Annotation
Александр и Ирина Медведевы — авторы психологических бестселлеров, широко известные в России и за рубежом.
Ошибки мышления и поведения, характерные для людей, оказавшихся жертвами психологических ловушек, становятся основой для развития недостатков характера — черт личности, которые препятствуют духовному росту и развитию, мешают устанавливать теплые отношения с другими людьми и добиваться поставленных целей, не позволяют человеку чувствовать себя удовлетворенным жизнью и самореализовавшимся.
В этой книге подробно разобраны 70 основных внутренних психологических ловушек (ловушек, которые человек, не осознавая этого, расставляет сам себе) и описаны некоторые внешние психологические ловушки (ловушки, расставляемые другими людьми). Люди, склонные попадаться во внутренние психологические ловушки, легко становятся жертвами мошенников и психологических манипуляторов, поскольку каждая внешняя психологическая ловушка содержит расчет на то, что человек попадает в ту или иную внутреннюю психологическую ловушку.
Для каждой из внутренних ловушек книга предлагает соответствующий контрприем — действия, которые следует предпринять, чтобы не попасться в ловушку или выбраться из нее.
Александр Медведев, Ирина Медведева
Что такое «Психологическая ловушка»
Ловушка позитивного прошлого
Ловушка негативного прошлого
Ловушка негативного прогнозирования
Ловушка внушаемости (некритичного восприятия)
Ловушка слепой веры
Ловушка радужного будущего (несбывающихся ожиданий)
Ловушка завышенных притязаний
Ловушка заниженных притязаний
Ловушка подмены действительности мечтами
Ловушка преувеличений (превращение мухи в слона)
Ловушка необоснованного расчета
Ловушка ложных знаний
Ловушка додумывания ситуации
Ловушка внешнего контроля
Ловушка внутреннего контроля
Ловушка препятствий самому себе
Ловушка иллюзорной взаимосвязи
Ловушка «пустоты жизни »
Ловушка «жизни другим»
Ловушка бессмысленного размышления
Ловушка «навешивания ярлыков»
Ловушка верности собственным идеалам
Ловушка идеала
Ловушка самосаботажа
Ловушка бессмысленного страдания
Ловушка иллюзорного счастья
Ловушка аналогий
Ловушка «чтения мыслей»
Ловушка вины
Ловушка долга
Ловушка неоправданной ответственности
Ловушка перекладывания ответственности
Ловушка автоматической последовательности
Ловушка автоматического реагирования
Ловушка внутренней агрессивности
Ловушка страха
Ловушка ревности
Ловушка гордости
Ловушка стыда
Ловушка отрицания части себя
Ловушка проецирования
Ловушка принятия желаемого за действительное
Ловушка одержимости
Ловушка влюбленности
Ловушка ореола
Ловушка предубеждения
Ловушка стремления к противоположному
Ловушка примитивного автоматизма
Ловушка мнимого принуждения
Ловушка обидчивости
Ловушка раздражительности
Ловушка поиска совершенства
Ловушка избегания
Ловушка иллюзорной справедливости
Ловушка навязчивого ожидания
Ловушка «крайнего срока»
Ловушка «последней соломинки»
Ловушка завышенной цели
Ловушка катастрофичности
Ловушка жертвенности
Ловушка жертвы
Ловушка пассивной нерадивости
Ловушка нерешительности
Ловушка самокопания
Ловушка формы
Ловушка знакомого (обыденного)
Ловушка бессознательной слепоты
Ловушка глобального мышления
Ловушка «забегания вперед»
Ловушка избыточного выбора
Александр Медведев, Ирина Медведева
70 основных психологических ловушек
Что такое «Психологическая ловушка»
В древние времена китайцы, совершая переход через джунгли, в которых водились тигры, надевали на затылок маску с изображением человеческого лица. Они знали, что тигры имеют обыкновение незаметно подкрадываться к жертве и набрасываться на нее из засады.
Принимая маску на затылке за человеческое лицо, тигр думает, что человек смотрит на него и понимает, что подкрасться незаметно не удастся. Если тигр не голоден и не раздражен, как правило, в этом случае он не нападает.
Таким образом, тигр, делая ошибочные выводы на основе некой получаемой им информации, попадает в расставленную для него человеком психологическую ловушку.
Психологическая ловушка — это ситуация, в которой человек (или иное живое существо) по той или иной причине не имеет возможности адекватно воспринимать и оценивать поступающую информацию, и действует ошибочным образом, в частности, во вред себе.
В психологические ловушки попадают люди, делающие неверные выводы на основе недостаточной или неправильно интерпретируемой информации, в силу чрезмерной эмоциональной вовлеченности в ситуацию или по какой-то иной причине.
Существует множество разновидностей психологических ловушек, которые люди преднамеренно расставляют для других людей. К ним относятся китайские стратагемы, различные способы манипулирования, мошенничества и обмана. Попав в ловушку, расставленную другими, человек, как правило, рано или поздно осознает свою ошибку.
Психологические ловушки, расставляемые другими людьми или сложившимися особым образом обстоятельствами, мы будем называть внешними психологическими ловушками. Избежать внешних ловушек нам в некоторых случаях помогает жизненный опыт, ум и умение хладнокровно собирать и анализировать информацию. Становиться жертвой внешних психологических ловушек, несомненно, неприятно и обидно, но несравненно хуже и опаснее попадаться во внутренние психологические ловушки, то есть в ловушки, которые человек, сам того не осознавая, расставляет самому себе.
Попадая в сети собственных неверных выводов или заблуждений, человек обычно не замечает этого. Совершив одно ошибочное действие, он вынужден подкреплять его серией новых ошибочных действий и заключений. Чем дальше человек следует по пути неправильных действий и ложных умозаключений, тем труднее ему свернуть с этого пути.
Признать одну маленькую ошибку, как правило, бывает нетрудно, но признать ошибочной всю свою жизненную стратегию, свой способ мыслить и действовать крайне тяжело.
Как это ни парадоксально, люди на подсознательном уровне скорее предпочитают быть несчастными, чем неправыми, — так они поддерживают свою самооценку. Именно попадание в собственные психологические ловушки приводит людей к неврозам и депрессии, заставляет раз за разом совершать одни и те же ошибки, чувствовать себя страдающими и потерянными.
Следствием попадания во внутренние психологические ловушки становятся всевозможные психосоматические заболевания, такие, как вегетососудистая дистония, головные боли, бессонница, функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта и т.д.
Ошибки мышления и поведения, характерные для людей, оказавшихся жертвами внутренних психологических ловушек, становятся основой для развития недостатков характера — черт личности, которые препятствуют духовному росту и развитию, мешают устанавливать теплые отношения с другими людьми, добиваться поставленных целей, и, в итоге, не позволяют человеку чувствовать себя удовлетворенным жизнью и самореализовавшимся.
Некоторые психологические ловушки начинают действовать как механизмы психологической защиты, трансформируясь затем в невротические способы поведения, лишающие человека правильной ориентировки и заставляющие его поступать неадекватно, неэффективно и во вред себе.
Еще одна серьезная проблема, связанная с внутренними ловушками заключается в том, что люди, склонные попадаться во внутренние ловушки со значительно большей легкостью попадаются и во внешние ловушки, поскольку одни тесно связаны с другими.