красе и силе.

Что может выглядеть противней, чем я на твоем распухшем веке? Кто тебя полюбит с таким уродством?

К врачу идти? Счастливый путь! Послушай речь о витаминах, поставь компресс и пр., и пр.

А вероятнее всего, доктор скажет тебе: «Само пройдет».

Слабое утешение!

Я, вестимо, пройду. Но мы езде встретимся, обязательно встретимся!

И ты, радость моя, ничего сделать не сможешь, даже выбрать глаз, на который мне садиться. Я» радость моя, само выберу.

Так, один советик из записной книжки». Запомни сам и передай другому.

Найди старушку-заговорщицу… Не гогочи!

Ну, хорошо! Найди бабку-знахарку и попроси меня заговорить.

Бабки эти смешные такие! Начнут бубнить и бормотать, тряпочки водой кропить и спицей тыкать. А потом непременно плюнут в глаз. Состав слюны у них дюже целебный. Правда, у одних больше, у других меньше. Зависит от количества гнилых зубов. Иные — просто мастера. Один плевок — и прямо в цель. Прямой заброс стафилококка. Спокойно переходи к уже знакомым тебе советам по лечению конъюнктивита.

Решили вы вылечить ячмень или конъюнктивит, язву или собственную глупость — делайте то, что считаете нужным, немедленно. Не тратьте время на рассуждения о том, как вы будете это делать, и что вам может помешать. Вы — взрослый, дееспособный человек, а размениваетесь на всякую ерунду. Как не стыдно!

Как долго мы, в этом земном мире, подобно детям, Будем собирать в подол пыль и камни, и объедки? Оставим же землю и помчимся к небесам, Оставим же младенчество и присоединимся к собранию Людей Незримо ты к летам приходишь белым, Пока ты в силах, занимайся делом. Скажи, что можешь завтра сотворить, Коль станешь немощен душой и телом? Земля подобна шахматной доске, Фигур без счета у Судьбы в руке. В небытие ушли и царь, и нищий, Пока мы здесь, а будем вдалеке.

Руми

Появляется Сангвиник. В одной руке зонтик, в другой — книжка…

(Застенчиво): Можно я вам кое-что прочитаю. Стихотворение…

Это Арсений Тарковский. Правда, хорошо?

Уходит…

Иногда представляйте себя прозрачным. Чувствуете?.. Вам не надо тратить усилия на то, чтобы что-то скрывать, — вы и так неуязвимы. Вы абсолютно расслабленны и чувствуете огромный приток сил (которые обычно растрачиваете на охрану и защиту своих границ, сражения с ветряными мельницами). Сейчас вы в безопасности и просто наслаждаетесь окружающим миром, лучами света, проходящими через вас, вы видите людей, слышите разговоры, любуетесь облаками, удивляясь гармонии всего происходящего. Открытость делает вас неуязвимым.

Суть в существе твоем отражена,

Не сможет тайной долго быть она,

Не потому ль, что суть любой натуры

В поступке, словно в зеркале, видна.

Ибн Сина (Авиценна)

Вы привыкли поступать в зависимости от того, кто на вас смотрит. С одними вы кажетесь сильным, с другими — слабым, в зависимости от того, какое нужно произвести впечатление. Вы даже представить себе не можете, сколь отличного мнения о вас придерживаются разные люди. Так каковы же вы на самом деле? И не стоит ли избрать более надежный критерий для своих поступков, нежели мнение окружающих?

ОН ВСЕ ВИДИТ

Шел человек по дороге в большой город. Смотрит — фургон стоит.

Не подвезешь ли меня? — спросил он кучера.

Подвезу, — ответил тот, — да только за деньги. На том и сошлись. Забрался человек в фургон, и кучер погнал лошадей. Только отъехали, как заметил кучер на поле стог пшеницы. Решил он стащить охапку-другую, но, опасаясь, что кто-нибудь увидит, сказал человеку:

— Пойду возьму пшеницы, а ты гляди по сторонам: если кто увидит — подай мне знак. Выслушал его человек и ничего не сказал. Побежал кучер к стогу, схватил большую охапку сена и бегом назад. А человек ему знак подает: мол, кто-то увидел. Кучер в испуге бросил пшеницу, вскочил на козлы и давай лошадей нахлестывать.

Отъехав от поля, оглянулся он — вокруг ни души.