Наташа Самапосебе

Наташа Самапосебе 24 октября 2016 03:26

Простая жизнь

Если систематически упрощать свою жизнь, она изменится к лучшему, доказывает известный психолог и писатель Лео Бабаута.

Многие люди засоряют свою жизни и в ней не остается места для важного. Всегда спешка, нет времени на размышления, творчество, контакты с людьми, которых вы любите, времени на отдых на природе и физическую активность.

А ведь можно упростить жизнь и  выкинуть  лишнее. Как же сделать жизнь простой?

1. Очищение домашнего и рабочего пространства приводит к тому, что очищается и разум. То, что отвлекает нас визуально, загружает нас гораздо больше, чем мы думаем.

2. Тихое утро без спешки — вещь чрезвычайно ценная. Я встаю рано, чтобы у меня было время спокойно почитать, написать что-то, помедитировать.

3. Вы не начнете жить простой жизнью, пока не будете готовы отказаться от чего-то привычного.

4. Отказаться бывает трудно, но это легче, если вы попробуете делать это в течение месяца. Откажитесь от чего-нибудь на месяц и посмотрите, нравится вам это или нет.

5. Расстаться с кабельным телевидением оказалось одним из самых продуктивных действий в нашей семье. В моем доме больше нет всех этих отстойных каналов и рекламы всей этой ерунды, которая нам не нужна.

6. Шоппинг — не терапия. Это пустая трата времени и денег.

7. Если вы заполняете свою жизнь отвлекающими факторами, вероятно, дело в том, что вы боитесь узнать, как выглядит жизнь без постоянного сидения в интернете, без соцсетей, новостей, телевизора, игр и вкусностей.

8. Простая, цельная, здоровая еда — это не просто полезнее, чем фаст-фуд. Это еще и удовольствие.

9. Вы должны выделять время для важных вещей: чтобы проводить время с детьми, с супругом/супругой, чтобы творить, чтобы заниматься спортом. Отложите все остальное, но найдите время для этого.

10. Самый страшный грех против простой жизни — это брать на себя слишком много обязательств. Я с мучениями отказался от множества обязательств, чтобы упростить свою жизнь, и я ужасно рад, что это сделал. Я провожу такую чистку каждый год, потому что регулярно забываю об этом правиле.

11. Мой график на день обычно не слишком структурирован и не слишком заполнен. У меня есть время для мелочей, которые так важны: почитать ребенку, прогуляться, подремать.

12. Есть определенные вещи, которыми я занимаюсь почти каждый день, хотя и не по расписанию: читаю, пишу, ем здоровую пищу, упражняюсь или играю с детьми на улице, отвечаю на письма, читаю детям.

13. Очень легко заполнить свою жизнь чем-нибудь: вокруг нас столько вещей, которые кажутся восхитительными! Мы слышим о том, чем занимаются другие, и нам тут же хочется добавить и это в свою жизнь. И мы тут же забываем, что добавляя так много, мы отнимаем пространство для маневра. А это пространство важно.

14. Отказываясь от чего-то очень классного, я говорю  да  тому, что по-настоящему важно для меня.

15. То, что нас отвлекает, очень заманчиво, но и очень разрушительно.

16. Заманчиво заполнить весь день, до последней минуты,  продуктивными  делами или же чем-то праздным. Не делайте этого. Оставьте некую пустоту.

17. Мы придаем слишком много значения увлекательным занятиям. Это увлечение преходяще и не так уж важно.

18. Мы также преувеличиваем значение продуктивности. Сосредоточенность, приоритеты и результативность — это гораздо важнее. Как и приятная прогулка с любимым человеком.

19. Если вы не научитесь сидеть в одиночестве в тихой комнате, ни на что не отвлекаясь, вы не сможете упростить жизнь.

20. Покупка вещей не решает наши проблемы. Как и еда.

21. Важно не то, как мало у нас вещей. Важно, сколько смысла мы вкладываем в эти вещи.

22. Лучше иметь на полке шесть книг, которые вы точно собираетесь прочесть, чем сотню тех, до которых вы никогда не доберетесь.

23. Путешествуя налегке, вы чувствуете себя свободнее, не столь обремененным, менее усталым. Это касается всей жизни, не только путешествий.

24. Ваше внимание — ваше самое ценное имущество. Дарите его тем людям, которых вы любите, а не каким-то клоунам в интернете. Отдавайте его самой важной работе, а не соцсетям.

25. Иногда отвлечься — это хорошо.

развл

Наташа Самапосебе 10 октября 2016 14:33

Скороговорки для тренировки дикции

Отработка звуков:

б, п, в, ф, г, к, д, т, х

1. Добыл бобов бобыль.
2. Вакул бабу обул, да и Вакула баба обула.
3. От топота копыт пыль по полю летит.
4. Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
5. Колпак на колпаке, под колпаком колпак.
б. Верзила Вавила весело ворочал вилы.
7. Около кола колокола, около ворот коловорот.
8. Шакал шагал, шакал скакал.
9. Купи кипу пик, пик кипу купи. Купи кипу пуха, кипу пуха купи.
10. Повар Петр, повар Павел. Петр плавал, Павел плавал.
11. Ткет ткач ткани на платки Тани.
12. Водовоз вез воду из-под водопровода.
13. Наш голова вашего голову головой переголовил, перевыголовил.
14. Вашему пономарю нашего пономаря не перепономарить, не перевыпономарить; наш пономарь вашего пономаря перепономарит, перевыпономарит.
15. В один, Клим, клин колоти.
16. Стоит копна с подприкопёночком.
17. В поле полет Фрося просо, сорняки выносит Фрося.
18. Краб крабу сделал грабли. Подал грабли крабу краб: сено граблями, краб, грабь!
19. У елки иголки колки.
20. Кукушка кукушонку купила капюшон. Надел кукушонок капюшон. Как в капюшоне он смешон!
21. Все бобры для своих бобрят добры. Бобры берут для бобрят бобы. Бобры, бывает, будоражат бобрят, давая им бобы.
22. Забыл Панкрат Кондратов домкрат, а Панкрату без домкрата не поднять на тракте трактор. И ждет на тракте трактор домкрат.
23. На меду медовик, а мне не до медовика.
24. Пришел Прокоп, кипел укроп, ушел Прокоп, кипел укроп; как при Прокопе кипел укроп, так и без Прокопа кипел укроп.
25. Шли три попа, три Прокопия-попа, три Прокопьевича, говорили про попа, про Прокопия-попа, про Прокопьевича.
26. Однажды галок поп пугая, в кустах увидел попугая, и говорит тот попугай: пугать ты галок, поп, пугай, но галок, поп, в кустах пугая, пугать не смей ты попугая.
27. Волховал волхв в хлеву с волхвами.
28. Бомбардир бонбоньерками бомбардировал барышень.
29. У Феофана Митрофаньча три сына Феофанычи.
30. У нас гость унес трость.
31. Фараонов фаворит на сапфир сменил нефрит.
32. Рододендроны из дендрария даны родителями.
33. К Габсбургам из Страсбурга.
34. Сидел тетерев на дереве, а тетерка с тетеревятами на ветке.
35. Брит Клим брат, брит Глеб брат, брат Игнат бородат.
36. Хвалю халву.
37. Хохлатые хохотушки хохотом хохотали.

Отработка звуков:
р, л, м, н

38. Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.
39. У нас на дворе-подворье погода размокропогодилась.
40. Два дровосека, два дровокола, два дроворуба говорили про Ларьку, про Варьку, про Марину жену.
41. Клара-краля кралась к ларю.
42. Говорил командир про полковника и про полковницу, про подполковника и про подполковницу, про поручика и про поручицу, про подпоручика и про подпоручицу, про прапорщика и про прапорщицу, про подпрапорщика, а про подпрапорщицу промолчал.
43. На дворе трава, на траве дрова – раз дрова, два дрова, три дрова. Не руби дрова на траве двора.
44. На дворе дрова, за двором дрова, дрова вширь двора, не вместит двор дров, надо дрова выдворить на дровяной двор.
45. На дворе вдовы Варвары два вора дрова воровали, рассердилася вдова, убрала в сарай дрова.
46. Курфюрст скомпрометировал ландскнехта.
47. Рапортовал да не дорапортовал, дорапортовывал да зарапортовался.
48. Рыла свинья белорыла, тупорыла; полдвора рылом изрыла, вырыла, подрыла.
49. Съел молодец тридцать три пирога с пирогом, да все с творогом.
50. Тридцать три корабля лавировали, лавировали да не вылавировали.
51. На мели мы лениво налима ловили. На мели мы лениво ловили линя. О любви не меня ли вы мило молили И в туманы лимана манили меня?
52. Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла кларнет.
53. Королева Клара строго карала Карла за кражу коралла.
54. Карл клал лук на ларь. Клара крала лук с ларя.
55. Дробью по перепелам да по тетеревам.
56. Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши.
57. Расскажите про покупки. Про какие про покупки? Про покупки, про покупки, про покупочки свои.
58. Сшит колпак, да не по-колпаковски; вылит колокол, да не по-колоколовски. Надо колпак переколпаковать, перевыколпаковать, надо колокол переколоколовать, перевыколоколовать.
59. Протокол про протокол протоколом запротоколировали.
60. Была у Фрола, Фролу на Лавра наврала. Подойду к Лавру, на Фрола Лавру навру.
61. Король-орел.
62. Курьера курьер обгоняет в карьер.
бЗ. Маланья-болтунья молоко болтала, выбалтывала, да не выболтала.
64. Регулировщик-лигуриец регулировал в Лигурии.
65. Полили ли лилию? Видели ли Лидию? Полили лилию, видели Лидию.
66. Гонец с галер сгорел.
67. Талер тарелка стоит.
68. Идти на рать, так бердыш брать.
69. Интервьюер интервента интервьюировал.
70. Либретто Риголетто.
71. Наш Полкан из Байкала лакал. Полкан лакал, но не мелел Байкал.
72. Мы ели, ели ершей у ели, их еле-еле у ели доели.
73. Не жалела мама мыла. Мама Милу мылом мыла. Мила мыла не любила, мыло Мила уронила.
74. Во мраке раки шумят в драке.
75. На дороге с утра тарахтят трактора.
76. Жри во ржи, да не ржи во ржи.
77. Орел на горе, перо на орле, гора под орлом, орел под пером.
78. Город Нерль на Нерли-реке.
79. На горе Арарат рвала Варвара виноград.

Миру-мир 6 октября 2016 15:00

Вы можете носить что угодно и как угодно, главное, чтобы это выглядело женственно и сексуально. (Вивьен Вествуд)

Только поверхностные люди не судят по внешности. (Оскад Уайльд)

Если женщина плохо одета, окружающие запомнят её одежду. Если женщина одета хорошо, окружающие запомнят её саму. (Коко Шанель)

Вкус - это мускул, который можно тренировать.

Первая Заповедь Настоящей Женщины: сняла каблуки - сошла с дистанции.

Наряд - предисловие к женщине, а иногда и вся книга. (Себастьян-Рош Никола де Шамфор)

Мужчина не любит женщин в дешевой одежде, если не считать его собственной жены.