Пареная крапива, свежие листья и цветы одуванчика обеспечивают существенную часть рациона в мае и июне. Употребляются с подсолнечным маслом, хлебом или картофелем. Этим месяцам присуще избыточное солнечное излучение, поэтому упомянутыми пяти наименованиями продуктов можно ограничиться до окончания цветения одуванчиков. В этот период цвет и завязь яблонь послужат хорошей пищевой добавкой к рациону. В июле-сентябре свежий укроп заменит крапиву и одуванчик.

В конце июня в пору цветения клевера-кашки (съедобного растения) созревает дикорастущая земляника. Можно переходить на преимущественное употребление земляники. Июль – пора вишни и малины. С августа по ноябрь осуществляется яблочное питание. Обилие сладких сортов позволяет употреблять яблоки в больших объемах (несколько килограммов в день), то есть практически полностью насыщать организм. Снижение солнечной активности требует введения в рацион гречи, черного хлеба и нерафинированного подсолнечного масла. При сокращении потребления яблок (по мере истощения зимних запасов) яблоко поедается целиком (до черенка).

Консервация ягод, фруктов и овощей с использованием термической обработки, сахара или соли не только бесполезна, но и вредна. Обеспечение хранящимся плодам нужного температурного режима и режима дыхания довольно простая задача.

4. Санитарная обработка и гигиена тела. Растительное питание избавляет организм от значительной доли шлаков – продуктов расщепления мясопродуктов, что улучшает возможности самоочищения кожи.

Использования мыла и моющих средств можно (и нужно) избежать. Важно, чтобы горячая вода проняла тело. Затем грязь и ороговевшие частички кожи с головы и тела можно смыть шершавой тряпкой. Короткая стрижка волос на голове и теле упрощает гигиенические процедуры. Горячее купание завершается холодным. Вытирать тело не следует – оно должно само высушить себя. Лучший способ дезинфекции тела и постели – солнечная радиация.

Практикующееся с детства неправильное питание приводит к кариесу зубов. В зрелом возрасте человек оказывается без нескольких зубов, другие зубы содержат кариозные полости, от третьих остались торчащие гнилые обломки. Однако автономное существование не предусматривает обращения к медицинским услугам вообще и за стоматологической помощью в частности.

Жесткая и сырая растительная пища обеспечивает массаж и самоочищение ротовой полости, поэтому использовать зубную пасту и щетку не нужно. Налет с зубов и десен, образующийся после употребления тыквы, каши и хлеба, хорошо очищается плотной тряпочкой.Острые края разрушенного зуба можно сточить алмазным надфилем. Каждый оставшийся во рту осколок зуба представляет большую ценность – он будет участвовать в пережевывании пищи. Удаление корней зубов нежелательно, поскольку повлечет усыхание костной ткани челюстей.

Образ жизни и питания, намеченный в предыдущих пунктах, предотвращает воспалительные процессы в зубах и деснах. Проблемы могут появиться при исключении из рациона питания зеленых растений, недостаточном солнечном излучении и чрезмерно низкой температуре жилого помещения для сна (поздней осенью, зимой). Репчатые лук и чеснок, физическая активность вне помещения и баня восстановят прежнюю работоспособность ротовой полости.

Ведущая роль в приобретении простудных заболеваний, снижении иммунитета к вирусным инфекциям принадлежит чрезмерному питанию. В блокадном Ленинграде случаи подобных заболеваний были крайне редкими, то есть болезнетворные бациллы рассматривалась человеческим организмом как строительный материал для усыхающего тела.

Человеку, оставленному наедине с природой, необходимо сохранять мышечную массу. Вес тела должен незначительно изменяться (плюс-минус несколько кг) в течение всей жизни. «Возрастное» увеличение веса недопустимо, так как замечена жесткая связь продолжительности жизни с размером талии. Пятидесятилетний не должен уступать себе двадцатипятилетнему как в мудрости, так и в силе, гибкости и выносливости.

5. Одежда не должна препятствовать кожному дыханию. Одеваться нужно настолько легко, чтобы движение не вызывало потения.  Желательно создавать условия для нахождения без одежды (в квартире, на садовом участке, диком пляже и т.д.). Спать нужно обнаженным, обеспечив доступ свежего воздуха.

6. Ограничить или исключить использование поваренной соли. Соль вызывает избыточный аппетит и чрезмерное употребление жидкости. Не стоит переводить продукты и злоупотреблять «водой» из городских водопроводов.

7. Совершенствование природной среды. Заключается не в постройке кирпично-бетонных коробок, а в посадке плодовых деревьев и кустарников, оборудовании источников питьевой воды, укреплении склонов, посильной очистке речушек рядом с вашим проживанием и т.д. Творчество на природе предоставляет возможности для воспитания и оздоровления детей, является хорошим способом материализации себя в грядущих поколениях и обретения смысла жизни, чего лишены многие соотечественники.

Примитивный  хватательный инстинкт и священная корова частной собственности не могут стать национальной идеей. Общество, построенное на диктате потребления, через рупоры СМИ доводит человека до скотского состояния и вызывает естественную реакцию отторжения у думающих людей. Вместо духовного и физического совершенствования из граждан делают потребителей вредных продуктов и услуг, подаваемых как достижения цивилизации. Представляется, что чувство самосохранения скоро сделает азбуку автономного существования настольной книгой законопослушных граждан.

В. ФИЛАРЕТОВ,

 профессор Ульяновского

государственного технического университета,

доктор технических наук

ОСТАТЬСЯ ЧЕЛОВЕКОМ

Недавно прочел статью в Интернете о семье, которая вернулась в Поволжье в Саратовскую область из Германии. Семья многодетная, семь детей. Не прижились они в Германии... хотя у них даже один ребенок там родился.

Статья большая, с фотографиями, рассказывающая об их мытарствах в Германии и в России. Нелегко и непросто им везде. Но интересен мне был итог этой статьи после вопроса, заданного отцу семейства. Почему все же вернулись? Он сказал просто и откровенно: «Да лучше жить в России в грязи, но человеком...».

Вот такой у человека вывод. И я его отлично понимаю и с ним полностью согласен, хотя и знаю, что не каждому человеку такой вывод подходит. Но я-то знаю страдания и мытарства русских и немцев, переселенцев, начиная с 90-х годов XX века, не понаслышке. Живя уже 14 лет в Германии, на так называемом ПМЖ, могу честно сказать, что если бы Советский Союз не развалился или просто в России осталась бы Советская власть, очень многие бы вернулись, а это десятки тысяч переселенцев. Потому что для простого трудового народа Советская власть была родной и, к слову сказать, Советская Армия была так же родной, которую он кормил, одевал и обувал и служить в которой считал не только долгом, но и честью. И что удивительно, она стала таковой, то есть своей родной, всего за двадцать лет Советской власти. А сейчас армию содержат олигархи, и у них на армию всегда денег не хватает и своих детей служить туда они не посылают. И кто же в нее пойдет служить? Только те, которые не нашли заработка и поэтому заработать решили в армии. Поэтому у переселенцев всегда стоит вопрос, а куда возвращаться, ведь родной Советской Родины уже нет. Поэтому, если сказать голую правду, то люди здесь умирают от тоски по нашей Советской Родине, ну а некоторые спиваются, особенно те, которые приехали сюда в возрасте уже после 40 лет. Потому что это человеческая внутренняя душевная боль, которой страдают практически все переселенцы, но о которой не говорят и не афишируют, потому что это глубоко личное и у каждого свое. Это очень сложное, интимное переживание себя как личности, и оно не выносится никогда наружу, и посторонние люди, тем более живущие в России, об этом не знают. А если где-то слышали, так они думают это не про них, а про других. Однако находятся сильные духом, стойкие люди, которые понимают, что такое человеческая жизнь. Это жизнь, когда ты можешь сам, самостоятельно что-то создавать, а не копировать у других и не только для себя, но, главным образом, для людей, чтобы жизнь вокруг тебя становилась лучше. А многие люди считают человеческой жизнью только ту, в которой можно сладко есть и мягко спать без забот о судьбах окружающих тебя людей. Вот в Германии такую жизнь многие переселенцы и ведут, боясь ее потерять, не понимая, что она не всегда может называться истинно человеческой.