Всю четвертую фазу старайтесь поменьше пить и есть, ни в коем случае не переедайте, избегайте гастрономических соблазнов. В первую очередь это касается мяса и жареной пищи. С 23-го по 25-й лунный день отдавайте предпочтение иньской пище, с 26-го до новолуния — янской. Благоприятно действуют специи и приправы, если у вас нет к ним индивидуальных противопоказаний. Не позволяйте себе опытов с новой пищей, не ешьте того, что вам неизвестно, избегайте тяжелых продуктов и всего, что вы плохо усваиваете.

В 23-й лунный день откажитесь от секса, но не пренебрегайте физическими упражнениями. Тщательно следите за своим здоровьем: если вы заболеете в этот день, то до выздоровления пройдет много времени.

В 24-й лунный день заболевания, наоборот, неопасны. Как правило, они не затягиваются и не приносят неприятных последствий. В отличие от предыдущего дня, сегодня организм более устойчив и легче справляется с нагрузкой.

В 25-й лунный день здоровье под угрозой. Если сегодня начнется болезнь, необходимо сразу же приступать к ее лечению. Хороший день для отдыха, расслабления.

В 26-й лунный день защитные функции организма низки. Если вы чувствуете себя плохо, вас преследует усталость и хроническое переутомление, в этот день вы ощутите себя лучше, если не будете заниматься физическим трудом, спортом или сексом. Сегодня нельзя много говорить, так как это приводит к еще большему расходу энергии. Постарайтесь уберечь себя от болезней: начавшиеся недомогания могут быть серьезны.

В 27-й лунный день картина уже не так удручает: сегодня у организма больше сил. Болезни, начавшиеся в этот день, не окажутся серьезными.

В 28-й лунный день защитные силы организма не так высоки, как в предыдущий, но и не так низки, как в 25-й. Чтобы уберечь себя от возникновения новых хворей и обострения старых, по возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не поддавайтесь гневу и раздражению, не вступайте в конфликты: это отнимет у вас огромную долю и без того недостаточной энергии. Однако, если вы заболеете в этот день, болезнь не будет серьезной. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани. С этого дня вплоть до новолуния энергия идет на заметный спад. В первую очередь ослаблены мужчины: им необходимо особенно заботиться о здоровье. Никаких «праздников живота» и прочих телесных радостей до первого лунного дня!

В 28-й лунный день не расходуйте силы зря. Берегите энергию, она вам понадобится. Не ешьте и не пейте слишком много, ограничьте общение, снизьте нагрузки.

В 29-й лунный день действуют рекомендации 28-го. Но сегодня гораздо более тяжелый день, самый опасный из всего лунного месяца. Для здоровья он крайне неблагоприятен. Защитить организм помогут полное воздержание — от курения, алкоголя, мясной и молочной пищи, секса, бурных эмоций. Болезни этого дня очень опасны.

Этот раздел посвящен теме влияния лунных дней на наше здоровье. А точнее, тому, каким воздействиям подвержен наш организм в тот или иной лунный день, какие органы наиболее уязвимы (за их состоянием нужно особо следить, их нельзя лечить или оперировать), какие опасности подстерегают здоровье, каковы рекомендации по физическим упражнениям и питанию. Обязательно принимайте во внимание то, что все советы по питанию уместны лишь тогда, когда у вас нет индивидуальных противопоказаний. Если в какой-либо день рекомендовано голодание, даже не думайте голодать, если вам это вредно. Если вам показано есть мясо — такое бывает, например, при малокровии, — не отказывайтесь от него: ни в коем случае нельзя вредить себе.

В 1-й лунный день особенно уязвимы головной мозг и глаза. Противопоказаны лечебные воздействия на эти органы. Также этот день связан с лицевой частью головы. Сегодня нельзя переутомляться, потому что стресс может оказаться более серьезным, чем кажется поначалу, а сил справиться с ним пока недостаточно. Если заболеть в этот день, то болезнь продлится довольно долго, но закончится благополучно и без осложнений. С точки зрения физиологического влияния 1-й лунный день считается очень тяжелым, потому что уплотняет внутренние органы. Отсюда — тяжесть в желудке, головокружение и т. п. В новолуние (нулевой лунный день) не следует переутомляться, есть острое и горячее, употреблять алкоголь. В первый лунный день уделите внимание состоянию зубов и верхней части нёба. В это время хорошо начать новый цикл физических упражнений.

Во 2-й лунный день уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Это хороший день для посещения сауны или бани, начала диеты или лечебного голодания, силовых упражнений. Перед восходом Луны следует промыть желудок, выпив 1 литр подсоленной воды с лимонным соком. Второй лунный день — подходящее время для того, чтобы приступить к циклу физических упражнений. Если вы давно подумывали о том, чтобы заняться спортом, и ждали лишь удобного момента, то сейчас он настал. Не обязательно ходить в спортзал три раза в неделю, но необходимо дать себе хотя бы элементарную физическую нагрузку, что можно сделать и на дому. Помните, что беготня по магазинам за полезные упражнения не считается: она лишь утомляет нас, а упражнения должны, наоборот, снимать усталость и повышать силы. Посвятите им хотя бы пять минут — можно на общий тонус, можно на проблемные зоны, — и уже через неделю вы заметите разницу, а к окончанию месяца она станет очевидна окружающим. Кроме того, если сегодня отказаться от всяких нагрузок, то повысится риск отложения солей и образования камней, могут заболеть зубы, особенно если у вас есть склонность к пародонтозу.

В 3-й лунный день чувствительны уши, горло, затылок. Категорически противопоказано лечение этих органов. Если вас беспокоят боли в ушах и затылке, это сигнал организма о том, что пора чистить кости и суставы. Третий лунный день подходит для физической нагрузки, занятий боевыми искусствами (от восточных единоборств до бокса). По возможности сегодня следует посетить баню или сауну.

В 4-й лунный день ранимы гортань и шейные позвонки. Сегодня противопоказано эмоциональное и физическое переутомление. Если вы самостоятельно готовите себе лекарственные препараты, используя опыт народной медицины, то 4-й лунный день идеально подходит для приготовления целебных настоев и отваров на растительной основе. Берегите здоровье и имейте в виду, что начавшиеся сегодня болезни могут оказаться тяжелыми, если вы немедленно не приступите к их лечению. Обратите внимание на состояние пищевода. Нельзя голодать, но следует ограничить потребление пищи животного происхождения.

В 5-й лунный день особенно уязвим пищеварительный тракт. Желудочно-кишечные расстройства свидетельствуют об избытке негативных эмоций. В еде следует отдать предпочтение молочной пище, особенно творогу и подогретому молоку. Хотя это и не день диеты, но стоит отказаться от мяса, рыбы, солений, орехов. Учтите эти основные рекомендации, но… ешьте все, что вам хочется: значит, это нужно организму. К слову сказать, это метод йогов: слушать, что говорит организм, и есть то, что он требует. Это единственный лунный день месяца, когда принимаемая пища полностью усваивается. Поэтому он не подходит для голодания — последнее принесет организму только вред. День хорош для общения с природой и омолаживающих процедур. Обратите внимание на бронхи и верхние дыхательные пути.

В 6-й лунный день уязвимы плечи, шейный и грудной отделы позвоночника, верхние дыхательные пути, легкие, бронхи. Это хороший день для дыхательных упражнений. Однако сегодня возрастает опасность простуд. День неблагоприятен для удаления зубов.