Добавить похожую книгу:
Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями 12+
Брурсон Ханне
Психология
Ваша оценка книги:
Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще,чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны ― своей внешностью, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствием собственным представлениям об идеальном человеке… Мы так сильно волнуемся о том, кто и что скажет или подумает о нас, что забываем радоваться жизни, не говоря уже о том, чтобы управлять ею. В итоге наши комплексы становятся день ото дня все больше, а самооценка ― все ниже. Мысли, от которых портится настроение, известный норвежский психолог и писательница Ханне Брурсон называет «мыслевирусами» и предлагает действенный способ избавления от них. Простые и полезные рекомендации автора помогли тысячам людей навсегда распрощаться с неуверенностью
в себе и стать счастливее.
serg_8 29 сентября 2022 12:59
586 комментариев Мастер комментария, Пользователь+
Оценка: 10
У каждого человека в мозгу создаются индивидуальные ментальные образы. И кто-то, проснувшись ночью от громко хлопнувшей форточки, просто перевернётся на другой бок, а кто-то схватится за что-то тяжёлое. То есть каждый человек обладает своим психологическим иммунитетом, создаваемым на основе ментальных образов.
И вот на примере одного дня офисной служащей приводится разбор "мыслевирусов", которые посещают её голову и пример "витаминов" в виде техник, которые помогут переосмыслить ситуации, вызывающие негативную реакцию. Например, ситуации, вызывающие конфуз либо чувство вины. Приводятся примеры как распознать "мыслевирус" и как им противостоять.
Конечно, вступление о психологическом иммунитете в такой книжке дано слишком уж упрощённо. Настолько кратко, насколько необходимо, чтобы опереть на это последующий материал. Но зато дана классификация "мыслевирусов" (вирус надвигающейся катастрофы, суевирус, вирус перфекционизма и др.), чтобы можно было осознанно отмечать вредные мысли, приходящие в голову, наклеивая на них ярлык в соответствии с этой классификацией и исходя из этого дальше прорабатывать их.