...Если вы ранимы, позвольте себе чувствовать то, что чувствуете...

Весь посыл книги - убедить ранимого человека, что ранимость - это нормально и нужно подстраивать окружение под себя, а не себя под окружение. То есть основной призыв - не ломать себя, а любить! При этом автор старательно стремится развести сенситивных сверхчувствительных личностей с интровертами, подчёркивая, что бывают и сверхчувствительные экстраверты. Таким образом, сверхчувствительность представляется врождённым качеством, а экстраверсия/интроверсия - приобретённым. Например: "Экс тра вер тность раз ви ва ет ся у свер хчувс тви тель ных лю дей в тех семь ях, где ок ру жа ющие тре бу ют от них та кого по веде ния — нап ри мер, где ро дите ли хва лят ре бен ка лишь в тех слу ча ях, ког да он об щи телен и со ци аль но от крыт." Вот и получается, что сверхчувствительным вы родились, а интровертом (или экстравертом) стали в детстве. Но это довольно спорное утверждение. Насчёт врождённой повышенной сенситивности Санд приводит некоторые исследования, но насчёт экстравертированности/интровертированности, как говорится... всё не так однозначно.
В любом случае, автор апеллирует к тому, что "интроверт" в современном обществе почти ругательный термин, а поскольку большинство сверхчувствительных людей среди интровертов, то такое обстоятельство ранит их ещё больше, и нужно вывести их из под этого удара негативной саморефлексии, научив принимать себя таким, какой есть. Илсе также указывает на приёмы психотерапевтов, которые считает ошибочными при лечении сверхчувствительных пациентов. Однако, она также указывает, что в случае наличия у сверхчувствительного человека расстройства нервной системы, необходимо также и обратиться к психотерапевту. При этом замечает, что если бы пациент думал, что он сверхчувствительный, то не обратился б к врачу со своим нервным расстройством, признаки которого так похожи на признаки сенситивности. И это ложечка дёгтя на бочку мёда!.. Или вы убеждаете себя в сверхчувствительности и продолжаете запускать своё расстройство. Или идёте на приём к психотерапевту, где вас лечат от расстройства, а потом оказывается неправильно, так как вы - просто сверхчувствительный человек. А потому в конце книги приложен тест-опросник на выявление у себя сверхчувствительности с оговоркой в конце: "Дан ный тест да ет при мер ную оцен ку ва шей чувс тви тель нос ти, но пом ни те — это все го лишь тест." Ну что поделать?.. Психиатрия - не точная наука!

Я всегда себя считала слишком эмоциональной, чувствительной. А оказалось всему есть объяснение. Для людей с такими же проблемами книга будет интересна и в чём-то даже полезна.  Не высшая оценка потому, что немного затянуто.