Второй этап плавно переходит в третий этап. Когда вы запустили механизм омоложения, он будет работать точно и без сбоев, а срок его службы зависит от того, насколько умело он отлажен. Однако помните, что это не вечный двигатель, поэтому "не сбавляйте обороты" желания всегда быть молодым и здоровым, независимо ни от каких обстоятельств - возраста, условий жизни, работы. Все в- ваших руках. Когда вы ощутите "вкус" вашего нового состояния, вам просто не захочется никогда даже думать о себе - прошлом. Это уйдет от вас до тех пор, пока будет жива ваша душа.

ТРЕНИРОВКА ОЩУЩЕНИЙ

Есть те, кто стал здоровым, красивым и успешным... и те, кто не пробовал таким стать.

Из наблюдений за работой Системы

Приступаем к работе. По программе к 4-му занятию проделайте полностью разминку, дыхательную медитативную гимнастику и упражнения по тренировке эмоций, которые вы научились делать на прошлом занятии.

Затем переходим к выполнению основных упражнений 4-го занятия, после чего нам еще необходимо будет провести коррекцию зрения (тем, кто поставил такую задачу), женщинам попробовать научиться медитативному ауто-массажу матки. Описание этих упражнений вы найдете дальше.

Теперь, когда вы научились ощущать Т, П, X (тепло, покалывание, холод), последние ваши сомнения в собственных силах окончательно рассеялись. Теперь вы безоговорочно верите в себя, вы все можете. Это действительно так.

Мы переходим к следующим упражнениям: ощущения Т, П, X в заданной части тела (рис. 7).

Согревание (затем ощущение П и X) ног до пупка

Начало - даем себе образ. Представляем, к примеру: вы сидите у костра, греете руки или ноги, вытянув их к огню; или вы на пляже зарылись в теплый, сухой песок до пояса; или... придумайте сами, что вам ближе.

Но напоминаю: не заставляйте себя это почувствовать, не напрягайтесь, постарайтесь делать это легко, в состоянии легкого ленивого желания, как будто это получается у вас само собой.

Получилось? Прекрасно. Повторите три-четыре раза так, чтобы испытать удовольствие, не насилуя себя, стараясь каждый раз удержать это ощущение примерно в течение 30 секунд. Теперь точно так же представьте, ощутите в ногах до пупка П, затем X. Повторите это три-четыре раза, также с удовольствием.

Например, представьте, что вы отошли от костра и погрузились в ночную свежесть, потом вернулись к огню, а тут налетел порыв прохладного ветра... Удерживайте ощущение также до 30 секунд, не больше. Если у вас получаются ощущения Т+П и Х+П, то есть одновременно эти два ощущения, - это хорошо, это признак того, что вы осваиваете данную методику рекордно быстро. Поздравляю!

Три ощущения (Т, П, X) в позвоночнике

Начнем с тепла. Постарайтесь представить, ощутить, как позвоночник прогревается, полностью, как бы изнутри. Ощутите это в области позвоночника от затылка до копчика, как бы перебирая каждый позвонок, сантиметр за сантиметром, сверху вниз и обратно, ширина тепловых ощущений примерно 10-15 см. Не спешите, главное - представить это поярче, образно, вспомнить, как вы это уже чувствовали: вам ставили горчичники, делали массаж или еще какие-то процедуры... просто вспомните, представьте...

Получилось? Прекрасно. Постарайтесь так же удерживать ощущение до 30 секунд.

Теперь точно так же представьте, образно ощутите покалывание, затем холод. Не забудьте, что П следует ощущать всегда между Т и X или добавлять к ним.

Ощущения (Т, П, X) рук и плечевого пояса

Посмотрите снова на рисунок 7. Давайте и на этот раз начнем с тепла. Представьте как можно ярче, как прогреваются ваши руки и плечевой пояс. Мысленно прогрейте все, не думая, что там расположено, какие органы; просто мысленно представьте все это получше и полностью прогрейте (но ни в коем случае не опускайтесь до уровня сердца, мысленно обойдите его стороной) . Дайте образ тепла, тот, что вам ближе, тот, что хорошо знаком, вспомните, представьте... удерживайте это ощущение до 30 секунд. Получилось? Прекрасно. Теперь так же представьте П, затем X.

Упражнения делаем с закрытыми глазами, полностью расслабившись, выбросив все посторонние мысли, как будто в мусорное ведро (вариант: ледокол, все отметающий от себя по сторонам).

Вы заслужили еще один маленький отдых, не более 10-15 минут.

Запуск очистительного механизма

Отдохнули? Хорошо. А теперь вспомним о том, с какого шага начинается наша большая дорога к молодости. Да, с запуска очистительного механизма, и прежде всего с работы в области печени и почек. Вот сейчас мы с вами и сделаем этот очень важный шаг к возвращению молодости. Будем включать три ощущения (Т,П, X) в области печени и почек - и таким образом включим очистительный механизм (рис. 8 и 9).

Вы должны правильно чувствовать расположение этих органов. В первый день мы будем их только прогревать. В первую очередь займемся печенью. Представьте эту область - область правого подреберья - и получше ее мысленно прогрейте, ощутите тепло изнутри, из глубины, как очень приятное, успокаивающее, целебное тепло; постарайтесь удержать это ощущение до 30-40 секунд, затем - отпустите... повторите это 2-3 раза. Получилось? Прекрасно.

Следующий орган, на который мы будем воздействовать, - почки. Представим, где они находятся, внутренним взором постараемся все внимание, заботу направить именно туда. Давайте сделаем это с любовью к себе, бережно, ведь лучше вас это никто не сделает, да никому, кроме вас, это и не нужно. Это можете только вы, и это нужно только вам. Сохраните ощущение тепла до 30-40 секунд, затем отпустите, повторите 2-3 раза. Прекрасно.

Это занятие самое трудное из предлагаемых. Поэтому, занимаясь самостоятельно, не спешите и не требуйте от себя немедленного результата. Вовсе не обязательно спешить освоить его за один день, вполне можно потратить на это два или три дня и пройти последовательно все этапы, вкладывая в это горячее желание добиться успеха. Не нервничайте, не напрягайтесь и тем более - не переутомляйтесь. Немного отдохните, сделайте перерыв, перекусите, если хочется, и через 20-30 минут сделайте самостоятельно те упражнения, что остались невыполненными по программе.

Теперь некоторые важные рекомендации, о которых нужно помнить во время самостоятельной работы.

Во-первых, вы ничего не должны анализировать во время занятий, особенно при выполнении упражнений. Это может только затормозить, вы начнете искать причину неудачи, все более сомневаясь, и разовьется "порочный круг". Только фиксация.

Во-вторых, помните, что каждый человек индивидуален, нет конкретного образца того, какие именно ощущения вы должны испытывать. Они не обязательно будут очень сильными или очень яркими. Ценны даже еле заметные оттенки ощущений. Главное - ваш настрой, вера в свои силы. Даже если вам кажется, что вы ничего не ощутили, - это тоже довольно частый вариант.

Это значит, что ваш организм сразу не может вас слушать, сразу вам подчиниться. Может и так быть, что физически ощущения не чувствуются, а улучшения в организме наступают.

Главное, чтобы все ваше внимание было полностью в том месте, где вы работаете в данный момент. Если теряется внимание, теряются и ощущения. Пока вы учитесь, знакомитесь с новыми для вас приемами, осваиваете их, вам может казаться, что вы ничего или почти ничего не чувствуете. Если вы хоть что-то ухватили, считайте, что у вас получается все.

В-третьих, я прошу принять все замечания и рекомендации (если хотите - советы) как от близкого, неравнодушного к вашей судьбе человека. Дело в том, что каждый считает, что он не "каждый", и... наступает на те же грабли, совершает стереотипные ошибки. Система, на то она и Система, их предусматривает и предупреждает от их многократного повторения. Помогите своему организму запустить очистительный процесс и выйти на дорогу молодости - помогите ему своими мыслями, чувствами, всем своим положительным настроем. Попробуйте заново осмыслить, а может, и переосмыслить свою жизнь.